不想亲手毁掉肾，3个喝水的坏习惯要避免。 1、把饮料当水喝：市面上的饮料，包括果汁、咖啡、加糖的酸奶等，通常含有高糖分和磷酸盐，长期大量饮用可能导致尿钙增高，增加肾结石的风险。此外，这些饮料中的电解质、香料、色素和防腐剂，也可能加重肾脏的负担。 2、以汤带水：尤其在一些南方地区，认为喝了汤就可以减少喝水的量，甚至以汤代水。但长期饮用高嘌呤、高脂肪的汤，可能导致高尿酸血症和血压升高。 3、口渴了才喝水：这个习惯会导致身体缺水。当感觉口渴时，身体可能已经失去了1%-2%的水分，肾脏已处于高负荷状态，血液变黏稠，尿液中杂质浓度升高，容易形成结石或损害肾功能。

有些人喝一点水就频繁上厕所，而有些人很少排尿，哪种情况更健康呢？其实中医认为尿液的生成主要与肾有关，如果肾气不足、气化不利，就会出现小便量多，像老年人因为肾气衰微，往往会出现夜尿频多的表现。当然，也不是说尿少就更健康，经常少尿的人需要注意肾功能是不是有问题，或者是泌尿系感染、尿路结石等情况。

哈佛大学一项研究发现“ 每月射精21次或更多次的男性，比每月射精4-7次的男性，患前列腺癌的风险要低23% ”这项研究只是表明两者有相关性，并没有明确表示能够单纯依靠频繁射精来预防前列腺癌，最重要的还是要保持健康的生活方式，遵循医生的建议。

前天复诊的一位患者，在视频看诊中说，自己的时间能有20多分钟了，硬度也能达到黄瓜那样坚挺饱满，但是女友嫌弃他下体毛发过于旺盛，影响体验感，问我能不能剃掉？ 从清洁卫生角度来说，毛发浓密的男性，适度修剪是较好的选择，切勿剃得过于干净，否则可能引起毛囊炎，并且新长出的粗壮体毛，可能会对女性造成不适。 对于单身男性，剃除可能问题不大。但如果有伴侣，或在备孕期间，建议不要剃得太干净。剃完也要及时清洗，避免毛囊炎的发生。

老话说的好“冬藏好好补，开春猛如虎”，冬天如果能好好滋补，来年开春阳气外放，便会更上一层楼，如果仍然不节制，把仅有的阳气给泄掉了，各方面功能可能会走下坡路。冬天想养好肾其实并不难，做好这5点就够了。 1、每天早起喝一杯温开水； 2、每天深蹲两组，每组30次； 3、护好腰和脚； 4、每天按摩耳垂5分钟 ； 5、不要熬夜。