姚如宁的出诊信息
姚如宁的科普
姚如宁医生共发布了
8
篇科普内容
考试前什么动作能缓解紧张
2019.01.27
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特定的动作对于特定的人或者场景来说有特殊的意义，那么这个动作是被强化过的，比如说握紧右手，比如说长出一口气，做这个动作能够迅速的缓解紧张和焦虑的心情。因为这个动作在以前是被强化过的。每当感到舒畅，放松的时候，就做一个特定的动作。如果说有跑步的习惯，每天跑步40分钟，在跑完步后都做握紧右手的动作。或者在清晨醒来，自己感觉放松精力充沛的时候总是做握紧右手的动作。更专业的来说经常做放松练习，每当做完放松训练自己感觉舒适身体自由的时候就做握紧右手的动作。那么这个动作就会记忆下自己的情绪状态。每当做这个动作的时候就会感觉头脑清醒放松自由和舒适。
姚如宁
主治医师
7.15万
50
百忧解一般吃多久有效
2019.01.17
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百忧解盐酸氟西汀属于选择性5羟色胺再摄取抑制剂。有抗焦虑，抗抑郁，抗强迫的作用，用于治疗焦虑症、抑郁症、强迫症、厌食症和贪食症，和奥氮平一起组成奥氟合剂，被FDA(美国食品药品监督管理局)批准用于治疗双相抑郁,一般服用两周以上才开始发挥作用，4到6周达到比较好的治疗效果。作用特点是动力性比较强，对于治疗做事缺乏动力和缺乏动机的抑郁效果比较好，常用的治疗剂量是每天20到40毫克。通常制剂每片20毫克。
姚如宁
主治医师
4.36万
52
强迫症是什么原因导致的
2019.01.17
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强迫症的基础是源于焦虑的情绪。胆小，谨慎仔细认真，追求完美的性格。源于内心的矛盾冲突。对于自控感的缺失。就是觉得自己不能掌控自己的身体，不能掌控自己的生活，觉得自己不自由，没得选择。发病原因可以追溯到心理发育期的肛欲期，也就是1到3岁的时候，这时候的孩子认为大便也是自己身体的一部分，排出来就会焦虑，是一种分离焦虑，而必须排出来是一种生理需要，这就是一对矛盾冲突，如果孩子在这个时期缺乏父母的关注，或正确的引导，孩子在苦恼时不能给予及时的关注和更多的选择。这对内心矛盾冲突的种子就会更容易发展成强迫症。特点就是既想控制又控制不住。让自己感觉烦恼痛苦，无法摆脱。
姚如宁
主治医师
2.49万
52
