王欣医生线上门诊_山东省立第三医院_康复医学部 - 有来医生

游泳对颈椎病有效果吗

游泳对缓解颈椎病症状具有一定效果。游泳时经常做抬头动作，仰泳可以改善颈椎的生理曲度，运动过程中也可以通过颈部活动改善颈部的生理功能。游泳时患者一定要注意，游的过程中水温不能太凉，如果太凉会对颈部产生刺激，颈部肌肉可能痉挛，能使颈部感到不适；还可能压迫到周围神经，引起胳膊暂时发麻、发胀；也有可能压迫到血管后，甚至出现头晕。游泳后需注意适当保温，因为离开水面后人体毛孔基本处于打开状态，此时受凉可能影响肌肉，肌肉处于收紧状态，可使患者出现颈部不适。颈椎病患者如果出现头晕、上肢发麻、走路不稳等情况较严重时，建议至正规医院及时就医，由专业医生诊治。

颈椎病可以不睡枕头吗

颈椎病不能不睡枕头。枕头过高为诱发颈椎病原因之一，因为人体颈椎具有S型生理曲度，枕头过高或不枕枕头均可能影响颈椎生理曲度。正常情况下，要求枕头柔软、高度适中，一拳高即可，可予颈椎生理支撑。如果不枕枕头，颈椎生理曲度可能变直，长时间后可能牵拉颈部周围肌肉，导致肌紧张。肌紧张后可能导致颈椎周围关节错位，从而引发头晕、头疼甚至出现上肢疼痛、麻木等一系列症状。

颈椎病跑步可以治愈吗

跑步不能治疗颈椎病。跑步其实是对全身肌肉力量，包括心肺功能的锻炼，对缓解颈椎病症状有好处，但不能治疗颈椎病。通过跑步可促进全身血液循环，颈部血液循环改善，使颈部不适感缓解。同时跑步颈部肯定处于活动状态，属于对颈部进行功能锻炼。走路时可倒退行走并仰头背伸，以锻炼颈部生理曲度，放松相关肌肉，但需注意安全。

颈椎病可以热敷缓解吗

轻型颈椎病可以进行热敷缓解，仅颈部僵硬不适，尤其上班族伏案工作时间较长，颈部不适可通过热敷缓解。热敷可松解局部粘连组织，肌肉松解后可改善局部血液循环。中医认为通过热敷可促进局部气血运行，可使不适症状缓解。颈椎病种类较多，病情严重者如果已经出现头晕或手臂放射性疼痛，甚至走路不稳，不建议热敷治疗，建议前往正规医院诊治，以免贻误病情。此外，热敷时一定要防止烫伤。因颈椎病患者颈部麻木不适，对热敏感度较差，患者发现温度过高时，可能已经对皮肤有所损伤，需引起重视。

骨折后康复训练痛苦吗

骨折术后康复训练或多或少具有一定痛苦，由康复时间决定。如果术后早期介入康复治疗，可能疼痛相对较轻；如果康复治疗较晚，可能疼痛较为严重。术后康复训练出现疼痛多因长期制动，如肩关节受伤使用钢筋、石膏制动1-2月，关节可能出现粘连，导致抬臂困难。康复过程中粘连部分轻牵、拉开，牵拉过程中可产生疼痛。康复治疗前可给予热敷减轻疼痛，同时治疗人员操作过程动作应轻柔，以避免患者出现严重疼痛现象。康复治疗完成后可给予冷敷5-10分钟减轻疼痛。

股骨粗隆间骨折术后康复训练方法

股骨粗隆间骨折术后1个月内应避免触碰，但远端如膝关节、踝关节应进行力量训练，避免长期未活动产生肌肉萎缩、下肢静脉血栓等现象。通过力量训练，可保证肌肉丰满同时预防血栓。骨折相对稳定后行髋关节屈伸训练，然后下地负重训练，疼痛感消失后可以进行步行训练。步行训练需注意安全，因为患肢浮动时可能不稳或长时间卧床导致感觉障碍。此时，家属需做好相应保护，防止训练过程中摔倒，导致关节二次损伤。

小腿骨折康复治疗后多久能恢复

小腿骨折康复治疗后恢复时间需根据损伤程度、康复介入时机确定。裂痕性骨折，即轻微骨折，10-15天后即可行走，属于康复阶段。粉碎性骨折可能需3-6个月恢复。如手术后第二天推荐康复治疗，恢复速度相对较快；如果手术后归家休养，下肢长时间制动，可能错过最佳康复时机，所需时间较长。小腿骨折过程中，康复需注意大腿及脚部康复。如果只关注小腿，小腿功能恢复后，大腿功能或脚部功能可能出现部分丧失现象。小腿骨折术后一般可以通过手法康复，加强力量训练、关节训练，也可以通过理疗方式，促进局部血液循环，从而加快骨质愈合、肌肉恢复、血液循环。

孟氏骨折术后能屈不能伸直怎么回事

孟氏骨折术后可弯曲但不能伸直，此类型骨折一般伴桡骨小头脱位。不能伸直主要原因如下：1、肘关节周围肌肉出现粘连，如果韧带周围有分泌积液粘连，影响关节正常活动导致；2、桡骨小头脱位后未完全恢复，因为桡骨小头需关节囊与关节面融合，如果未恢复，可能影响伸直功能。临床需分析具体原因，判断属于术后韧带粘连或关节脱位导致。上述情况可早期预防，术后早期进行伸展，如果早期未伸展，后期可以通过主动、被动加压，辅助患者伸肘训练。训练过程中可能出现疼痛，因此训练力量应柔和、动作应缓慢。

中枢神经受损怎么恢复

中枢神经受损恢复方法为进行康复训练，具体如下：1、力量训练：由于中枢神经受损导致肢体活动障碍，通过加强力量训练，可使肢体恢复原有功能。如中枢性损伤后手部活动障碍，需通过康复训练将手部相关肌肉重新激活，患者手部功能即可恢复，如写字；2、肌张力训练：脊髓损伤患者可能出现痉挛性肌张力增高，最典型症状为肌紧张，可通过被动牵张缓解。部分肘关节发紧应通过反复牵张降低肌张力；3、日常生活能力训练：康复训练最终目的为恢复患者功能，以便自己更好生活甚至更好回归工作岗位，可通过模拟训练恢复。

跟骨粉碎性骨折康复训练

跟骨粉碎性骨折主张骨折早期，避免踝关节活动，特别避免勾脚尖等动作，以免牵拉肌腱，对骨折恢复不利。髋关节、膝关节应进行相应训练。长期卧床易引起髋关节、膝关节周围肌肉粘连或萎缩，甚至可能产生下肢静脉血栓。静脉血栓脱落可能导致肺栓塞，出现生命危险。早期需将远端关节恢复好，保持髋关节、膝关节正常功能，待跟骨恢复3个月左右，可以进行下地负重训练，同时进行踝关节背伸。因为站立或行走均需脚，如果脚背伸功能未恢复，会影响走路稳定性及安全性。训练早期需先行站立，站稳后开始小幅度锻炼。

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