常常听病人说湿气重，那么如何判断自己到底有没有湿气？一般来说湿气重的人的表现主要是头身困重，就是总感觉昏昏沉沉的，然后有东西包着头一样，一天总是打不起精神，老是想睡觉。还有就是肚子容易胀，而且大便稀，排了大便之后容易粘马桶，就是用马桶水冲也不干净。还有经常会发现有的人面部很油腻或者是头发油，这也是属于湿邪重的表现。然后这种病人的舌苔一般是厚腻的。

出汗多，首先要分清楚是生理性的，还是病理性的。什么叫生理性的呢？也就是说，正常情况下，比如运动后，或者是饮食辛辣之后，就会引起出汗增多，这是属于正常的情况。什么叫病理性的呢？也就是不正常的情况。通常见于自汗和盗汗。什么叫自汗？自汗就是醒来的时候经常汗出，活动之后更加厉害，多见于气虚症和阳虚症。什么叫盗汗呢？就是睡觉的时候出汗，醒来的时候不出汗，多见于阴虚症。如果白天也经常出汗，晚上也经常出汗，就多见于气阴两虚症。

肝气犯胃主要是由于肝的疏泄功能障碍，从而引起胃失和降这样一组症候，可以通过药物来调理好。主要表现是胃脘、胸胁不得、疼痛、打嗝、胃酸、嗳气、心情烦躁、易怒。舌苔主要表现为舌红、苔薄黄。脉主要表现为弦脉。药物干预主要有柴胡疏肝散、逍遥散、左金丸这类方剂。平时要注意调畅情志，保持心情愉悦，情志舒畅。饮食要避免生冷、油腻、辛辣，以清淡类食物为主。

中医上讲，气能够行血，也就是血液的运行离不开气的推动作用。只有气充盛，才能够向前推动血液的正常运行。比如，我们推车，就要给它一个向前的动力。如果这个力给的不足，就无法推动车向前运行。对于气，也是同样的一个道理。如果气虚，或者是气亏损，就无法推动血液运行，就会产生血瘀的病变。所以，临床上治疗血液病变的同时，也常常配合补气的方法。这样也就是气行则血行，也就是同样道理。

肾阳虚调理要注意改变生活习惯，调节生活作息，不可以熬夜。另外，要房事有所节制，不可纵欲，同时要保持心情舒畅、情志愉悦。同时，不可以盲目服用壮阳的大补药物。用药不可以急于求成，应慢慢条理。平时可以吃一些狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜这样的食物。同样不可以过度服用苦寒、冰凉的食物，这些都容易伤肾。另外，不要饮啤酒，这些也容易伤肾，要注意适当的饮用。

补气血常用八珍汤，主要有人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、甘草、生姜、大枣这几味药组成。它是补益气血的基础方，主要用于治疗气短、乏力、心悸、眩晕、舌淡、脉细、无力这样的一些临床症状。方中主要是以人参、白术、茯苓、甘草，健脾益气，以当归、川芎、白芍、熟地，养血活血。 另外，加入生姜、大枣调和脾胃，以助气血生化，从而达到气血双补的目的。另外，也可以选用艾灸的方法，比如艾灸关元、气海、足三里、三阴交、天枢这样一些穴位来达到补益气血的目的。另外，脾胃为后天之本，气血化生之源，所以平时饮食要注意护胃，保护脾胃，禁生冷、油腻、辛辣刺激这样的一些食物。 补气可以选用牛肉、羊肉、猪肉、山药、人参、黄芪、鲤鱼、鲫鱼这样的一些食物。补血可以选用黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪肝、猪血等这样一些食物。平时也可以加强运动，从而达到补益气血的目的。

脾胃虚弱，中医主要指益气健脾，临床上主要以四君子汤加减治疗。现在的成药主要有四君子颗粒，它主要有人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。临床上面色萎白，语声低微，气短乏力，少气懒言，饮食少，大便稀溏，舌淡苔白，脉虚弱的脾胃虚弱症状。脾胃虚弱，除了药物上治疗以外，平时的饮食也要注意，注意忌生冷、大鱼大肉，不要饮食过度，饮食有所节制。

气虚的人平时要注意调理，不要吃生冷、苦寒、辛辣、燥热的食物，而且也应该少吃油腻和不消化的食物。平时可以多吃平和，而且偏温性的食物，比如山药、龙眼、藕粉、大枣、母鸡肉、南瓜、葡萄干、羊肉、蜂糖这样的食物。 至于药物，平素气虚的人可以服用金匮薯蓣丸，脾虚可以选用四君子汤，或者是参苓白术散。另外，气虚的人要注意季节和气候的变化，预防呼吸道的疾病和过敏性的疾病。平时要注意坚持轻度的运动锻炼，比如散步、慢跑、太极拳，避免熬夜，避免劳累。

身体有湿气，常见的症状主要表现有食欲较差、肚子容易胀气、精神萎靡、四肢、身体沉重、身体特别容易疲倦、懒得运动、头昏昏沉沉、一天都想睡觉、打不起精神。另外的话脸色也比较暗沉、舌苔厚腻、舌体也比较胖大、脸部和头部爱出油、易长痘。另外，大便稀烂，基本成型，但是比较软，容易黏马桶，而且有的时候觉得大便排不干净，会出现短时间内体重明显增加。主要表现的是虚胖、下肢水肿，这样一些症候就说明体内有湿气。

湿气主要是指湿邪，包括外感和内伤。外感主要是指气候环境的潮湿，或者是居住环境的潮湿，就容易感受湿邪。内伤主要是因为脾胃功能的障碍引起湿邪内困。常见的原因包括过食肥甘厚腻、好烟酒、饮食生冷，都会引起脾胃功能的障碍，从而引起湿邪的困阻。还有平素的肥胖，情志的抑郁，都会引起气机不利，从而导致津液输布障碍，也可以引起湿邪困阻。