肩袖损伤,作为肩关节常见且复杂的损伤类型之一,其恢复时间并非一概而论,它受到多种因素的影响,包括损伤的严重程度、个体差异、治疗方法的选择及康复计划的执行情况等。
💁一般来说,在正确的保守治疗下,轻度的肩袖损伤,如未发生完全性撕裂,这种情况下,患者可以在2-4个月内完全恢复。而对于重度的肩袖损伤,如需要手术治疗的肩袖撕裂,手术通常在关节镜下进行,缝合肩袖组织,重建肩袖的止点,恢复肩袖的完整性。术后配合康复训练,一般需要3-6个月才能完全康复,甚至更长的时间。
对于肩袖损伤,患者一般需要采取以下措施:
⏩休息与制动:在损伤初期,应遵循医生的建议进行充分的休息和制动,避免使用患侧手臂进行负重或剧烈运动。通常,需要使用三角巾或吊带将手臂悬吊固定2-3周。同时,可使用冰袋进行冷敷,每次持续20分钟左右,每天多次进行,有助于减轻肿胀和疼痛。
⏩日常生活管理:避免使用患侧手臂进行提重物、推重物等动作,在睡眠时,避免压迫患侧肩膀,注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势导致肌肉紧张。
💡此外,还有一些关于肩袖损伤的康复训练放在图里来了,可以看看。同时,关于恢复时间问题,如果大家也有不同的意见,记得来评论区留言。