李韬琼医生
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李韬琼
李韬琼 国家二级心理咨询师 精神心理科
专业擅长 抓住来访者的核心问题结合精神动力学、认知行为学,沙盘、维纳完型疗法、心像法等心理咨询技术帮助来访者看到自身问题,定制个性化心理咨询服务。
医生简介 李韬琼,武汉世纪国医堂中医医院,精神心理科,国家二级心理咨询师。擅长抓住来访者的核心问题结合精神动力学、认知行为学,沙盘、维纳完型疗法、心像法等心理咨询技术帮助来访者看到自身问题,定制个性化心理咨询服务。高级婚姻情感咨询师、中医康复理疗师、IAA国际芳疗师,毕业于武汉大学心理学系,在湖北中医院进修学习,曾就职于三甲医院心理科,拥有丰富心理咨询经验并取得了良好的效果,帮助众多来访者走出心理阴霾,重新回归正常生活。
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临近高考孩子焦虑怎么办

2024.04.30
每年六七月份我们总能碰到很多考试焦虑的孩子,说实话,有很多孩子平时学的真是挺好的,但是一到考试会紧张的不得了,大脑一片空白,本来会做的题都好像想不起来了,看着他们这样,我心里其实也是挺难受的,我会心疼家长,也会心疼孩子。不过说实话,考试焦虑这事其实并没有那么可怕,只要咱们找对方法,多练练,也能跟它去和平相处,甚至让这种焦虑能够帮我们一把。我们来给家长支个招。首先去跟孩子多聊一聊,听听他们心里怎么想的,给他们讲讲自己曾经的经历,未来的展望什么的,去树立多元化的价值观这种思考。再告诉孩子们,焦虑其实是很正常的,不要怕它,要勇敢的去面对它,孩子们也得学会调整自己,压力太大或者太小,考试都考不好,所以这种中等压力才让人发挥出最佳水平,如果对这一点理解了,我们就不会去害怕或者去讨厌考试的焦虑,而是去学习。如何让考试焦虑维持在中等的水平之上,然后从而去激活我们自己的最佳的状态。还有就是吃得好、睡得香是特别重要的,吃点深海鱼油、优质蛋白,晚上再喝点小米粥,都能帮助我们睡个好觉,所以考试前可以吃点薄荷味的糖果、做一做拉伸、做一做深呼吸,也可以放松我们的身体。心理上给自己一点积极的暗示,找一个小东西来定定心,比如让我们会感觉到安全或者幸运的吊坠,或者小工艺品之类的,你不要总想着考试结果有多重要,然后考不好怎么办,多想想自己做的好的地方来增强我们的自信,也能让你自己或者心踏实一点。最后,希望所有的孩子都能放轻松,开开心心地去面对考试,考出自己的好成绩来,大家一起加油。
毛稚霞 主任医师
11.67万 135
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