吴继全的科普
中医为什么说饿瘦不如补瘦
吴继全
主任医师
中医内科
中医说饿瘦不如补瘦的原因,一般有饥饿减肥难持久、代谢紊乱、气血不足、影响脏腑功能、损伤脾胃,建议自然瘦身,有助于维护健康。
1、饥饿减肥难持久:
饿瘦的方法难以长期坚持,因为违背了人体基本需求,容易导致心理上压抑和焦虑,而补瘦通过调理身体内部平衡,改善体质,使瘦身成为一种自然的结果,更容易长期维持。
2、代谢紊乱:
依靠饥饿减肥,身体会误以为处于饥饿状态,降低基础代谢率节省能量,会使身体消耗热量能力下降,一旦恢复正常饮食容易反弹发胖,而通过适当滋补调理,能保持代谢平衡,更有利于健康瘦身。
3、气血不足:
饥饿会导致身体摄入营养不足,无法化生足够气血,而气血是维持身体正常生理功能的基础,气血不足会使人面色苍白、 精神萎靡、乏力疲倦,还可能导致月经失调、脱发等问题。
4、影响脏腑功能:
长期饥饿可能影响各个脏腑正常功能,如心、肝、肾等,脏腑功能失调会引发一系列健康问题,不利于身体健康。
5、损伤脾胃:
过度饥饿减肥会使脾胃功能受损,脾胃是后天之本,负责运化水谷精微,为身体提供营养,长期饥饿导致脾胃虚弱,影响食物消化吸收,进而损害身体健康,即使瘦下来也可能是病态的瘦。
在日常生活中,可以选择进食富含维生素、矿物质和膳食纤维食物,如菠菜、生菜、芹菜等,热量低,能增加饱腹感,促进肠道健康。
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三伏天可以补身体吗
吴继全
主任医师
中医内科
三伏天一般可以补身体,并且在此时期进行适当调养和滋补,能取得较好效果。三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段,此时人体新陈代谢加快,气血运行也相应旺盛,为身体调养和滋补提供有利条件。
三伏天补身体可以借助自然界阳气扶助人体正气,驱散体内寒邪、湿邪等病邪,对于冬季容易发作或加重的疾病,如慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等进行调理和滋补,可以起到冬病夏治作用,增强机体的抵抗力,减少冬季发病的频率和症状。
在三伏天补身体,还能缓解夏季高温带来的疲劳和消耗,通过合理饮食滋补,如食用具有清热解暑、健脾祛湿、益气养阴作用的食物,如冬瓜、薏米、山药、百合、绿豆等,可以补充营养,恢复体力。
但三伏天补身体也需要注意方法和适度,由于天气炎热,人体消化功能相对较弱,不宜过多食用肥甘厚腻、辛辣燥热食物,以免加重肠胃负担导致消化不良、上火等问题。滋补的方式也要因人而异,体质虚寒的人可以适当多食用温热性食物和补品,而体质燥热或阴虚火旺的人,应选择清补、平补方法,避免温补过度。
在日常生活中,三伏天补身体还要注意保持良好生活习惯,如规律作息、避免长时间暴露在高温环境中、保证充足睡眠等,才能更好达到滋补身体、增强体质的目的。
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三伏天可以吃牛羊肉吗
吴继全
主任医师
中医内科
三伏天可以吃牛羊肉,但需要注意适量,并结合个人的体质和健康状况来判断是否适合食用,同时在烹饪和搭配上也需要注意清淡、易消化。
牛羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分,能够为身体提供能量和营养支持。在三伏天,人体消耗较大,适量食用牛羊肉可以帮助补充体力。
需要注意的是,牛羊肉性温热,三伏天天气炎热,本身人体就容易出现燥热、上火的情况,如果过量食用牛羊肉,可能会加重体内的热气,导致口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等不适症状。
牛羊肉相对来说较难消化,三伏天人体消化功能也可能会受到一定影响,过多食用可能会增加胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛、消化不良等问题。
在日常生活中,三伏天的饮食应以清淡、爽口、易消化为主,如果想吃牛羊肉,可以选择相对清淡的烹饪方式,如清炖、煮汤等,并搭配清热解暑、健脾利湿的蔬菜,如冬瓜、苦瓜、丝瓜等。
同时要注意控制食用量,避免一次性摄入过多。此外还应多吃新鲜的水果和蔬菜,保证充足的水分摄入,适量进行运动,促进身体的新陈代谢。
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7岁儿童去高原要喝红景天吗
吴继全
主任医师
中医内科
7岁儿童去高原一般需要喝红景天,对于预防高原反应有一定帮助,但具体用药情况,还需要及时到医院就诊,并积极听从医生的建议,避免用药不当引起不良反应。
红景天是一种中药材,具有益气活血、通脉平喘的作用。在高原地区由于氧气稀薄,人体容易出现气虚血瘀、呼吸困难等症状,红景天的益气活血功效可以帮助改善这些症状,增强机体的适应能力。
红景天还具有一定的抗缺氧能力,高原地区氧气稀薄,人体容易出现缺氧症状,如头痛、胸闷、气短等。红景天中的有效成分能够增强机体的抗缺氧能力,帮助儿童更好地适应高原环境。
红景天还能够增强免疫力,提高儿童的身体抵抗力,减少在高原地区患病的风险。对于7岁的儿童,身体的各项机能还在发育阶段,高原环境引起的不适反应比较多明显,适当服用红景天可以预防此类不适。
如果服用红景天后如出现头痛、头晕、心慌、呼吸急促等不适症状,应立即前往正规医院就诊。去高原前根据当地的气温和天气状况准备合适的衣物,如保暖的外套、帽子、手套等,应对可能的寒冷和多变天气。
保证在出发前有良好的休息和充足的睡眠,在行程中要多喝水,保持身体水分,避免剧烈运动。
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三伏天可以吃冷饮吗
吴继全
主任医师
中医内科
三伏天是否可以吃冷饮,需要综合考虑个人身体状况和饮食习惯。如果身体健康,肠胃功能好的人,一般可以适量吃冷饮,如果肠胃不好以及患有心血管疾病,一般不能吃冷饮。
对于体质较好、肠胃功能正常的人来说,适量食用冷饮可能不会造成太大影响,在炎热的三伏天,偶尔吃一点冷饮可以带来短暂清凉和舒适感,缓解燥热。
但对于大多数人而言,三伏天吃冷饮需要谨慎。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热时段,人体阳气浮于体表,脾胃相对虚寒,过多食用冷饮可能会带来一系列问题。冷饮会使胃肠道血管突然收缩,血流减少,影响消化液分泌导致消化功能紊乱,可能出现腹痛、腹泻等症状。
冷饮的强烈冷刺激可能会引起咽喉部血管收缩,抵抗力降低,使潜伏在咽喉部细菌变得活跃引发咽喉炎。对于心血管疾病患者来说,突然的冷刺激可能导致血管痉挛,诱发心绞痛、心肌梗死等严重问题。
儿童和老年人肠胃功能相对较弱,三伏天吃冷饮更容易引起不适,儿童消化系统尚未发育完善,冷饮可能影响正常生长发育,老年人身体机能下降,对寒冷刺激的耐受能力较差。
在日常生活中,绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效,将绿豆煮烂,放凉后饮用,不仅能解渴,还能帮助排出体内热毒。
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倍芪脐贴适合孩子用吗
吴继全
主任医师
中医内科
倍芪脐贴一般适合孩子用,但建议严格遵医嘱使用,避免盲目使用药物,以免引起不良反应,当出现异常情况后,需要及时到医院就诊,并积极配合医生进行治疗。
倍芪脐贴是一款中成药,成分多选用天然中草药,如黄芪、党参等,倍芪脐贴的主要功效包括补气升阳、健脾利水、消肿祛湿、活血化瘀等。
孩子由于身 体机能尚未完全发育成熟,容易出现脾肺气虚、脾肾阳虚的情况。在这种情况下,可能会表现为频繁的腹泻,导致营养吸收不良,或者自汗、盗汗严重,影响孩子的正常活动和睡眠,还有遗尿的问题,给孩子带来心理压力。
倍芪脐贴对于改善上述症状具有显著效果,特别是对于体质较弱、易出汗、易腹泻的孩子,倍芪脐贴能够起到很好的调理作用。倍芪脐贴的使用方式简单,通过贴敷于脐部,药物能够直接作用于穴位,促进药物吸收,减少药物对胃肠道的刺激,更加适合儿童使用。
若贴敷后出现不适症状如灼热、瘙痒、红肿,应立即停药并及时就医。在日常使用倍芪脐贴时,要确保儿童在成人监护下进行,留意孩子是否对本品成分过敏,过敏体质者需谨慎。对于感染性腹泻、脐部皮肤破损及孕妇等特殊人群,应避免使用倍芪脐贴确保安全。
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三伏天能吃榴莲吗
吴继全
主任医师
中医内科
三伏天可以吃榴莲,但需要注意适量,并结合个人的体质和健康状况来判断是否适合食用。在食用榴莲时,可以选择与其他清淡、易消化的食物一起搭配食用,以平衡营养和口感。
榴莲是一种营养丰富的水果,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,对于身体虚弱、需要补充营养的人而言,在三伏天适量食用榴莲能够提供一定的能量和营养支持。
需要注意的是,榴莲性热,且糖分和热量较高,在三伏天,天气炎热,人体容易出现燥热、上火等情况。如果过量食用榴莲,可能会加重体内的燥热之气,导致口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等不适症状。而且对于本身有湿热体质、消化功能较弱的人来说,过多食用榴莲可能会加重胃肠道的负担,引发腹胀、腹痛、消化不良等问题。
在日常生活中,三伏天的饮食应以清淡、易消化为主。如果想吃榴莲,要根据自身的体质和健康状况来控制摄入量。同时要多吃清热解暑、健脾利湿的食物,如西瓜、苦瓜、冬瓜、薏米等。保持充足的水分摄入,建议每天饮用2000ml水,适当进行运动,促进身体的新陈代谢。
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尺脉有力说明什么
吴继全
主任医师
中医内科
尺脉有力,一般说明肾气充盛、体内正气足、水湿之邪不重、需警惕实邪、需关注肾阴虚,具体需结合其他症状进行全面评估,以反映健康状态。
1、肾气充盛:
尺脉与肾关系密切,尺脉有力说明肾气较为充盛。肾气充盛体内水液代谢通畅,各脏腑功能得以正常发挥,是身体健康的一种表现。
2、体内正气足:
尺脉有力还可能意味着体内正气充足,正气是身体抵御外邪、维持正常生理功能的重要力量。正气足则身体抵抗力强,不易受病邪侵袭。
3、水湿之邪不重:
尺脉有力相对于尺脉无力而言,可能表明体内水湿之邪不重。水湿之邪是中医理论中常见的致病因素,过重可导致多种疾病。尺脉有力提示水液代谢正常,水湿之邪不易积聚。
4、需警惕实邪:
尺脉过于有力也可能提示体内有实邪存在,可能由多种致病因素引起,如瘀血、痰饮等,可能阻碍气血运行,影响脏腑功能,尺脉有力时还需结合其他症状进行综合分析。
5、需关注肾阴虚:
尺脉有力在部分情况下也可能与肾阴虚有关,肾阴虚指肾脏阴液不足,导致虚火内生。此种情况下尺脉虽有力但可能伴有其他肾阴虚的症状,如五心烦热、潮热盗汗等,尺脉有力时还需注意是否存在肾阴虚的情况。
在日常生活中,每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,可分配为每天30分钟左右,每周5-7次,帮助增强身体体质。
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脂肪肝会导致肝火旺盛吗
吴继全
主任医师
中医内科
脂肪肝可能会导致肝火旺盛。脂肪肝指由于各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变,从中医角度来看,脂肪肝形成与肝脏代谢功能失调有关,肝脏内脂肪堆积过多,会影响肝脏正常疏泄功能。
中医认为,肝主疏泄,调畅气机,如果肝脏疏泄功能出现障碍可能导致气机不畅,郁而化火,出现肝火旺盛表现,如烦躁易怒、口苦咽干、目赤肿痛、头晕头痛等。
脂肪肝的发生与不良生活习惯有关,如长期大量饮酒、高热量高脂肪饮食、缺乏运动等,不仅会导致脂肪肝,还可能影响身体整体代谢和内分泌平衡,进而间接影响肝脏功能,但此种影响不一定都表现为肝火旺盛,也可能是其他中医症候。
在日常生活中,脂肪肝患者要注意饮食均衡,控制高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和粗粮比例。适量运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于减轻体重,改善脂肪肝。戒烟限酒,避免熬夜,保持心情舒畅。
患者还应定期进行体检,监测肝功能和肝脏超声等检查。如果出现身体不适应及时就医,在医生的指导下进行调理和治疗。
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中医是否打粉是什么意思
吴继全
主任医师
中医内科
中医是否打粉一般指在中医治疗或调理过程中,对于所使用中药材,是否将其研磨成粉末的一种询问。
在中医领域,中药材的使用方式多种多样,其中是否打粉是需要根据具体情况决定的问题。打粉即将中药材加工成细粉,有一定优点和考虑因素。
打粉可以增加药材表面积,有助于提高有效成分释放和吸收,可能增强药效,对于质地坚硬、难以煎煮出有效成分的药材,打粉后能更好发挥作用。打粉后的药材便于服用,尤其对于儿童、老年人或吞咽困难患者,粉末制剂更容易接受。
此外,打粉还能方便药材储存和携带,但并非所有的中药材都适合打粉,部分药材含有挥发油成分,打粉后可能会导致挥发油散失影响药效,而且打粉后的药材保存条件要求较高,容易受潮、变质。
在日常生活中,如果涉及中药材使用,无论是选择打粉还是其他制剂形式,都应遵循中医医生建议。要注意药材保存条件,保持干燥、通风。服用时严格按照医嘱的剂量和用法,不可自行增减。要从正规渠道购买中药材,保证质量和安全性。
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