近年来，不少中年男性朋友面临着性功能障碍的困扰。有些人选择求助于伟哥（枸橼酸西地那非片）等药物来暂时解决问题，但长期使用不仅可能产生依赖性，还可能伴随一系列副作用。
❓那如果是从40岁开始吃，可以吃几年呢？
这实际上并没有一个确定的答案，因为药物的使用时长取决于多种因素，包括个体差异、病情严重程度、合并症等。
🔍如果是病情较轻的患者可能只需要偶尔使用，这个时候人体对药物的依赖性会比较小，根据临床经验，可能能够维持3年左右的时间。
而病情较重的患者可能需要频繁使用，就会相对更容易产生药物依赖性，根据临床经验，通常只能吃1年左右。
📣因此在服用药物来提高性功能的同时，我更建议大家通过以下几种方法来改善：
✅加强盆底肌肉锻炼：如提肛运动等，方法是用力向上收缩肛门3-5秒左右，然后缓慢放松，放松10秒左右后再次用力收缩肛门3-5秒左右。如此重复2-3组，每组10-20次，每天早晚各做1次。可以增强性器官的收缩力。
✅多吃富含锌的食物：锌是人体必需的微量元素之一，它在维持正常的性功能方面发挥着重要作用。建议大家平时可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、扇贝、虾类等。
✅放松压力：压力过大是导致勃起功能障碍的重要原因之一，所以学会放松身心、减轻压力的技巧。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，以缓解压力。可能对改善性功能会有一定的帮助哦！
✅戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对性功能产生不良影响，因此，戒烟和限制酒精摄入是提高性功能的必要步骤。
另外，除了枸橼酸西地那非片之外，还有一些其他的药物也能帮助提高性功能（这些药物我整理在图片里了），大家可以去看看。
如果对枸橼酸西地那非片耐药的话，也可以在我们医生的指导下考虑替换这些药物，并尝试通过上述方法来调整。评论区也等你分享你的经验和看法！🌟