脚扭伤的禁忌事项分早期和晚期，以5-7天为分期时间段。5-7天内忌按摩、热敷等促进血液循环的治疗，此时进行按摩、热敷等可使局部微血管渗血、渗液增加，肿胀程度加大，其次，需尽量减少活动量；5-7天后忌冷敷，需进行按摩、热敷等治疗，与早期治疗相反。若为有韧带撕裂但无骨折的脚扭伤，需外固定1个月后方可活动。

中医认为肾主骨，即人体内肾气对于骨骼有主管作用，若患者发生骨折，则其用药组方以壮阳强肾药物为主，以促进骨骼生长。多数患者经中医中药治疗后，精神状态明显改善，但仍应注意在骨折愈合期，尤其是骨折后3个月内，需相应减少同房次数。具体同房频率，应结合患者体质选择，由于阳气外泄后可导致肾气减少，进而影响骨折愈合。

较轻微的常见外伤可通过按压止血，通常用手直接按压或用敷料按压，敷料一般为消毒的无菌纱布、绷带或较为洁净的衣物。实际生活中很难做到准确按压动脉，故只需用无菌或尽量洁净的敷料盖住伤口，然后用手掌进行按压止血。出血严重时，使劲按压可很大程度减少出血量。勿用烟丝、云南白药等未经消毒的物品按压伤口，以免引起局部伤口感染。

脚扭伤急性期，可通过冰敷受伤的踝关节减少渗血。后期治疗，即5-7天后，可通过热敷、红外线理疗等促进血液循环、促进渗出液吸收，从而达到消肿止痛的目的。其次，还可通过药物治疗进行消肿止痛，如中德合资的药物迈之灵，可促进静脉回流，即促进肿胀吸收，亦可达到消肿止痛的目的。此外，中药的薰洗汤也适用于脚扭伤后5-7天的治疗。患者应注意，脚扭伤急性期切忌按摩、推拿，以免加重渗血的程度。

颈椎病的常见症状主要有以下三个方面： 1、局部症状：表现为颈部疼痛、活动困难、头昏等； 2、双上肢症状：表现为节段性神经功能障碍、肌力下降等‘ 3、步态不稳：由肌肉协调性下降导致，表现为易摔跤，需与老年痴呆早期症状相鉴别。 因此，若患者出现以上症状，应及时到医院行核磁共振检查，观察椎间盘是否压迫颈段脊髓、神经根，以明确诊断。

健身完肌肉酸痛的原因为身体长期未活动，突然健身时运动量较大，肌肉没有适应的过程，无氧运动产生较多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛问题，需循序渐进运动，并保持健身频率在每周3-4次，不低于2次。健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生；健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。

膝盖浅表皮肤的擦伤，急诊处理时首先用生理盐水或自来水将伤口清洗干净，然后用活力碘消毒后再包扎，通常无需打破伤风。 伤口换药的时间依据敷料渗液的情况决定，若伤口敷料干燥，可隔1-2天换一次药；若伤口渗液较多，则需每天换一次药。 伤口结痂后仍需坚持包扎，直至痂皮完全脱落。若结痂后不继续包扎，衣服、床单以及被套上的菌群会侵蚀到痂下，引起伤口局部化脓等。一般伤口10天左右能够结痂，再1-2周左右痂皮脱落。

甲沟炎属门诊常见病例，可通过拔甲治疗，拔甲后感染源消失，通过换药或使用抗生素等可较快痊愈。 因甲沟炎的主好发部位为双侧脚的大拇趾，患者的趾甲除正常往前生长外，还往两侧、往下生长，嵌在肉里会刺破甲床或周围的软组织，容易引起感染。 拔甲后新趾甲的生长方式依旧如此，故而拔甲的复发率较高。此类患者可通过嵌甲切除手术根治，即通过手术治疗把脚拇趾趾甲两侧完全切除，无需拔甲。

腰痛引起腿痛的原因多为腰椎间盘突出压迫坐骨、腰4-5、腰5-骶1等部位的神经根；少数为腰部肿瘤引起，症状为夜间疼痛加剧。若为马尾神经周围肿瘤，则表现为尿潴留、大便失禁等症状。治疗时需进行腰椎平片、CT以及核磁共振检查以明确诊断。腰椎间盘突出通过正规的保守治疗，90%-95%的患者可基本缓解，5%-10%的患者症状较为严重，需手术治疗方可缓解。

老年退变引起的膝关节积液，首先进行B超检查，诊断是否有关节积液，若有关节积液，可通过穿刺将积液抽出，然后用弹力绷带进行包扎。穿刺后可提高患者的舒适度，缓解症状。若合并有感染性关节积液的患者，则需配合抗生素类药物进行治疗，首选药物为广普头孢类。膝关节积液多见于老年患者，通过卧床休息、穿刺、抗感染等治疗可基本痊愈，膝关节积液的复发与机体的老化程度有关。