🌺在女性的生理周期中，月经的变化往往备受关注。对于48岁的女性来说，不来月经有可能是正常的，但也不能一概而论。
📢女性通常在45-55岁进入绝经期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，月经会变得不规律，最终停止。48岁处个可能绝经的年龄段范围内，如果月经停止，同时伴有潮热、出汗、失眠、情绪波动、阴道干涩等围绝经期症状，可能是正常的绝经表现。
如果48岁不来月经是突然发生的，没有上述围绝经期的相关症状，或者伴有异常的阴道出血、腹痛、乳房胀痛等其他不适，就可能不正常。可能是内分泌失调、卵巢早衰、子宫或卵巢的器质性病变，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿等，以及全身性疾病如甲状腺功能异常、严重贫血等原因导致的。
👉虽然48岁不来月经可能是自然规律，但女性仍需注意身体的细微变化，以维护健康。以下是日常注意事项：
✅均衡饮食：每日摄入足够的蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质，限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。建议每日至少吃5份不同颜色的蔬果，以获取丰富的维生素和矿物质。
✅适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，促进血液循环。同时结合力量训练，维持肌肉量和骨密度。
✅充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于调节内分泌，缓解更年期症状。建立规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备。
✅定期体检：进入围绝经期后，女性应定期进行妇科检查、乳腺检查以及血压、血糖等常规体检，以及时发现和干预潜在的健康问题。
如果大家对48岁不来月经还有其他疑问或者经历想要分享，欢迎在评论区留言。同时也可以查看下方的图片，有围绝经期的应对措施。