阳池准确位置图片

阳池穴是手少阳三焦经的腧穴，准确位置在腕背侧横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。由专业人士正确刺激阳池穴有清热泻火、舒筋通络、生发阳气、调节气血等功效。

准确位置

阳池穴位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。具体在腕背侧韧带中，处于指伸肌腱（桡侧）与小指伸肌腱之间。取穴时可参考以下方法：

1、俯掌取穴：俯掌，于第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴。

2、指总伸肌腱取穴：在腕背横纹中，找到指总伸肌腱，在其尺侧缘凹陷处即是阳池穴。

3、握拳取穴：手背向上紧握拳头，在腕关节横纹与无名指延伸线的交接点上会出现一凹陷点，用手指轻压这一位置会出现酸痛感，即为阳池穴。

功效

1、清热泻火：阳池穴是手少阳三焦经的穴位之一，具有疏调三焦、清热泻火的功能。

2、舒筋通络：阳池穴可以舒筋通络，缓解手腕扭伤、手臂酸痛等上肢不适。

3、生发阳气：阳池穴位于人体手腕背面腕关节横纹处的中点位置，是阳气生发之处，可沟通表里，支配全身血液循环。

4、调节气血：阳池穴是气血交会之处，可以调节气血的流动，促进气血的顺畅循环，提高身体的抗病能力。

刺激方法

• 按摩：在医生指导下用指腹按揉阳池穴3-5分钟，可以缓解手腕部疼痛、腱鞘炎等症状。同时，经常按摩阳池穴还可以缓解人体的疲劳和身心压力，帮助恢复精神和体力。
• 艾灸：需由专业人士操作，将艾条点燃后对准阳池穴进行艾灸，可以温通经络、散寒止痛。艾灸时间一般为5-10分钟，不宜时间过长。