肩颈穴的位置、功效与作用

肩颈穴位于第七颈椎棘突与肩峰之间的中点处，也就是在肩膀肩锁关节的凹陷处，能够缓解肩颈疼痛、头痛头晕等症状，调节血压，改善睡眠等。

位置

1、定位描述：肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上，就是在肩膀部位，从颈部后面正中央的大椎穴，向肩部外侧的肩峰端作一条连线，这条连线的中点处便是肩井穴所在位置。

2、简便找法：可以正坐或者俯卧位，用手指沿着颈部后方的大椎穴向肩部外侧摸索，摸到一处肌肉相对比较丰厚、有明显凹陷感觉的地方，也可以在两肩的中间区域去探寻，找到那个按压起来有酸胀感的点，就是此穴位所在之处。

功效与作用

1、缓解肩颈疼痛：肩颈穴位于肩部和颈部，针灸或按摩这些穴位能够疏通经络，活血化瘀，从而有效缓解肩颈疼痛、僵硬等症状。

2、治疗头痛头晕：肩颈穴的针灸治疗还可以改善头部的血液循环，缓解因供血不足引起的头痛、头晕等症状。

3、调节血压：肩井穴等穴位具有祛风清热、活络消肿的功效，针灸这些穴位能够调节人体的血压，对高血压等心血管疾病有一定的辅助治疗作用。

4、改善睡眠：肩颈穴的按摩或针灸还可以放松身心，缓解压力，从而改善睡眠质量，对于失眠多梦等症状有一定的缓解作用。