怎样预防颈椎以及腰椎病

颈椎病与腰椎病发生和发展有相同，也有不同。相同点是椎间盘长时间处于缺血状态以后引起的缺氧，椎间盘内没有血，依赖于椎间盘边缘纤维环、软组织供血营养椎间盘，所以颈椎病或腰椎病引起的退变原始原因就是椎间盘压力过高导致缺氧，而不是缺血。预防时，需要养成良好的生活工作姿势，避免长时间低头；枕头不要太高；不要在床上看电视，以上为目前颈椎病引起发病的最主要原因。而对于腰椎预防原则包括不负重；不久坐，因为久坐引起腰椎间盘压力高；少弯腰，尤其是低头弯腰幅度过大、时间很长，如长时间下蹲；不要低坐，直接坐在地上两脚抱膝对腰椎更为不利。所以颈椎病的预防是不长时间低头、不床上看电视、枕头不要太高；腰椎病的预防是不负重、少弯腰、不久坐、不下蹲、不低坐。

10.58万 390

2020-07-23

引起腰椎间盘突出的原因有什么

引起腰椎间盘突出的原因如下：1、损伤：劳动、锻炼过度损伤，比如摔伤或创伤；2、慢性劳损：长时间保持某一个姿势，称为超负荷，包括两个方面，一是压力过高，负重太多，如拎重物、挑重物；二是东西不重，但是保持姿势的时间太长。所以对于腰椎间盘突出症患者主张避免过度负重，包括体重过重的患者需要减肥，避免长时间让腰椎处于屈曲状态，如经常弯腰，或久坐、低坐。低坐或长时间蹲都是引起腰椎间盘膨出或者突出的主要原因，只有少数原因是外伤、感染引起。总的来说，引起腰椎间盘突出的原因主要是慢性腰椎负重，长时间负荷引起。

9.24万 272

2020-07-23

腰椎退行性变治疗

腰椎退行性变即所谓的腰椎老化，理论角度而言随着年龄的增加，一般人25岁以后腰椎间盘一定会发生退变，所以腰椎退行性变与其说是治疗，不如将其认为是如何预防和控制，控制退变速度。糖尿病、长时间抽烟、饮食不节制、肥胖，腰椎间盘退变比较快。所以第一是改变生活习惯；第二是改变工作习惯。50年前人类历史上绝大多数工作靠肩扛手提，长时间的负重劳动也是引起腰椎间盘退变的主要原因。而最后一个则是劳动保护，现在很多人都在办公室中坐着工作，坐一段时间后站起来一段时间更佳。

11.24万 322

2020-07-23

站一会就腰疼怎么回事

站一段时间马上腰疼说明腰椎间盘存在问题，具体原因如下：1、腰椎间盘膨出：椎间盘不稳定，站一段时间腰椎间盘逐渐就会发生变化，即蠕变。往往是椎间盘膨出，即椎间盘突出之前的症状；2、腰椎滑脱：两节腰椎之间滑脱，尤其以亚洲人多见；3、生理性腰弧度太大：女性多见，臀部撅得比较高也会产生此类情况；4、短期内体重增加。针对上述情况，需要根据各种病因治疗。肥胖者需要节食，其他人戴腰围保护为宜。

10.48万 106

2020-07-23

颈椎病最忌头尽力后仰吗

脊髓型颈椎病，尤其是磁共振有后方压迫的患者切忌后仰。轻度颈椎病后仰无妨，但无论哪一种颈椎病均不建议用力前屈。颈椎病原始病因是颈椎间盘突出，其压迫来自脊髓前方，突出轻重不一。轻度突出一般头前屈时加重，后仰不加重。但颈椎病随着进展，除前方椎间盘突出以外，还可导致后方黄韧带肥厚，所以磁共振将这种压迫称为串珠状压迫或蜂腰状压迫，这种压迫会导致脊髓型颈椎病，在此基础上如果后仰可以加重脊髓损伤。

11.64万 464

2020-07-23

腰椎间盘突出最佳锻炼的方法

腰椎间盘突出是因为两个腰椎之间压力过大，负重、站立情况下才会引起腰椎间盘突出，所以最佳锻炼方法是使两个腰椎间盘没有压力，比如在太空当中最为理想，但是不可能在太空锻炼，因此存在代替的办法。患者可以在水中锻炼，水中存在浮力，患者负重很轻。但不可能经常处于水中，因此最好的办法是患者在不负重的情况下，如躺在床上进行锻炼。有几种方法：脸朝上锻炼，称为五点式或三点式训练；俯卧位锻炼称为小飞燕，腹部贴在床上，手脚抬起，称为反弓式锻炼方法。假如站在地上也可以单腿往后慢慢抬起，保持一段时间从而练习腰肌。

13.24万 416

2020-07-23

腰椎间盘突出怎么睡觉姿势好

睡眠状态对腰椎非常重要，腰椎间盘突出，腰椎间盘突出引起的相关腰椎不稳、腰椎管狭窄都是腰椎间盘本身病变引起的腰椎稳定性，尤其是排列出现问题。所以此类患者睡觉并不是哪一个姿势一定最好，但存在共性，具体情况如下：1、床不能太软，尤其是几十年前有的地方流行睡棕床，并不合适；2、有的人喜欢睡到树上，两棵树之间挂一个吊袋，对于腰椎间盘突出患者并不适宜；3、单纯腰椎间盘突出，左右侧卧位、仰卧位均可。但是腰椎间盘突出症引起的腰椎管狭窄的患者将出现特殊表现，即间歇性跛行，此类腰椎管狭窄症的患者最好避免仰卧位，以侧卧位为宜。

9.85万 383

2020-07-23

腰椎间膨出要忌些什么

腰椎间盘突出患者最忌负重、腰椎长时间处于高压状态。所谓高压的状态是指长时间弯腰、负重、屈曲，所以避免长时间蹲、久坐，少弯腰、不负重。负重也包括体重过重，或者身上背一个很重的包，或者穿一件很重的皮夹克等。所以要避免身上的任何负担，尤其是腰椎形状，一般情况下放松腰椎即可，尤其是工作时避免久坐，坐一段时间后站起来更佳。腰椎间盘突出由突出的腰椎间盘不稳定引起，其失去负重功能。一个完整的腰椎间盘相当于一个充满气的轮胎，具有足够的弹力、强度负重，如果突出至少说明轮胎已经破损，或者有7层的椎间盘纤维环，至少1-5层已经存在损害。

7.67万 196

2020-07-23

女人脖子后面骨头凸起怎么治疗

颈后凸起，尤其是骨头凸起，男女均可见。颈椎有7个，第7颈椎棘突的很高，也称为隆椎，部分患者凸起很高。女性颈后凸起的治疗措施如下：1、如果单纯凸起是正常现象，所以有的人称为富贵包；2、少数患者是颈椎病引起的颈肩痛，最高的凸起存在触痛，由颈椎项韧带劳损引起，需要明确是整个部位疼痛，还是局部存在点状疼痛。如果整个部位疼痛一般建议戴颈托，服用药物。如果是点状疼痛可外用膏药，必要时进行局部封闭。

14.62万 468

2020-07-23

坐久了腰直不起来是什么原因

坐久了腰直不起来的原因在于腰椎间盘，正常的腰椎间盘类似于充满气体的轮胎，压迫后可恢复如初，称为弹性性变。假如腰椎间盘突出或者膨出，腰椎间盘失去正常弹性，发生蠕变，意味着久坐以后椎间盘高度下降，一旦站起，椎间盘从一种状态换成另外一种状态的时候，腰直不起来、发酸，即腰椎间盘突出前期，称为退变性腰椎间盘病。预防措施如下：1、避免久坐，少弯腰，尽量少蹲；2、避免负重、避免低坐；3、佩戴腰围，经常进行腰肌训练；4、特别严重的者要到医院进行磁共振、拍X片检查。

10.96万 484

2020-07-23