支沟穴的准确位置和功效

支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间的中点。刺激该穴位具有清利三焦、通腑降逆、疏经活络、缓解便秘、聪耳利胁等功效。

准确位置

1、具体定位：支沟穴位于前臂的背侧面，在腕背横纹的近端，大约3寸（即大约四个手指宽度）的位置。在尺骨和桡骨之间的凹陷处，可以通过按压找到较为酸胀的感觉。

2、定位方法：将手掌向下平放，然后找到腕背横纹（手腕后侧的皱褶线）。从此线向肘方向测量3寸，在两根前臂骨之间即为支沟穴。

功效

1、清利三焦、通腑降逆：支沟穴是三焦经的经穴，可以疏调三焦气机，因此具有清利三焦、通腑降逆的功效。这对于治疗三焦热盛、大便秘结、胁肋疼痛等症状有很好的效果。

2、疏经活络：支沟穴还可以疏经活络，对于治疗热病、头痛、耳聋、耳鸣、瘰疬、肩背酸痛、肘臂疼痛等症状也有显著疗效。

3、缓解便秘：支沟穴是治疗便秘的特效穴位，通过刺激该穴位，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

4、聪耳利胁：支沟穴还有聪耳利胁的功效，可以缓解耳鸣、耳聋等耳部问题，以及胁肋疼痛等症状。

注意事项

• 适度刺激：按摩或针灸时，力度应适中，避免过度用力或刺激时间过长，以免引起疼痛或不适。针灸时应选择合适的针具，避免刺伤血管或神经。
• 禁忌症：皮肤破损、感染或出血等情况下，应避免在该穴位进行按摩或针灸。
• 避免频繁刺激：频繁刺激可能导致穴位疲劳或过度敏感，在使用时应控制刺激频率和次数。每次按摩可持续数秒至半分钟不等，可根据个人情况适当调整。