😓每当天气转凉时，晚上睡觉总是感觉被子不够盖，或者有些人因为种种原因喜欢踢被子。这时候，很多人就会担心：一晚上不盖被子，会不会因此而发烧（即发热）呢？
对于这个问题，咱们先得明确一点：发热不是由于不盖被子直接导致的，但却有一定的联系。要知道，发热是咱们身体在对抗病原体时的一种自我保护机制，比如当身体感染细菌或病毒时，免疫系统会“升温”来帮助消灭这些入侵者。而且，导致发热的原因有很多（详细情况请见图片）。
👉那么，一晚上不盖被子会不会让你发热呢？这其实取决于两个关键因素：一是你的体质，二是你所处的环境温度。
⏩体质好且环境温度适宜时：此时，由于身体好，家里温度又调得刚刚好，那么一晚上不盖被子，大概率是没啥问题的。毕竟，咱们的身体都有一定的自我调节能力，知道什么时候该加件衣服，什么时候该减件被子。
⏩体质较差或环境温度较低时：但是如果身体稍微有些虚，或者家里的空调开得有点低，那就得小心了。一晚上不盖被子，身体可能会因为寒冷而抵抗力下降，病毒和细菌就更容易趁虚而入了。当身体感染了这些时，就可能会出现体温升高即发热了。
❓当感觉自己发热时，该怎么办呢？
✅测量体温：先得确定自己是不是真的发热了。如果家里备了体温计的话，可以测一下体温，如果超过37.3℃，那就可能是发热了。
✅物理降温：如果发热不严重，体温在38.5℃以下时，可以先试试物理降温，比如用温水擦身、贴退热贴、多喝水等等。记得别用冷水或酒精擦，那样可能会让身体更不舒服。还有在擦的时候，也别擦足底、心前区、腹部等部位。
✅观察症状：在发热的同时，看看自己还有没有其他症状，比如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等。这些症状可能会帮助判断是哪种类型的感染。
✅及时就医：如果发热持续不退，或者症状越来越严重，比如体温升高到了38.5℃以上时，那就得赶紧去医院了。我们医生会根据具体情况来给出相应的治疗建议。
希望大家晚上睡觉记得盖好被子，别让自己着凉了。如果你对发热还有其他疑问，或者想分享你的经验，欢迎在评论区留言~🌸