肩背部筋膜炎比较常见，一般是由于肩部过多活动，导致肌肉劳损，引发局部肌肉止点附近无菌性炎症。在急性期要注意休息，避免剧烈活动。急性期过后，可给予热敷，口服活血化瘀、消肿止痛药物，如阿莫西林胶囊、通痹胶囊等。可前往医院行针灸治疗，配合神灯疗法。在平时要注意肩部功能锻炼，增强肩部肌肉力量，可有效缓解肩背部筋膜炎的发作频率。

颈椎病，是由于长时间低头或保持颈部直立状，导致颈部肌肉僵硬，颈椎生理曲度慢慢发生改变，出现颈部肌肉酸痛，头晕，手指麻木等不适，治疗上分为以下几个方面：1.前往当地医院行中医针灸、推拿及神灯照射治疗，可利于促进颈部血液循环，减轻炎症，放松颈部肌肉；2.给予牵引带悬吊牵引，每次15分钟左右，每天1次，可拉伸颈椎间隙，牵拉颈部肌肉，增加颈椎的稳定性；3.夜间睡眠时，使用颈椎枕，可起到很好的支撑颈椎，放松颈部肌肉作用，利于颈椎生理曲度恢复；4.避免长时间的久坐或低头姿态，改变不良的生活习惯。

步行引起后膝盖疼痛，首先要排除外伤，近期是否有过外伤史，导致局部的软组织损伤、膝关节半月板损伤及膝关节附近微骨折引发疼痛，如果可以排除，要考虑膝关节退行性变，导致的骨质增生，多见于老年人及运动员引起的慢性劳损，引起关节软骨损伤、膝关节滑膜炎及膝关节半月板损伤，可前往医院行膝关节ct或者核磁共振检查，明确诊断。

僵直性脊柱炎在临床上称为强直性脊柱炎，多见于16-25岁的青少年，以男性为主，病因多以家族遗传性为主，目前不能明确的病因，可到医院行HLA-b27检测，也可根据影像学检查来明确诊断，脊柱会有竹节样改变，在早期，也就是青少年时期，没有明显的症状，患者多以腰骶部酸痛不适来就诊，行X线片可发现脊柱改变。在发病早期多侵犯骶髂关节，也就是腰骶部疼痛，酸痛不适，伴有肌肉痉挛，在晨起时有僵硬感，随着年龄的增长，病变的进一步加深，会对人体的神经系统，呼吸系统等产生影响。

风寒腿疼，在中医学上称为痹症，证型为风寒阻络型，治疗分为以下几种：1.给予祛风散寒，胜湿止痛药物治疗，口服中成药物如通痹胶囊，蠲痹胶囊等；2.注意保暖，佩戴护膝，护踝等；3.在急性期给予中医针灸、推拿，神灯照射治疗，平时也可作为保健方法，每年针灸3-4次；4.使用中药外洗，或花椒水烫洗，起到活血化瘀，祛风胜湿作用。

腕关节腱鞘炎，在临床上称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也可见于尺侧屈肌腱腱鞘炎。是手腕部腱鞘，由于各种原因的机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症。临床上多见于手腕部关节疼痛，肿胀，活动功能障碍，偶有晨僵症状。在治疗上，急性期减少活动，局部热敷治疗，口服消肿止痛药物和外用涂剂，达到消肿止痛，舒经活络的目的，也可配合中医针灸推拿治疗，必要时给予手术治疗。

腿部放松的方法有以下几种：1.抬高下肢，卧床休息，可利于血液回流，减轻下肢沉重感；2.给予局部热敷或用温开水烫洗，每次20分钟，每天1次，可放松局部肌肉；3.给予中医针灸、推拿及神灯照射，可促进下肢血液循环，放松下肢肌肉；4.坚持散步，每天慢走1-2公里；5.游泳锻炼，是一项有氧运动，下肢肌肉可以得到很好的放松。

单纯手指部软组织损伤，一般会出现疼痛，肿胀，并伴有活动困难等不适。常规来说，在3天左右，肿胀开始消退，疼痛也随之下降，在3-5天时手指活动可，一般要在两周左右感觉完全消失。在损伤的早期，也就是急性期24小时以内，要给予局部冷敷，在24小时以后，可以行温水烫洗，并配合口服活血化瘀药物，如独一胶囊，致康胶囊等。如果疼痛长期不能缓解，则需前往医院行X线片检查，明确有无骨折等情况。

颈椎和腰椎的不舒服应该引起病人重视，要开始预防颈椎病或者腰椎间盘突出的可能。通常是发生在长期伏案工作或负重太多，还有长时间低头玩手机的人群，不正确的姿势引起颈椎和腰椎的慢性损伤，导致很多时候出现不舒服的感觉。应该调整每天的工作计划，重视劳逸结合，避免长时间的不良姿势，在休息间隔可以学习锻炼方法，缓解腰部和颈部肌肉紧张的状态。还可以在回家之后，用热水袋对腰部和颈部进行热敷治疗，缓解肌肉紧张。日常生活中也要避免椎体的损伤，平时注意保护颈椎和腰椎，少吃生冷、辛辣的食物。如果颈腰不舒服的症状比较严重，可以采取针灸、红外线等物理治疗方法缓解症状，也可以通过口服和外用药物进行治疗。经过以上治疗，症状可以得到有效缓解。

拇指腱鞘炎，在临床上称为拇指屈指肌腱腱鞘炎，常见于打字员、厨师、运动员等手指活动过多者，症状多表现为疼痛、肿胀、关节活动受限、弹响声。治疗方法有以下几种：减少拇指活动、制动、注意休息；口服消炎止痛药物如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等；给予局部热敷、缓解肿胀、改善关节功能；局部封闭针注射，明显缓解疼痛。症状反复出现者，可行手术治疗。