🔍血压，这一反映心脏功能与外周血管阻力的关键生理指标，主要分为收缩压和舒张压两部分。其中舒张压也被称为“低压”，是指心脏在舒张末期，动脉血压达到的最低值。
它反映了心脏舒张时，血管保持一定压力的能力，主要与外周血管阻力及心率有关，正常范围通常小于90mmHg。
🔔舒张压高过90mmHg，这事儿危害可真不小：
✅心脏得使劲儿泵血，长期下来心脏就会变厚、变弱，甚至可能衰竭。
✅高血压还会让血管变硬、变窄，这样血液流动就不顺畅了，容易得冠心病、脑梗死这些大病。
✅高血压还会影响肾脏，让肾功能变差，甚至可能衰竭。
🔔想降低舒张压，其实真的不难，大家跟着我这么做就行：
✅生活得有规律：每天晚上别熬得太晚，争取十一点前就上床睡觉，早上也别赖床，按时起床。吃饭也得讲究，别总吃那些油炸的、辣的垃圾食品，如辣条，多吃点蔬菜水果，如苹果，营养得均衡。
✅运动是少不了的：别老宅在家里不动，出去走走、跑跑步，或者打打羽毛球、乒乓球，让身体活动起来。运动不仅能帮你降血压，还能让你心情更好哦！
✅那些烟酒之类的东西，能戒就戒了：抽烟、喝酒对血压都不好，还会影响你的健康。为了自己的身体，还是忍忍吧！
✅看医生：要是你的舒张压老是居高不下，那就别犹豫了，赶紧去医院找医生看看。可能得吃点药来帮忙降血压，如硝苯地平等。记得，吃药得听医生的，别自己乱吃。
PS：预防总是比治疗来得好！别等到身体出大问题，才开始关心血压。定期查查血压，一旦发现不对劲儿，就赶紧处理。
大家如果不清楚自己血压需不需要去看医生，建议在评论区留下你的血压数值，我可以帮你们判断判断！