😿周一的时候来了个糖尿病复查的患者，测量糖化血红蛋白以及血糖，发现她糖化数值不太理想。 就交代她糖尿病不能单纯依赖药物控制，平时也可以做做有氧运动控制血糖。 但她好奇地问我：“那医生，我52岁了，一周做几次有氧运动比较合适呢？” 🏃糖尿病适当进行有氧运动，不仅能帮助稳定血糖，而且还能提高心肺功能。 建议在初始阶段，可以从每周2-3次开始，每次持续20-30分钟。 这样既能给身体一个适应的过程，又不会让她感到过于疲惫。随着身体的逐渐适应，可以逐渐增加运动的频次和时长。 至于运动方式，可以选择一些轻松有趣的有氧运动，比如快走、慢跑、跳舞等。 这些运动不仅能帮助控制血糖，还能让她在运动中享受乐趣！ ✅在有氧运动时，需要注意的小细节 1️⃣热身运动：在运动前简单地进行热身运动，比如原地踏步、轻柔的拉伸等，都能让身体逐渐进入运动状态。 2️⃣选择合适的时间：饭后两小时是个不错的选择，这时血糖水平较稳定，运动起来更舒服。 而且，运动前测量一下血糖，血糖偏低的话就暂时不要进行运动，避免出现低血糖情况~ 3️⃣多喝水：运动的过程中，身体会大量流失水分，所以应定时补充水分，保持每天摄入1500-2000mL，维持身体的正常代谢。 🙉前天，患者来医院复查，她说现在每天都会按照我的建议去做，血糖得到了稳定的控制。 我也给大家整理了哪些情况不适合运动，感兴趣可以看看。 💞你一周会做几次有氧运动呢？快来评论区分享你的经验和感受吧！记得给我点赞哟~

🍺在临床工作中，我经常会遇到患者询问关于服药期间饮酒的问题。其中，吃阿莫西林胶囊后饮酒的情况尤为引人关注，比如有患者会问我吃阿莫西林胶囊5个小时后可以喝酒嘛？ 阿莫西林胶囊是一种抗生素，用来治疗细菌的感染，而喝酒会让身体的代谢速度加快，可能会影响药物在体内的吸收和效果。同时，酒精还可能加重药物的一些副作用，比如头晕、恶心等。所以，一般来说，吃药期间最好避免喝酒。 📌 除了避免饮酒，在服用阿莫西林期间，还有以下事情需要注意： ✅ 乖乖吃药，别耍小聪明：吃阿莫西林胶囊得按照我说的剂量和时间来吃。千万别自己觉得好了就停药，或者觉得效果不好就多吃几片，这样可不行！一定要乖乖听话，按时按量吃药哦！ ✅ 吃得清淡点，肠胃更舒服：吃药期间，嘴巴也得管管牢。油腻、辛辣、刺激性的食物如麻辣火锅、烧烤等，就先放一边吧，吃点清淡的，如鸡蛋羹、小米粥这些，让肠胃也轻松轻松。这样，药物就能更好地被吸收，效果也会更好哦！ ✅ 身体有话说，得仔细听：吃药时，要时刻关注自己的身体反应。如果感觉不对劲，比如皮肤痒、肚子不舒服或者有其他奇怪的症状，那就赶紧停药，并且马上去看医生。记住，身体是自己的，得好好照顾它！ PS：更多注意事项我放在图中咯！如果还有疑问，可以评论区留言哦~😃

😵眼花会导致头晕吗？作为一名医生，我得告诉你，眼花和头晕有时候是“好哥们”，一个出问题，另一个也可能会跟着捣乱，可别小瞧这个问题哦！ ❓那么，眼花为何会导致头晕？ 当我们眼睛看不清东西时，大脑就得加班加点地工作，努力调整焦距、对比度和亮度，试图给我们一个清晰的图像。这样一来，大脑就容易“过载”，就像电脑处理太多任务时会卡顿一样。当大脑“卡顿”时，我们就会感到头晕乎乎的，好像整个世界都在旋转。 另外，眼花还可能是因为眼睛太疲劳了，比如长时间盯着电脑或手机，眼睛是不是会感到干涩、酸痛？这时候如果再继续用眼，眼睛就会累得“罢工”，导致我们看不清东西，进而引发头晕。 📌所以如果你经常眼花，而且还伴随着头晕，那可得留个心眼儿了，是不是最近眼睛太疲劳了？是不是没休息好？或者是身体有些小状况（可以去图片对照看看）？ ❗不过，生活中还是有很多好方法，能够改善这种情况的，我们一起来看看吧！ ✅适当放松 眼睛需要休息和放松，每隔一段时间就闭上眼睛，让眼睛好好休息一下，或者眺望一下远处的风景，让眼睛换个焦距，这样也能缓解眼花和头晕的情况。 ✅做个“SPA” 如果你觉得头晕、眼花得厉害，还可以试试按摩头部，用指腹轻轻按摩太阳穴，或者用手指梳理一下头发，都能让头部血液循环更加顺畅，缓解头晕、眼花的症状。 当然了，如果发现这些方法都不奏效，或者眼花、头晕的症状越来越严重，那就得赶紧来找我们医生帮忙了，我们会根据你的具体情况，给出更专业的建议和治疗方案。 📌PS：平时生活中也要多多注意，才能防止出现这种情况，具体的方法我放在图片中，赶紧去看看吧！ 💕以上就是我今天的分享，如果还有其他疑问，欢迎在下方留言，我会及时为你解答，记得多多关注，别忘了点赞哦！

😊上周一，我们科室的同事一起吃饭的时候，有位同事给我们转发了一篇帖子，帖子是说吃西夫康（多种维生素咀嚼片）能治疗白发，那事实真是如此吗？今天，我就站在专业医生的角度和大家好好聊一聊。 ❓多种维生素咀嚼片到底能不能治白发呢？ ✅咱们得明白，白发产生的原因可不是单一的，不同原因得用不同的方法治。多种维生素咀嚼片这东西，主要就是补充身体里的维生素和矿物质。所以啊，如果白发是因为缺这些营养导致的，那吃多种维生素咀嚼片可能还真有点用。 ❎不过啊，也不是所有白发都能靠这咀嚼片治好！ 比如，年纪大了长白发，那是自然的事，一般不需要特别治疗。实在觉得白发影响了自己的心态，可以去正规的恶理发店染黑。 还有的人是遗传的，这个目前就没什么特效药能治。还有的人是因为压力大，那这时候咱们得调整心态、放松放松才行，可以多和朋友出去逛街、爬山等，释放压力。 因此，对于“多种维生素咀嚼片能否治疗白发”这个问题，我们不能一概而论。长白发了别急着吃药，先去医院查查（具体项目见图哦），再对症下药，这样才能更好地解决问题！ 💬看到这里，大家如果还有什么治疗白发的药物推荐，或者好方法，建议在评论区留言进行分享哦~~ 📌PS：图片上还有一些保护头发的小方法，大家记得去看。

葡萄糖酸锌片对补充锌元素很有帮助，我们医生常常给缺锌的患者开具这个药物。但是呢，这个药物并非人人适用，了解其副作用和危害至关重要。 📝葡萄糖酸锌片的副作用 📍胃肠道不适：部分人在服用葡萄糖酸锌片后，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，这通常是因为药物对胃肠道黏膜产生了一定的刺激作用。 📍过敏反应：虽然葡萄糖酸锌片是一种较为温和的药物，但仍有个别人群对其中的某些成分产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。因此，过敏体质者在服用前应谨慎噢！ 📍锌过量：长期过量服用葡萄糖酸锌片可能导致体内锌元素过多，从而引发一系列症状，如头痛、头晕、乏力等。因此，务必按照说明书或医生的建议服用，避免过量。 📝虽然葡萄糖酸锌片在大多数情况下是安全的，但如果不当使用或滥用，可能会带来一些潜在危害。 🔺干扰其他药物的吸收：葡萄糖酸锌片可能与其他药物发生相互作用，影响其吸收和效果。因此呢，在服用其他药物时，应咨询我们医生是否可以同时使用葡萄糖酸锌片。 🔺锌与其他矿物质的平衡：锌是人体必需的微量元素之一，但与其他矿物质(如钙、铁等)之间存在平衡关系。长期过量摄入锌可能干扰其他矿物质的吸收和利用，从而影响我们的身体健康。 💖此外，关于葡萄糖酸锌片的使用注意，我附在图片上啦。希望这篇文章能够帮助大家更好地了解葡萄糖酸锌片的相关知识。如果觉得有用，不妨点个赞、留个言吧！同时，也欢迎大家在评论区分享自己的用药心得和疑问，我会尽我所能为大家解答。

🏥当面对家中长辈食欲下降甚至拒绝进食时，大家往往会心生忧虑，担心这是否意味着他们的生命即将走到尽头。然而，事实上，老人不吃饭的原因多种多样，并不一定直接指向临终阶段。 随着年龄的增长，老人的身体机能会逐渐衰退，这可能导致他们对食物的需求和兴趣减少。此外，一些慢性疾病、药物副作用或心理问题，也是我在临床上常见的导致老人不吃饭的原因。这些都总结在图片了，可以看看~ 因此，当老人出现不吃饭的情况时，我们需要综合考虑各种因素，而不是简单地将其归结为临终的预兆。 👉事实上，很多老年人在经过适当的治疗和调理后，都能重新恢复食欲，继续享受美好的生活。那么，当老人出现不吃饭的情况，我们该怎么办呢？各位家属们记好笔记啦！ 老人不吃饭该怎么办？ 🔸 观察和记录 ：细心观察老人的饮食习惯和变化，包括食欲的下降程度、持续时间等。记录老人的症状，如是否伴随恶心、呕吐、便秘等。 🔸 初步检查 ：可以自己在家检查老人的口腔健康，如是否有口腔溃疡、牙齿问题或口腔干燥。检查老人的体温、血压、心率等生命体征是否正常。 🔸 就医咨询 ：如果老人的食欲不振持续不减或伴随昏迷、呼吸困难等症状，应尽快来就医咨询。告知我们医生老人的病史、用药情况、生活习惯等。 🔸 专业检查 ：老人可能需要进行血液检查、尿液检查、大便检查等，以确定身体状态、排除潜在的身体疾病。 事实上，在临床上，老人临终确实会出现一些异常症状，比如呼吸困难、意识模糊、体温下降等（详见图）。但是，这些症状并不是所有老人都会出现，而且也不是一出现就意味着临终。因此，我们不能仅凭这些症状来判断老人的生命状态。 ✍家属们应该要密切关注老人的身体状况，及时发现问题并寻求我们医生的帮助。同时，也要给老人足够的关爱和陪伴，让他们感受到家人的温暖和支持。这样，即使老人身体有恙，也能在家人的陪伴下安详度过余下的时光。 👇对于老人不吃饭这个问题，我们既要关注，也不能盲目恐慌。如果大家还有其他问题，也可以在下面评论区问我哈~

⭐林可霉素属于抗生素， 临床上，我们医生常用它治疗葡萄球菌属、链球菌属、肺炎链球菌及厌氧菌等敏感菌引起的呼吸道感染、皮肤软组织感染、女性生殖道感染和盆腔感染及腹腔感染等。 ❓那么，你知道吗？林可霉素也是有一些不可忽视的副作用的~ 👉林可霉素可能会引起胃肠道反应，有些人在服用后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，这是因为林可霉素对胃肠道黏膜有一定的刺激作用。 👉有些人在服用后会出现皮疹、荨麻疹等过敏反应。严重的过敏反应甚至可能危及生命，因此呢，一旦出现过敏症状，应立即停药并就医。 👉林可霉素还可能影响肝功能，长期大量使用或与其他药物合用，可能增加肝脏负担，导致肝功能异常。因此，在使用林可霉素期间，建议定期检查肝功能哈。 ❗如果需要遵医嘱使用林可霉素，建议注意以下事项哦： 🌿适量运动：根据病情和身体状况，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每次30分钟。运动有助于提高身体自护力，促进康复哦。 🌿观察病情变化：如有异常或不适，应及时向医生反映哈，以便调整治疗方案。 🌿注意个人卫生：建议保持室内空气流通，定期开窗通风，如上午、下午各通风2-4个小时。还应勤洗手，避免去人群密集的场所，这样能够预防交叉感染哈。 总之，虽然林可霉素在治疗某些疾病方面具有一定的疗效，但其副作用也不容忽视~在使用前请务必咨询我们医生，了解自己的身体状况是否适合使用。 🌺你或你的家人是否也曾经使用过林可霉素？有没有遇到过什么不良反应呢？快来评论区分享你的经历和感受吧！

🙏富马酸酮替芬片能治疗打呼噜吗，根据临床经验看，一小部分患者服用后确实能改善打呼噜的情况，但不是适用于所有情况。 💡其实，打呼噜通常是由于呼吸道受阻或肌肉松弛引起的。而富马酸酮替芬片是治过敏的一种抗组胺药物，并不是直接针对打呼噜的药物。 🤔但在临床实践中，我们发现一些打呼噜的患者在服用富马酸酮替芬片后，打呼噜的症状得到了改善。 🏥这可能是因为富马酸酮替芬片能够减轻呼吸道黏膜的水肿和炎症，从而间接地改善了呼吸道的通畅度，减少了打呼噜的发生。 ❌但这并不意味着富马酸酮替芬片对所有打呼噜的患者都有效，因为打呼噜的成因复杂多样，不同的患者可能需要不同的治疗方法。 🔍所以说，富马酸酮替芬片治疗打呼噜有一定效果，但是也得看打呼噜的具体原因。 我要强调的是，大家千万不可以听说这个药有效，就盲目的使用，毕竟富马酸酮替芬片并不是专门用于治疗打呼噜的药物。 所以还是要先就医，听听专业医生的建议。打呼噜的患者日常也不要有太大心理压力，要注意放松，并保证规律作息。 我也在图片整理了改善打呼噜的措施以及相关药物，感兴趣截屏保存。 👉好了，今天的分享就到这里了，如果你还有其他问题或者想要了解更多健康知识，欢迎在评论区留言！

📌双醋瑞因胶囊是一种骨关节炎IL-1的首要抑制剂，在髋、膝关节的骨关节炎治疗中具有至关重要的作用，我们常常会将这种要作为主要治疗药物。 💊 那么具体来说，双醋瑞因胶囊有哪些作用和功效呢？ 🔹 抗炎作用： 双醋瑞因胶囊能够抑制我们关节内的炎性反应，减少炎性介质的释放，从而减轻关节炎的疼痛和肿胀。 🔹 促进软骨修复： 它能够刺激软骨细胞的活性，促进软骨基质的合成和分泌，帮助受损的软骨逐渐修复，支撑骨组织，有利于骨关节炎的好转，减少关节活动时候的摩擦力。 🔹 改善关节功能： 虽然双醋瑞因胶囊不抑制前列腺素合成，但是它可以减轻疼痛、肿胀和改善软骨状况，改善关节的活动度和功能，让髋、膝关节骨关节炎的患者能够更自如地行走和活动，尽早遵医嘱进行功能锻炼 要注意的是，双醋瑞因胶囊的禁忌人群还是比较多。像过敏者、炎性肠病患者、肠梗阻患者，腹痛原因不明的患者等人就不能用。此外，双醋瑞因胶囊的辅料中含有乳糖，所以乳糖不耐受的患者也要避免。 此外，双醋瑞因胶囊不能用于18岁以下的青少年、孕妇以及哺乳期妇女。这就要求患者在用药之前先咨询医生，我们医生判断可以用，患者再用也不迟。 💗当然，在服药期间可以出现一些不良反应，具体如图。如果发现自己出现了这些反应，要及时到医院咨询我们医生或药师。如果你们针对双醋瑞因胶囊还有其他问题，也可以在评论区留言哦！

说起血浆渗透压，大家可能比较陌生，简单来说，血浆渗透压高就意味着血浆里的溶质浓度过高，可能是因为缺水或者盐分摄入过多。而血浆渗透压低则可能意味着血浆里的溶质浓度过低，可能是因为水分过多或者盐分摄入不足。这两种情况都可能对身体造成不良影响，比如引起脱水、水肿等症状。 那么，如何保持血浆渗透压在正常范围内呢？ 📌 科学饮水 ✅ 定时定量：每天设定七个饮水时间点，分别为早上7点、上午10点、中午12点、下午3点、傍晚6点、晚上9点和睡前11点。每个时间点饮用一杯（约200毫升）温开水。 ✅ 运动补水：在进行有氧运动如跑步、游泳等后，应及时补充水分，以弥补运动中流失的水分。 📌 合理控盐 ✅ 减少烹饪用盐：使用低盐调味料替代传统食盐，减少菜肴中的盐分。烹饪时，尽量在最后阶段加盐，这样盐分就不会完全渗入食物中。 ✅ 避免高盐食品：如腌制食品、加工肉类等，它们含有较高的盐分，过量摄入会导致血浆渗透压升高。 📌 食物选择 ✅ 多吃富含钾的食物：比如每天吃一根香蕉、一小碗燕麦粥，或者每周食用两到三次菠菜、蘑菇等蔬菜。这些食物有助于维持体内钾的平衡，进而稳定血浆渗透压。 ✅ 适量摄入优质蛋白质：如鸡胸肉、鱼、豆腐等，这些食物不仅有助于维持肌肉健康，还能提供必要的氨基酸，参与血浆渗透压的调节。 通过以上这些具体的做法和步骤，大家可以更加有效地保持血浆渗透压在正常范围内。当然，每个人的身体状况和生活习惯都有所不同，因此在实际操作中，可以根据自己的实际情况进行适当调整。关于血浆渗透压升高、降低的原因，见图哦。如果本期内容对大家有帮助，可以给我点赞、留言+关注哦~