足三里的位置与作用和功效

足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，具有健脾和胃、理气调经、通经活络、补中益气的作用和功效，针灸或按摩时，需由专业医生进行操作。

一、位置

1、定位：小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

2、取穴方法：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感；或者站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。

二、功效与作用

1、健脾和胃：

• 足三里穴是足阳明胃经的合穴，通过刺激足三里穴，可以促进脾胃的消化吸收能力，改善脾胃功能失调的症状。
• 常用来治疗食欲不振、消化不良、脾胃虚寒等引起的胃脘痛、饮食积滞、腹胀、腹泻、便秘、恶心、呕吐等不适。

2、理气调经：

• 气血是维持人体生命活动的基本物质，气能行血，血能载气。足三里穴作为胃经上的重要穴位，通过刺激足三里穴，调和气血、平衡阴阳，从而有助于调节月经和理气。
• 常用来改善月经不调、痛经、闭经、不孕、白带异常、盆腔炎等病症。

3、通经活络：

• 通过刺激该穴位来调理胃经及其相关经络的气血运行，辅助调节全身经络通畅度，从而达到舒展筋骨、畅通经络的效果。
• 常用来治疗中风偏瘫后遗症、下肢软弱无力、麻木疼痛、膝关节炎等疾病。

4、补中益气：

• 足三里穴作为足阳明胃经的合穴，能够直接作用于脾胃，调节其功能状态，使脾胃功能强健，促进气血的生成和运行，从而达到补中益气的效果。
• 可以用于改善脾胃虚弱、中气下陷等病症，治疗气虚引起头晕、乏力、面色苍白、头晕目眩等症状。

温馨提示

足三里穴在使用时需掌握正确的按摩方法和力度，避免出现不良反应。而且针灸或按摩需找准穴位，应由专业人士操作。