中医治疗踝关节扭伤首先要做理伤，给踝关节复位到比较合适的位置上，然后可以稍微做理筋顺筋手法。做完后再用活血化瘀的中草药外敷，或者中药油纱外敷。当然固定也很重要，要用夹板、石膏或者护具做保护，促进韧带再生，促进筋的修复。 踝关节扭伤一般都是在足跖屈情况下，再经过旋转，会导致韧带撕裂，中医叫做筋断、筋撕裂、筋伤。

肩关节脱位一般是摔倒时肩关节朝后撑之后，然后肱骨头朝前突破导致脱位。扭转、肩关节上举、外旋时候扭、推，肩关节可能会脱位，所以知道脱位机理后，可以采取以下预防措施： 1、外展外旋位容易导致肩关节脱位，坐公交车、地铁时上举抓吊环，假如急刹朝前一扭或者一推一撞，容易发生脱位。所以在公交车扶栏的时候，可能稍微朝前体位会更加好； 2、防止摔倒； 3、锻炼肌肉力量，肌肉力量大也可以有效预防肩关节脱位。

半月板损伤患者在饮食方面需要注意，如避免进食高蛋白、高嘌呤食物。随着生活水平升高，海鲜、啤酒的摄入增加，术前检查可发现有尿酸偏高问题，这种情况手术前后容易诱发痛风性关节炎的发生。 有很多人觉得做手术要吃很多补药让半月板更好修复，这是错误的想法。因为平时饮食已经很好，吃额外的高蛋白、高嘌呤食物反而会容易导致痛风性关节炎的发生。所以建议关节镜微创手术后，患者采取清淡饮食即可，一定要预防痛风性关节炎。

肩关节腋下有神经丛，若肱骨头脱出少数病人会出现神经血管压迫。通过及时复位，大多数一过性神经血管损伤能够在短时期内自行修复，无需特殊处理。 还有部分患者肩关节脱位以后是难复性脱位，可能迁延2-3天，在没有条件情况下可能要迁延好长一段时间。未及时复位，会导致神经比较严重的损伤。 做手牵足蹬法，牵拉时候有少数病人会出现神经牵拉损伤，出现神经症状。但是大多数也是部分损伤。通过应用神经营养药，一般通过3-9个月康复，患者也能够好转或者痊愈。

踝关节半脱位大多数都由于踝关节外侧结构损伤，像韧带撕裂，导致踝关节长期处于半脱位状态，其治疗一定要针对恢复外侧结构为主。 通过手术把外侧结构做紧缩才能把踝关节半脱位矫正，需要做磁共振评估踝关节外侧结构的情况。踝关节韧带损伤分三度，Ⅲ度损伤需要手术治疗；Ⅱ度损伤，可以用支具固定踝关节于稍外翻角度上促进韧带修复，最后来达到治疗踝关节半脱位的效果。

髋关节盂唇撕裂有两种情况，具体如下： 1、继发在髋关节撞击基础上，由于唇状增生或股骨头凸轮不匹配，反复摩擦，在撞击基础上产生盂唇损伤。大多数需要经过手术治疗，把撞击因素消除掉，把股骨头重新打磨成比较完美的形态或者把增生盂唇骨性部分磨掉，然后才能够消除盂唇损伤因素，同时做盂唇修补； 2、由于外伤或者长期某个动作引起外伤性盂唇撕裂，可以通过让患者制动三个月，限制患者的髋关节不要屈太多，固定于某一个角度，对盂唇不容易产生牵拉，然后再让盂唇在比较好的位置上，缓慢修复。

肩袖损伤是肌肉撕裂，主要防止肌肉撕裂加大，需维持在合理范围内活动或维持比较良好、促进愈合的体位。肩袖损伤以后最重要是制动，让肩袖、肩关节不要动。 假如有外展垫，让肩关节保持在外展体位，有利于肌肉生长能够促进愈合。千万不要做甩手、爬墙动作，否则只会导致裂口越来越大。一定要注意肩袖撕裂本质上是肌腱断裂，所以想办法让肌腱断裂修复。

半月板是两个月牙形，一般靠近滑囊的一侧有血运，即整个半月板有1/3部分是有血运的，其它2/3没有血运，分别叫红区和白区，很难自我修复。 如果在白区或者红白区撕裂，是强烈的手术指征，一定需要通过手术修整，或者通过手术做修补，才能达到比较好的效果。假如半月板在红区损伤，通过手术缝起来，愈合几率会更高。 如果部分患者一定要进行保守治疗，可以用支具保护6-8周，然后看恢复情况怎样，决定下一步的治疗措施。

正常股骨是外翻7度角，由于四头肌还有髌腱的合力会把髌骨往外侧拉。髌骨脱位最有效方式是使用髌骨垫，即一种支具，顶着髌骨外侧，能够保证髌骨在屈伸情况下，垫子始终顶住髌骨的外侧，能够让髌骨不再滑到外侧。通过保守的治疗方法，使髌骨的内侧支持带能够得到有效修复，防止髌骨脱位二次发生，因此是比较有效治疗方法。 髌骨本身有外侧脱位倾向，所以当髌骨脱位发生以后内侧支持带结构发生撕裂，如果没有外力帮助，很难修复，则容易导致反复脱位。

肩关节脱位复位手法非常之多，常见以下几种： 1、最常用复位方法是手牵足蹬法，一手拉患肢，然后将脚放在患侧腋下，通过牵拉把肩关节拉到关节盂唇上面； 2、让患侧肩关节缓慢上举到一定程度以后，在腋窝可以摸到肱骨头，轻轻下压即可复位。甚至只有自己的情况下也可以自行复位，平躺在地上以后，把手举到头顶，在腋窝摸到圆形的东西，然后按压就可以复位，是最简单的方法。