眼保健操对于保护眼睛健康非常重要，正确的操作方法能够有效缓解眼部疲劳，预防近视等问题。
眼保健操可分为六节，正确做法如下：
🔸第一节按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。例如，按压时可以想象将眼部的疲劳和紧张都聚集到这个穴位，然后通过按揉逐渐释放。
🔸第二节按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。要注意按压的力度适中，既要有一定的压力，又不能过于用力伤害到眼部组织。
🔸第三节按揉四白穴：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
🔸第四节按揉太阳穴，刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。这个动作可以有效促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳。
🔸第五节按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按揉风池穴时，可以适当增加按压的时间，增强效果。
🔸第六节揉捏耳垂，脚趾抓地：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。揉捏耳垂时可以配合深呼吸，让身心更加放松。
针对眼保健操的操作，以下是一些注意事项：
🔸保持手部清洁：在做眼保健操前，一定要洗净双手，避免细菌感染眼部。
🔸找准穴位：每个穴位的位置和按压方式都有讲究，要确保准确按压。
🔸力度适中：按揉时力度既不能太轻没有效果，也不能过重造成伤害。
🔸认真专注：做眼保健操时要集中注意力，全身心投入。
如果在做完眼保健操后眼部仍感到不适或症状没有改善，请及时咨询专业医生。想要进一步了解眼保健操的相关知识，可以戳图了解。如果对眼保健操还有其他疑问，都可以在评论区留言。