😵前段时间我经常感到头晕，尤其是起床、翻身的时候，突然天旋地转。因为比较担心，上周我就抽空去了一趟医院，在医生建议下做了位置试验、影像学检查等，最后被诊断为耳石症！
👂医生说头晕的发生与耳石脱落有关，就给我进行了手法复位(就是通过在医生指导下改变头部位置来恢复耳石的位置)，后面我感觉头晕明显缓解了。
👀接着医生还跟我强调了睡姿，因为我的耳石症是发生在左侧耳朵，所以睡觉的时候就不能左侧着睡，而是需要平躺着睡或者右侧着睡。
另外，在躺下、起身、翻身的过程中动作要轻一些，避免动作幅度过大引起耳石脱落。
👆因为我是第一次听说耳石症，所以比较担心，就问了医生我在生活中有没有需要注意的事情，下面我也将医生的建议分享给你们~
📍避免剧烈晃动头部
在白天活动的时候，建议尽可能保持头部直立，像摇头、低头、跳跃等动作，我们要尽量少做。如果需要进行锻炼，可以做一些动作比较缓和的运动，像打太极，动作比较慢，对耳石症的影响也会比较小。
📍头晕发作时及时休息
如果突然感到天旋地转，我们应及时停下来休息，不要继续走动或者晃动头部，免得发生摔倒、扑倒等意外情况。
医生说耳石症引起的头晕一般几十秒或者几分钟就能自行缓解，所以在头晕发作时，建议等待几分钟，在不适感减轻或者消失以后再慢慢活动。
👉此外，我们需要正确认识耳石症，平时乐观一些，不要有太大的心理压力哈，这个病并不是很严重的！
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