肩袖损伤，作为肩关节常见且复杂的损伤类型之一，其恢复时间并非一概而论，它受到多种因素的影响，包括损伤的严重程度、个体差异、治疗方法的选择及康复计划的执行情况等。
💁一般来说，在正确的保守治疗下，轻度的肩袖损伤，如未发生完全性撕裂，这种情况下，患者可以在2-4个月内完全恢复。而对于重度的肩袖损伤，如需要手术治疗的肩袖撕裂，手术通常在关节镜下进行，缝合肩袖组织，重建肩袖的止点，恢复肩袖的完整性。术后配合康复训练，一般需要3-6个月才能完全康复，甚至更长的时间。
对于肩袖损伤，患者一般需要采取以下措施：
⏩休息与制动：在损伤初期，应遵循医生的建议进行充分的休息和制动，避免使用患侧手臂进行负重或剧烈运动。通常，需要使用三角巾或吊带将手臂悬吊固定2-3周。同时，可使用冰袋进行冷敷，每次持续20分钟左右，每天多次进行，有助于减轻肿胀和疼痛。
⏩日常生活管理：避免使用患侧手臂进行提重物、推重物等动作，在睡眠时，避免压迫患侧肩膀，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势导致肌肉紧张。
💡此外，还有一些关于肩袖损伤的康复训练放在图里来了，可以看看。同时，关于恢复时间问题，如果大家也有不同的意见，记得来评论区留言。