🙌大伙有没有听说过八段锦呢，这一套动作最近可是很流行的。我就看见过不少人在早上做这个动作，那么问题来了，晚上可以做八段锦吗？ 但实际上，这个八段锦在晚上也是可以练习的，不一定非在白天。想象一下，白天忙了一天回到家，跟着节奏做八段锦来慢慢舒展身体，是不是感觉整个人都轻松了下来？ 晚上练习八段锦还能帮助改善睡眠质量。动作里的深呼吸和舒展，让紧张的肌肉和神经都得到了放松。这样，晚上躺在床上时，一觉到天亮啦！ ❗️ 不过在晚上连八段锦也是有一些注意事项的~ 👉练习时间：八段锦是一种传统的健身操，动作简单易学，适合各个年龄段的人群。晚上练习时，最好在饭后1小时左右进行，避免过饱或过饿影响练习效果。 👉热身运动：练习前先做些简单的热身运动，如伸展手臂、转动脖子等，持续5-10分钟。然后，开始练习八段锦，比如自然站立，双脚分开至与肩同宽，挺胸收腹，腰脊放松，双眼平视前方，平缓呼吸，双手从身体两侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟也随双手的托举而起落。反复数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。每个动作都要做到位哈，感受肌肉的拉伸和放松。 PS：还有些注意事项我放图片了，可别忘记看哦~ 💐如果你也有晚上失眠的情况，不妨在晚上也试试八段锦，帮助提高睡眠质量哦，如果有其他的疑问，可以在文章下面留言哦！

🌊说到湿疹，可是常见的皮肤病。而且在中医上导致湿疹的原因有很多，既可能是肺热，也可能是肺寒，还可能是其他原因。得看看您的症状、舌苔，确定是什么原因了之后，才方便治疗。 接下来就给大家分享一下，平常要怎么区分肺热、肺寒引起的湿疹。 👉 肺热： 如果是肺热引起的湿疹，皮肤上就会起红疹，一般痒得难受，而且舌苔偏黄、舌头发红。这个时候，要清热解毒，保持饮食清淡，多喝水，帮助身体排毒，可以吃一些雪梨、莲藕、百合等。 👉 肺寒： 而肺寒引起的湿疹，红疹的颜色就较淡，痒感也不那么强烈，舌苔是偏白的。这时候要注意保暖，避免受凉，同时吃点温补的食物，帮助身体驱寒。 确定是哪种湿疹之后，一定要来医院问问我们医生，早点遵医嘱用药处理（PS：当然一些常用的药物我也放到图片里了，大家可以看一下哦）。 😉另外啊，还有一些小妙招可以帮助缓解湿疹哦！ 🔶 金银花煮水： 先取一小撮金银花洗干净，放到锅里并加上400-500ml的清水，大火煮沸之后转小火煮10-15分钟。放到温度适宜的时候，再用棉签、棉球蘸水涂到湿疹上。 🔶 艾叶泡澡： 取适量的艾叶洗干净，放500ml清水，大火烧开再用小火慢煮20分钟左右，可以添到泡澡盆里泡澡，也能减轻不舒服的感觉。 🔶 花椒水湿敷： 取适量的花椒叶洗干净，同样用400-500ml的水煮开，先大火后小火，放凉之后湿敷，也能减轻不适。 PS：除了用中药泡水，还有其他的一些小妙招应对湿疹，具体看图哈~ 📢当然，大家如果还有其他疑问或者想分享自己的经验，也欢迎在评论区留言哦！

⏳说到胎动大家应该不陌生吧，尤其是一些孕妈妈，她们可是能实实切切感受到的。但你体验过胎动不安的感觉吗？ 其实胎动不安可能是多种原因引起的，比如肾虚、血热、肝肾不足等。也有不少孕妈妈问：“医生，胎动不安可以首选什么药啊，要紧吗？”其实这种情况如果及时处理的话一般不严重，至于首选药物，这里就拿肝肾不足引起的为例。 💊肝肾不足所致胎动不安首选药物是？ 其实肝肾不足所致胎动不安，临床上并没有特定的首选药物，而需要根据患者的情况选择针对性治疗！ 通常对于这种情况的孕妈妈，医生会选择保胎丸、固肾安胎丸等药物，从而帮助缓解腰酸、腹痛等情况，但具体选哪种药物，要看孕妈妈到底是什么原因引起的肝肾不足，比如肝虚、肾虚、气血不足等等。而且啊，建议大家最好及时去医院处理，这样更加安全、更有针对性！ 🔔对于这种情况，除了遵医嘱用药之外，生活上也要多加小心，在这里给大家提供一些肝肾不足所致胎动不安的生活小贴士！ 🔹保持稳定情绪：情绪波动过大，非常紧张、焦虑等都会导致宝宝躁动不安，建议孕妈妈保持情绪稳定，可以听听自己喜欢的歌，周末去附近公园散心，家里可以摆放几盆绿萝等。 🔹饮食方面：建议不要进食辛辣的红油火锅、麻辣小龙虾等食物，可以选择蒸玉米、蒸南瓜、蔬菜粥、小米粥等食物。比如大家可以先准备半碗小米和1小把青菜，将米淘洗干净、青菜洗净，锅中放入2碗水后放入小米小火煮20分钟，青菜焯水2分钟后切碎。最后放入小米中搅拌，加点盐就OK，蔬菜粥就做好了！ 📌PS：除肝肾不足外，胎动不安还可能是其他原因引起的，具体看图哦~ ✅当然，你如果想了解到其他原因导致胎动不安的处理方法，也欢迎在评论区留言哦~

🔍 西青果颗粒是中成药，虽然副作用相对较小，但也不是完全没有。偶尔有人吃了会觉得胃有点不舒服，或者是肚子稍微有些胀气。不过这些反应一般都比较轻微，而且很快就会过去。如果你吃了之后有这些感觉，一直不缓解或者是比较严重，就要马上来医院找医生了。 至于西青果颗粒的禁忌，如果存在对这个药物中任一成分过敏的情况，或者受到了风寒之邪的入侵，则不太适合吃哦，否则可能会发生过敏反应(如皮疹、皮肤瘙痒)，或者加重原本的病情(西青果颗粒中的药物多比较寒凉)。 🔔 当然啦，对于慢性咽炎、慢性喉炎、慢性扁桃体炎等情况，除了吃 西青果颗粒 ，还可以试试这些方法。 ✅中药泡茶：可以用胖大海、罗汉果泡茶喝，这些都有清热利咽的作用。也可以试试菊花茶、金银花茶，它们都有清热解毒的功效。 ✅穴位按摩：可以尝试按摩喉咙周围的穴位，比如天突穴，在胸骨上窝中央，也可以按摩廉泉穴，在下巴下方，喉结上方。用拇指轻轻按压，每次按压持续10秒钟，然后松开，重复100次。这样可以缓解喉咙的不适感，促进气血流通。 在治疗期间，日常饮食也是很重要的，一些可以吃的食物和不可以吃的食物，我放在图片里啦，大家可以去看看哦～ 说到最后，想提醒大家一句：虽然西青果颗粒是个不错的药，但每个人的身体状况都不一样，用药前最好先咨询医生。大家如果有什么想法或者经验，欢迎在评论区留言分享哦！🌼

😔甲钴胺片、归脾丸都是比较常用的药物，不过你知道这两种药能一起吃吗？ 答案是肯定的！甲钴胺片和归脾丸在功效上并不冲突，反而可以相互辅助，让你的身体更加健康。 📍甲钴胺片，作为维生素B12的活性形式，它在体内扮演着重要的角色，特别是在神经系统的健康方面。而归脾丸，则是中医的经典方剂，它主要功能是健脾养血，对于改善体质、增强免疫力有着显著的效果。这两者之间，在药理上并没有直接的冲突，反而可以相辅相成，为患者的身体带来更好的调理效果。 🔔但是，为了确保它们能够和谐共处，建议大家要注意以下这些事项： 1️⃣遵医嘱用药：按照医生开具的剂量和用药时间来服用甲钴胺片。至于归脾丸，如果之前一直在服用并且没有不良反应，那么可以继续按照原来的剂量和时间服用哦。但最好还是在服用两种药物之间间隔一段时间，比如半小时，这样能避免可能的药物相互作用哈。 2️⃣饮食调整：在服药期间，建议多摄入富含维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这些食物能够帮助身体更好地吸收和利用甲钴胺片哦。 3️⃣避免过度劳累：注意休息和放松，避免过度劳累和压力过大。每天保持7-9小时的充足睡眠，22:00之前入睡，避免熬夜。 4️⃣适度运动：每天适度运动30分钟，如快走、跑步、跳绳等。适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于药物更好地发挥作用。 5️⃣注意观察身体反应：在服药期间，注意观察自己的身体反应。如果出现任何不适或异常反应，如恶心、呕吐、皮疹等情况，请及时就医。 甲钴胺片和归脾丸可以一起服用，不过有些人群是不可以服用这两种药物的，如感冒发烧患者、有口渴、尿黄、便秘等内热表现者不宜服用归脾丸。从事汞及其化合物工作的人员不宜服用甲钴胺片。 💞今天的分享就到这里了，大家还有什么其他问题，欢迎在评论区留言哦~

👀阳陵泉穴，在中医中，这是足少阳胆经上的一个穴位，位于小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷处。简单来说，就是当你弯曲小腿时，膝盖外侧下方那个软软的地方。 这个穴位在中医里可是被称为“筋会阳陵”，是筋气聚会的地方，具有排出体内的湿气和毒素、舒筋活络的作用。 并且，按摩它可以让筋络通畅、舒缓疼痛，还能让关节更灵活。同时，还能对付腰扭伤、肩周炎、落枕这些疾病。 🌈那么，如何正确按摩阳陵泉穴呢？我来详细说说： ✅点按法：用你的拇指或食指，轻轻地对着阳陵泉穴这个点按几下。 记得别太用力哦，感觉到有点酸胀就对了。每次按个3到5分钟，每天按2到3次，效果会更好哦！ ✅揉按法：把拇指或手掌放在阳陵泉穴上，轻轻地揉一揉。揉的时候力度要均匀，感觉穴位处有点温热就行。 每次揉5到10分钟，每天揉1到2次，舒服极了！ ✅推按法：还是用你的拇指或手掌，从阳陵泉穴开始，轻轻地往下推。推的时候力度可以慢慢加大，感觉到明显的酸胀感就对了。 每次推5到10次，每天推1到2次，这样你的小腿外侧就会感觉轻松多了！ 通过按摩阳陵泉穴，可以缓解身体的疼痛和不适，促进身体的健康。但是，需要注意的是，按摩只是一种辅助治疗方法，并不能完全替代正规的医疗治疗。如果你的疼痛或不适持续不减或者加重，请及时就医。 此外，关于阳陵泉穴，还有一些不宜进行按摩的情况，详情请见图片。 讲到这里，是不是对这个穴位已经有了更深入的了解。那么问题来了：你有没有试过按摩阳陵泉呢？感觉怎么样呢？或者你还知道哪些关于阳陵泉的神奇故事和经验？快来评论区分享一下吧！💗

🔔性能力是很多男性所在意的话题，为了提高自己的“战斗力”，很多男性听信了网上的偏方，这其中就有川断泡水。那么，川断泡水真的能提高性功能吗？ 🔴川断，又称续断，是中医里常用的一味草药，具有补肝肾、强筋骨、续折伤的功效。（详细的应用请见图片）并且，在我们中医的理论中，肾被视为“先天之本”，主藏精，主生殖发育，与性功能密切相关。因此，川断也在一定程度上被认为可能对性功能有所帮助。 但是吧，草药并非万能药，它不能单独解决所有问题。所以说，川断泡水虽然可能对性功能有一定帮助，但并不能作为治疗性功能障碍的唯一手段。 更何况，性功能通常会涉及到多个因素，包括身体健康、心理状态、生活方式等。因此，川断泡水可能会对身体有一定的滋补作用，但不能依赖它来解决性功能问题。 📌如果真的存在性功能方面的困扰，最好先咨询我们专业医生的意见，我们需要对你进行全面的评估，了解具体情况，给出针对性的建议和治疗方案。 ✅当然了，既然说到了川断泡水，那咱们就不得不提一下泡水的注意事项了： 1️⃣选材要讲究：购买川断时，一定要选择正规药店或商家，确保药材的质量和安全。 2️⃣水温要适宜：用沸水冲泡川断，但等水温降到适宜的温度后再饮用，避免烫伤。 3️⃣坚持是关键：川断泡水并非一蹴而就的灵丹妙药，需要长期坚持饮用才能看到效果。 🥬此外，还可以多吃一些温补肾阳的食物，比如韭菜、核桃、黑芝麻等。同时要避免过度摄入寒凉食物，比如冰激凌、冰饮料等，以免损伤肾阳，当心“小兄弟”不给力哦！ ❗另外，我想提醒大家，不要盲目相信一些民间偏方或保健品，以免造成不必要的风险和损失。 💛好了，今天的医生小课堂就到这里啦！如果你还有不了解的内容，可以在评论区给我留言~

😖三子强肾胶囊是一种中成药，具有滋补肾阳、舒肝解郁的功效。虽然是临床上我常给患者开的一种药，而且根据多位患者反映效果也较好，但是我也需要给大家强调一些注意事项。 🌷适用人群 这款胶囊适用于肾阳虚证导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、神疲乏力、胁胀、阳痿早泄等症状。如果你没有这些症状，或者不确定是否适用，最好先我们咨询医生。 🌷服用时间和方法： 一般我都会交代患者，三子强肾胶囊最好在饭前服用，或者在饭后半小时到一个小时之间服用。 🌷饮食和生活习惯： 服药期间，注意饮食健康，尽量吃清淡、易消化的食物，比如藕粉、米汤、蛋汤、鸡蛋羹、小米粥、山药等。也可以多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等这些对肾脏好的食物。避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物不仅会影响药物的吸收，而且还会影响到疾病的恢复。 🌷其他药物，要告诉我 在开这个药的时候，我通常都会询问患者有没有同时在吃其他药，有些药可能会和三子强肾胶囊产生作用，影响效果。特别是那些可能损伤肾脏的药，比如某些抗生素、利尿剂等，得特别小心。 另外大家也要注意，有些人群是不适合吃这个药的哈，相关人群我已经整理在图片里了，大家可以去看一看！ 🌺以上就是我的分享，如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~

👉不知道大家有没有听说过滋肾育胎丸，这个药对于一些卵泡生长速度偏慢的女性有帮助。可以促进卵泡成熟，增加怀孕的机会。那么，服用滋肾育胎丸以后，吃几天卵泡才会长大呢？ 一般滋肾育胎丸吃20-30天后，卵泡会逐渐长大。但是由于病情轻重不同，服用药物以后见效的时间也会有所不同，具体的情况还是因人而异。 💕20天左右：如果患者身体对药物的吸收能力比较强，而且身体不适的症状比较轻，仅有乏力、头晕等症状，一般服用滋肾育胎丸20天后卵泡可能会长大。 💕30天左右：而对于病情严重的患者，如出现腰膝酸软、耳鸣、手脚冰冷等症状，药物见效的时间会有所延长，可能需要30天左右。 🌺在临床上，除了用药以外，促进卵泡生长发育的其他方法，请往下看： 🌿规律作息：规律作息很重要性，建议每天晚上10点以前入睡，保证9个小时的睡眠时间，通过充足的睡眠，能够促进卵泡的发育。 🌿适量运动：选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或慢跑，每天运动30-45分钟，运动可以促进血液循环，有助于卵泡的生长。 👏此外，滋肾育胎丸的服用注意事项，我就放在图片里了。如果对滋肾育胎丸还有什么问题，不妨在评论区提出，我很高兴为大家解答。 PS：还有还有，也不是只要是卵泡问题怀不上宝宝就可以吃滋肾育胎丸噢！不适宜服用滋肾育胎丸的人我都放到图片上啦~

说到宣肺败毒颗粒，可能许多人都有所耳闻，但是却对它到底是治疗白痰还是黄痰的这个问题而有所疑惑。所以，咱们先来聊一聊关于“宣肺败毒颗粒治白痰还是黄痰”吧！ ✅对于这个问题，我的答案是－只要是在适应证范围内，白痰、黄痰都是可以治的！ 是不是觉得这个答案跟你想象中的答案不一样？别急，往下看！ 👉我们先要知道的是，宣肺败毒颗粒是一种中成药，主要用于治疗湿毒郁肺所致的疫病。这种疫病在临床上常表现为发热、咳嗽、咽部不适、憋喘、乏力、纳呆、大便不畅等症状。 👉而痰液的颜色，只是判断病情的一个指标，但能不能用药确是不能只看痰液的颜色。并且，白痰和黄痰的出现与病情的轻重、病程的长短都有关系。一般来说，对于开头提问的白痰可能表示病情较轻或处于初期阶段，而黄痰则可能意味着病情较重或存在细菌感染。 🔵那为什么我会说宣肺败毒颗粒白痰、黄痰都可以治呢？ 在使用宣肺败毒颗粒的时候，不要只盯着痰液颜色，把格局打开！🙌 宣肺败毒颗粒的主要功效在于宣肺化湿、清热透邪、泻肺解毒，通过整体调节机体的功能来改善湿毒郁肺的症状。因此，无论是白痰还是黄痰，只要符合宣肺败毒颗粒的适应证，即湿毒郁肺所致的疫病，都可以考虑使用，看到答案的你，有没有豁然开朗的感觉？ 🔵小tips： 在这里，我给大家整理了一些使用宣肺败毒颗粒的注意事项！ 1️⃣按时按量：可别觉得今天咳嗽得厉害就多来几包，明天好点了就不吃了。得按照我们医生说的，定时定量地吃，这样才能确保药效发挥到最佳。 2️⃣温水冲服：也别图省事用冷水，也别追求口感用热水。温水最好，既不会破坏药物成分，又能让药物更好地溶解。 3️⃣忌口情况：在服药期间啊，辛辣、油腻、生冷的食物就暂时别碰了，特别是像麻辣火锅、冰饮、炸鸡等等。得让肺里有个清净的环境，好让药物发挥作用。 4️⃣观察反应：吃药后得注意自己的身体状况，看咳嗽是不是减轻了，嗓子是不是舒服点了。要是有什么不对劲的，赶紧来找我们医生看看。 此外，关于宣肺败毒颗粒，还有一些不宜使用的人群，放在下面的图片里了，可以了解一下~ 好啦，大家也在评论区说说，你或者你的家人有没有用过宣肺败毒颗粒？效果如何？有没有什么有趣的“用药经历”？快来分享一下吧！说不定你的故事就能帮助到其他正在寻找答案的朋友呢！