🚨宫口开了，这是分娩的一个重要信号！想必很多孕妈妈一定很想知道，从宫口开到宝宝出生需要多久？下面就给大家介绍一下。
⚪当宫口开了以后，宝宝多久能出生的时间是不固定的。
🔰如果宫口只开到3厘米左右，此时不需要过分担心，距离宝宝出生可能需要12-24小时的时间。
🔰随着时间推移，当宫口开到5-10厘米，此时属于活跃期，距离宝宝出生的时间相对比较近，大概在4-8个小时。
🔰当宫口开到10厘米左右时，属于全开的状态，此时距离宝宝出生的时间更近，大概在30-60分钟。
⚪当孕妈妈发现宫口打开以后 ，需要保持冷静，然后可以通过以下几种方式促进分娩：
🔔适当走动：可以在病房内适当走动，也可以适当站立，能够加速宫口打开的速度，辅助促进分娩。
🔔练习呼吸：这段时间可以根据医护人员学习呼吸训练，也可以适当按摩腹部，能够辅助减轻宫缩引起的疼痛。
🔔合理饮食：这段时间可以适当吃高能量的食物，比如巧克力、奶酪包等，能够为身体补充能量，从而为分娩做准备。
当孕妈妈分娩结束以后，要注意休息、观察出血情况、注意心情等，详细内容见图。
💗如果你是一名孕妈妈，希望我分享的这篇文章能够帮助到你，如果还有其他关于生产的问题，可以在评论区留言。