😖肾脏健康是大家都比较关心的方面，尤其是男性朋友，最听不得的话就是肾不好。网上经常说深蹲能让肾脏更健壮，这究竟是不是真的？ 今天不用去医院值班，正好可以和大家聊一聊这个问题。大家要知道，深蹲主要是锻炼腿部和臀部肌肉，增强下肢力量。虽然深蹲时身体多个部位会参与其中，但肾脏并没有直接参与到这个锻炼过程中噢。 🌱肾脏的主要功能是过滤血液、排除废物和多余的水分，维持身体内部环境的稳定。要想让肾脏保持健康，更重要的是保持良好的饮食习惯、作息规律，避免过度饮酒、抽烟等不良生活习惯（具体看图）。 当然，适量的深蹲锻炼有助于提升整体身体素质，增强身体抵抗力，从而间接地有助于肾脏健康。 🌿从半蹲开始，轻松上手 刚开始的时候，别急着做标准的深蹲，可以先从半蹲开始。半蹲就是蹲到一半的位置，感觉大腿和地面差不多平行就行了。这样既能锻炼到腿部肌肉，又不会太吃力。每天早晚各做一次，每次做个10个左右，先让身体适应一下。 🌿逐渐过渡，挑战标准深蹲 如果觉得半蹲已经轻松自如了，就可以尝试过渡到标准深蹲了。标准深蹲就是蹲到大腿和地面完全平行，或者稍微再低一点。这个动作能更全面地锻炼到腿部和臀部肌肉。记得每天还是要早晚各做一次，每次10-15个，根据自己的体力来，别勉强。 🌿注意姿势，避免伤腰 我强调深蹲的时候，姿势很重要。脚要站稳，与肩同宽；脚尖可以稍微向外展开一点；收腹挺胸，背部挺直；蹲下去的时候，臀部要往后移，膝盖和脚尖方向一致。最重要的是，别用腰去使劲，不然容易伤到腰。 🌈以上就是我的分享，如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~ PS：还有一些有助于强肾壮阳的中成药，大家可以看看，记住要谨遵医嘱。

银屑癣，在我们中医中叫做白庀。上周二一个老病人就来看白疕了，说是老病人其实也不算老。因为这位中年男病人虽然已经和白庀斗争好多年了，但在我手里这还是第一次。他各种方法都试过，效果却总是不太理想，这次才想着试试我们中医的方法，找找“出路”。 其实中医看待白庀，觉得它跟身体里的湿热、血燥、风邪都有关系。要想治好它，就得从体质和病因上下功夫。我给病人把脉就感觉脉弦，而舌苔是比较黄腻的，再加上大便粘马桶等表现，考虑是个湿热体质。我就给他量身定制了一套治疗方案，既有内服的中药，又有外治的法子。 🔔 内服中药，调和体质 根据他的湿热体质，我开了几副清热、化湿醒脾的中药，是以萆薢渗湿汤为基础方的。而其他辅助的药物就包括湿毒清胶囊、润燥止痒胶囊等。这些药能帮病人改善体内环境，让湿热的状况得到缓解。不过我还是要提醒屏幕前的朋友们自己不要随便用药哈。 🔔 外治针灸，缓解不适 除了吃药，我还给病人用了针灸这种传统的中医外治法。针灸能疏通经络、调和气血，让瘙痒、疼痛都减轻不少。 当然啦治疗只是第一步，日常护理也很重要。所以我又提醒病人在生活中也要注意细节。 ✅皮肤清洁要到位：皮肤得时刻保持清洁，但洗护用品不能选太刺激的，不然反而会加重病情。 ✅心态平和少焦虑：心情对病情也有影响，要是总是焦虑、压力大，病情就容易反复。所以，得学会放松心情，如听音乐、散步，保持平和的心态。 病人吃完我开的中药就来复查了，说自己感觉瘙痒的情况还是好了一些，还说自己症状好转，心情也开朗多了。所以啊，白庀虽然顽固但只要我们找对方法、用心护理，还是能有一定好转。如果大家还有其他关于白庀的问题或疑惑，欢迎留言问我哦！❤ 我还在图片里附上了白疕的具体皮肤护理方法，可以去看看哈。

🤨有许多患者询问我 赖子草到底有哪些作用和功效，赖子草，又称癞子草、荔枝草、雪见草，是一种常见的野草，其作用与功效见于以下这些。 🍇 清热解毒： 能够减轻喉咙的炎症和不适感。其有效成分可以帮助舒缓呼吸道，减少咳嗽的频率和强度。 🍇 祛痰： 它能够促进痰液的排出，使呼吸道保持通畅，减轻咳嗽时的阻塞感。 🍇 止咳： 能改善体内炎症，有效治疗肺炎症状，可以缓解咳嗽和喉咙痛。 敲黑板啦！在使用赖子草治疗咳嗽时，有一些注意事项需要特别关注。 🍄个体差异：不同的人对赖子草的反应可能不同，因此在使用前应先进行小剂量试用，以观察个体是否适合使用。 🍄剂量控制：过量使用或使用不当可能会导致不良反应，因此应严格按照医生建议的剂量进行使用。 🍄避免与其他药物共用：在使用赖子草期间，应避免与其他可能导致中枢抑制的药物共用，以减少潜在风险。 虽然赖子草在中医传统中被认为对咳嗽有一定疗效，但每个人的身体状况和病情都是不同的。因此，在使用赖子草之前，最好先咨询医生或中医专家的意见。如果咳嗽症状持续不减或加重，应立即就医以找出咳嗽的真正原因并进行针对性治疗哦~ 另外，在治疗咳嗽期间，患者应注意饮食调整，避免食用辛辣、刺激性和油腻食物，以免加重咳嗽症状。建议多喝水，保持室内空气流通，有助于缓解咳嗽。 如果您有关于赖子草不懂的地方或者存在其他独到的见解，可以在评论区留言评论。

在我们临床中，夏天无是一种较为常见的中药材，药如其名，在夏天地面上根本找不到它的踪影，而夏天无的喜凉怕热就让它成为了夏天“无”。 中医学理论认为，这个夏天无具有活血通络、行气止痛、祛风除湿的功效。看不懂？没关系，它主要是用于以下情况…… 💥中风偏瘫：如果之前由于疾病导致脸上麻木、嘴角歪向一边、口水直流等情况，夏天无就可以帮助缓解嘴角歪斜、流口水、手指麻木、伸不开等表现，还可以减轻脸部麻木的感觉。 💥身体疼痛：我在临床上就经常遇见头痛的患者，此时使用夏天无就可以疏通体内的经络、推动气体运行，帮助缓解头痛、风湿病导致的疼痛，甚至对于腰痛、腿痛也有帮助！ 虽然夏天无功效与作用多多，但在服用的时候也并不是没有需要注意的事项的！ 👀夏天无使用注意！ ✨服用量：夏天无注意不要吃太多，长时间服用夏天无可能会出现胃不舒服、想吐、呕吐等情况，甚至还有可能出现头晕乎乎的、面色比较苍白、特别想睡觉等中毒表现，所以要尽量避免长时间服用！ PS：使用药物之前需要遵循我们医生的建议，毕竟“是药三分毒”！ ✨特殊人群：平常总是觉得手心、脚心、胸口等非常热、晚上睡觉时还经常出汗、睡醒后就停止出汗的朋友们，很有可能是阴血不足的表现，还有经常肚子痛、胀气的朋友们，一般建议谨慎使用夏天无。 希望我的分享能够让大家对夏天无的认识更多一点，还有一些较为常见的由夏天无制成的中成药我整理了一下，在图片中，可以看看！如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~

😰在中医学的理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质状态。那么，对于男性怕冷这一方面，到底是阴虚还是阳虚呢？其实，不论是男性还是女性出现怕冷的情况，我们中医一般认为与阳虚有关，而非阴虚。 阳虚主要是由于体内阳气不足导致的，这是一种虚寒内盛的表现。当男人阳虚时，可能会感到特别怕冷，手脚常常是冰凉的，而且非常怕寒冷。除了这些，还可能会有腰膝酸软、全身无力、精神不振的感觉。如果阳虚严重，有些男人甚至可能会出现阳痿。💦 与阳虚相反，阴虚则是由于体内阴液不足，无法制约阳气，导致的一种虚热表现。当男人阴虚的时候，一般会表现为身体干燥，比如口干、咽干、鼻子干、眼睛干等。同时，阴虚的人还可能感到喉咙肿痛、夜里容易出汗、失眠健忘等。 👉那么对于男人阳虚导致的怕冷，我们该怎么调理呢？我这里有几招： 🌈 饮食调理： 可以多吃温热性质的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、生姜、大蒜等，这些食物能够帮助温补体内阳气，增强身体的抗寒能力。同时，也建议尽量避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋、生鱼片等，以免进一步损伤体内阳气。 🌈 增加锻炼： 建议大家选择有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周3-5次，每次半小时，有助于身体恢复。如果在寒冷天气运动的话，要记得注意保暖哦，以免适得其反。 🌈 生活习惯调整： 要保持规律的作息习惯，早睡早起，比如晚上22点前睡，早上6-7点起，有助于恢复和增强体内的阳气。同时，也要学会保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大，深呼吸、看看书等等，都可以帮助放松一下。 当然，也可以在我们医生的指导下适当服用一些温补阳气的药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等，但要记住，不可以自己随便用药哦！ 📝希望我的分享能够对大家有所帮助，我也将阴虚、阳虚的区别整理在图中了，可以对照自己看看！如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~

👉生姜这个“调味小能手”在厨房里可是大受欢迎，不过它可不是随便什么时候、什么地方都能用的哦！今天咋们就来聊聊生姜的使用注意事项，在享受美食的同时，也能帮你避开那些小坑。 🎯生姜的使用小tips ①体质要弄清：作为医生，我可要告诉你生姜虽好，但并非人人适宜。如果你是寒性体质，时常感到手脚冰凉，那么适量食用生姜，定能让你感到温暖如春。然而，若你容易上火、口干舌燥，那么生姜就得慎用，以免火上浇油，让身体更加不适。 ②时间要选好：早晨适量食用生姜，有助于提神醒脑，为新的一天注入活力。然而，到了夜晚，身体逐渐进入休息状态，生姜的辛辣味可能会刺激身体，影响睡眠。因此，晚上最好避免食用生姜。 ③量要控制好：生姜虽好，但过量使用也会让菜肴变得过于辛辣，刺激胃肠道。因此，在烹饪时，我们要适量添加生姜，既能提味，又能发挥生姜的功效。 ④药物搭配要注意：如果正在服用某些药物，特别是西药，最好咨询一下医生或药师。因为生姜可能会影响药物的吸收和效果。所以，在服用药物的时候，还是要小心为上，避免不必要的风险哦。 ⑤保存要得当：买回来的生姜最好放在通风干燥的地方，避免受潮发霉。 📌生姜虽好，但也得用对地方才能发挥作用。另外，平时砸们除了直接用生姜捣烂泡水，还可以试一下生姜可乐哟，具体的做法我放图片啦。希望朋友们以后在使用生姜的时候能注意这些小细节，如果还有其他问题，欢迎评论区留言噢~

😊喜欢看宫斗剧的朋友，对麝香这个东西可能不陌生。哪里出现了麝香，接下来怕是要有不能再次怀孕的戏码上演。在临床工作中，我也碰到有些患者朋友对麝香会导致不孕这一点深信不疑。 ❓ 但麝香真的会导致不孕吗？这其实需要结合具体情况来判断。 麝香是一味中药材，具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛等功效，常被用于治疗各种疾病，如咽喉肿痛、头痛、跌打损伤等等。在女性朋友方面，它也可以用于难产、死胎、胎盘长时间不娩出等情况。 由于麝香具有活血通经的作用，如果长时间大量接触、服用麝香的话，可能会因为子宫收缩变得更快、更强而影响怀孕，从而出现不孕的表现。 但如果只是偶尔接触、服用麝香，可能并不对女性朋友的生殖器官造成损害，从而不会导致不孕。 对于有备孕需求的女性朋友，如果需要用到麝香，要记得先问问我们医生哦。 ❓ 那么，除了备孕人群之外，还有哪些人不适合使用麝香呢？ 🔵 孕妇： 麝香能让子宫兴奋起来，帮助血液流通和月经顺畅，但孕妇用了就麻烦了。它可能会让孕妇的肚子不舒服，感到痛或胀，甚至可能导致流产或早产。这不仅对孕妇自身不好，还可能影响到肚子里的宝宝正常发育。 🔵 哺乳期的女性： 哺乳期的妈妈如果用了麝香，它的成分可能会跑到乳汁里。宝宝喝了这样的乳汁，可能会出现身体不舒服的表现，比如虚弱、口干等等，这对他们的健康成长不利。 🔵 过敏体质的人： 有些人对麝香特别敏感，用了之后可能会出现过敏反应，比如皮肤红肿、痒得难受，甚至呼吸都变得急促。严重的时候，还可能出现过敏性休克，这可是非常危险的。 最后，我也想提醒各位女性朋友，保持良好的生活习惯和健康的身体状态，对于受孕和胎儿的健康发育非常重要。 PS：我也将生活中较为常见含有人工麝香的物品整理在图片中啦，可以看看~如果你还有其他关于麝香或不孕的问题，欢迎在评论区留言哦~

俗话说，晚上吃姜如吃砒霜，相信很多人都听过这个说法，所以我在临床中也碰到过很多病人在晚上的时候坚决不吃姜。但是，晚上吃姜真的有这么大的危害吗？ 🔍在中医理论中，姜是一种非常特别的食材，它被认为具有温暖身体、驱散寒气、止呕解毒的多种好处。因此，它常被用于缓解像风寒感冒、胃寒呕吐等常见的不适症状。然而，中医也强调“天人合一”，认为我们的身体和大自然的节奏是紧密相连的。 晚上是大自然中阳气开始逐渐收敛，而阴气开始逐渐升发的时刻。如果在这个时间食用具有温性的姜，可能会干扰我们体内阴阳的自然平衡，让身体感到不适。 💡那么，晚上吃姜真的会有如吃砒霜般的危害吗？ 🔍其实，这种说法有些夸张。虽然晚上吃姜可能会对身体产生一定的影响，比如使人心跳加速、发热、睡不好等等，但并不会像砒霜那样致命。只要适量吃，一般是没有太大问题的。 虽然晚上可以适量吃姜，不过在吃姜这一方面大家也要注意。有些人可能本身就不适合吃姜，所以不论是白天还是晚上，都建议尽量不要吃姜，比如： 🔔 容易上火的人 这类人本身热气就比较重，吃姜就像是火上浇油，容易导致口干、喉咙痛、长疮等症状加重。 🔔 有口臭、胃热的人 口臭和胃热都可能是因为胃里有火，而姜又是温性的，吃了容易加重胃火，可能让口臭更严重。 🔔 便秘的人 便秘一般是因为肠道里热气太多，吃姜可能会让便秘情况变得更糟。 🔔 咳痰颜色偏黄的人 痰黄通常表示肺部有热燥，再吃姜这种温性食物，容易让症状变得更严重。 🔔 对姜过敏的人 这个就不用多说了，对姜过敏的话，吃了可能会出现皮肤发红、发痒、呼吸困难等过敏症状。 PS：我也整理了一些挑选新鲜生姜的小妙招，在图片中，可以看看！ 🌺如果觉得这篇文章有用的话，赶紧分享到你的“亲朋好友群”吧！让他们千万不要再相信所谓的“养生知识”了！如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~

🌼在中药的世界里，板蓝根和牛黄解毒片都是清热解毒的良药，对于缓解感冒、喉咙痛等症状有着显著的效果。然而，当这两种药物相遇时，我们却需要格外注意它们的搭配和使用。 🌱首先，我们要明白板蓝根和牛黄解毒片在药效上的相似之处。它们都含有具有清热解毒功效的成分，如板蓝根中的某些提取物和牛黄解毒片中的人工牛黄、冰片、雄黄等。因此，当这两种药物同时使用时，可能会出现药效叠加的情况，所以不建议一起服用。 🚫药效叠加的风险 药效叠加看似能增强疗效，但实际上却可能给身体带来不必要的负担。两种药物共同作用于清热解毒，可能会增加身体的不适感，如恶心、呕吐、手脚冰凉等。 正确使用板蓝根的注意事项 ❗注意剂量 板蓝根虽然是中药，但并不意味着可以无限制地服用。一定要按照医生或药品说明书上的建议剂量来服用。过量服用可能导致身体出现不适，如恶心、呕吐等。 ❗特殊人群需谨慎 对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，服用板蓝根前一定要咨询医生。这些人群的身体状况更为特殊，需要更专业的建议和指导。 🌈当然，清热解毒并非适用于所有症状。在用药之前，我们需要明确症状的性质和原因，确保药物的选择与症状相匹配。最好在医生的指导下用药，以确保药物能够发挥最佳效果，同时避免不必要的风险。 好了，今天的分享就到这里了。如果你觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点赞哦！

🌻终于结束了门诊一天的工作，回到家吃完饭之后，我的手机就响了起来，一看原来是表姐打电话了。 她说自己上个月，大概是月初的时候，诊断出了卵巢早衰（也就是我们中医学上所说的经水早断），然后老家的医生给她开了坤泰胶囊治疗，现在她已经吃完药物了，不知道这个药能不能长期吃？如果能的话，她就想自己再去药店买一点。 这不，刚好想到我也是位医生，所以来问问我的建议。 ❓其实吧，可以长期吃坤泰胶囊治疗卵巢早衰吗？ 我先得告诉大家的是，在用药之前，各位最好还是先去咨询当时给你开药的医生，因为很可能还需要调整药物或调整剂量。另外，也可能会需要做一些检查，比如性激素六项等等，来观察吃药之后的效果。 虽然坤泰胶囊的安全性较高，但长期服用的影响仍然还是需要考虑的。因为药物在体内的排泄可能会对我们的脏器产生一定的负担，长期服用可能会增加不良反应的风险。 总而言之，是否可以长期服用坤泰胶囊，需要根据个体情况和我们医生的建议来决定，不要自己随便用药哦！ ❗另外，吃坤泰胶囊的时候还要注意这些事情！ 🌿吃坤泰胶囊之后可能会有肚子胀、肚子痛的情况出现，可以改为在饭后吃药。 🌿吃坤泰胶囊的时候不能吃辛辣的食物，辣椒什么的就别想了，最好也要少吃油腻的食物。 🌿坤泰胶囊不宜和感冒药同时服用，如果需要同时服用一定要先问过我们医生。 🌟好啦，那么讲到了这里。大家觉得我的分享对你们有用的话，记得给我点赞哦。另外，还有别的疑问也可以留言提问哦！我在图片里还写了一些不适合吃坤泰胶囊的情况，大家也可以去看看哦。