⏳之前，我参加了一次常规体检，其中就包括心电图检查。原本以为这只是一次例行公事，没想到心电图的结果却显示“窦性心律、异常Q波（Ⅲ）”。我心里咯噔一下，心想这不会是心脏出了什么问题吧？
我赶紧咨询了医生，医生告诉我，窦性心律是正常的心脏节律，说明心脏的起搏点没有问题。而心电图上的Q波，是指心脏在除极过程中的一种波形表现。
💗当心电图检查显示异常Q波（Ⅲ）时，说明在心电图的Ⅲ导联上出现了异常的波形变化，可能意味着心脏在某个部位出现了异常，但并不一定就是严重的疾病。
💗医生还告诉我，这种情况可能由多种原因引起，比如心肌缺血、心肌梗死等，但也可能是电极位置不当以及一些生理性因素导致的，比如长期睡眠不足、过度劳累等，这些行为可能会导致心肌耗氧量增加，从而出现异常Q波（Ⅲ）。
📌听到这里，我稍微松了一口气。医生进一步安排我进行了心脏彩超检查，以进一步了解心脏的情况。好在是虚惊一场，结果提示我的心脏并没有出现严重的问题。
这次体检中的小插曲让我开始关注起心脏健康的问题，为了保持心脏健康，我采取了一些措施：
🔹调整饮食习惯：我增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，对心血管健康有益哦！同时，我减少了高盐、高脂和高糖食物的摄入，比如腊肉、炸鸡、蛋糕等等，避免给心脏带来不必要的负担。
🔹积极参与运动锻炼：我选择了适合自己的有氧运动，如快走、慢跑和游泳，每周坚持3-5次，每次至少半小时。这些运动不仅有助于增强心肺功能，还能促进血液循环，保持心脏的健康状态。
🔹保持规律的作息：良好的作息习惯对心脏健康也是很重要的，我尽量保持每天有7-8小时的睡眠时间，晚上22点前尽量入睡，避免熬夜和睡眠不足。同时，我也会合理安排工作和休息，避免身体过度劳累，保持身心的平衡。
经过一段时间的调整和锻炼，我感觉自己的身体状况有了比较明显的改善，人也精神多了。希望我的分享能够给大家一些启示和帮助，我还将对心脏健康不利的行为整理了一下，在图片中！记得多多给我点赞、评论哦~👍