慢性便秘它是医学的一个专用的名词。说到慢性，也就是说便秘的时间大于6个月。便秘主要表现为排便的困难、排便次数的减少以及便质的干硬。排便次数减少主要是指一周的排便次数小于3次，也就是说如果一周的大便次数大于等于3次，那咱们还是不能诊断出慢性便秘。排出困难主要是指排便量比较少，排便时候比较费劲或者排便的时间比较长，都属于排便困难，或者有的老年患者外用开塞露，外用药物或者是手法辅助排便，都属于排便困难。慢性便秘也可以是单独发生，没有合并其它基础疾病，但也可以是在甲减的患者或者是糖尿病的患者中可以合并有，或者说手术后长期卧床的病人也会出现慢性便秘的情况。在临床上常见的一些病人肠道蠕动慢，叫慢传输型便秘，还有一种排便障碍性便秘，也就是说大便到了肛门口排不出来，属于压力性的导致的便秘。还有一种是可能先天的结肠冗长，肠子比较长或者肠子的位置在横结肠的地方是比较下塌的，肠道排便过程中会受到障碍。

便秘的预防措施包括： 1、改善饮食结构：增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦麸等，多食蔬菜水果； 2、适当运动：应适当参加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防便秘； 3、规律作息：中医认为晚上睡觉是一个养阴的过程，所以应保证充足的睡眠，避免大便干燥； 4、保持良好的心情。

预防便秘就是饮食、运动和休息。说到饮食首先肯定是要增加一些粗纤维的食物，粗纤维的食物的肠道能聚集水分，增加了粪便的质量，促进胃肠的蠕动。粗纤维的食物包括粗粮、麦麸，包括粗粮的面包、水果和蔬菜。要适当的运动，有些长期卧床的病人容易便秘，就是因为运动太少，肠道的蠕动不行，包括情绪的影响，你情绪不好的话，容易导致出口梗阻性的便秘。说到运动肯定是以适度的运动为主。睡眠对便秘的影响是很大的，要保证充足的睡眠，临床上要求患者11点之前睡觉，保证每天的睡眠充足时间在6-7个小时。因为咱们晚上睡觉的时间是一个养阴的过程，肠道是需要阴分来滋润的，没有养阴的过程，肠道大便肯定容易干燥。

慢性便秘的症状包括： 1、排便次数减少：患者每周排便少于3次； 2、粪便干硬； 3、排便困难：由于排便无力、排便时间过长所致； 4、排便不尽感； 5、伴随症状：多数患者可伴有腹胀，排便后明显缓解；部分患者可出现焦虑、抑郁、失眠等； 6、肛门直肠梗阻感。

便秘的饮食注意事项包括： 1、增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠道内的水分聚集，促进胃肠蠕动； 2、多食调节肠道菌群的食物，如酸奶、乳酸菌，必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类药物，可调节肠道粪便的细菌比例； 3、多饮温水、蜂蜜水； 4、少吃辛辣刺激、油腻的食物。 具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

润肠通便、滋阴清火、抗老化、润肺止咳。蜂蜜现在用途还是比较广泛的，蜂蜜里面主要成分有葡萄糖、果糖，包括8%的蔗糖，还有一些维生素、有机物和无机盐。蜂蜜的作用从消化科来说，主要是也经常用的，润肠通便，因为它里面含有大量的果糖，促进胃肠蠕动。同时对于一些胃里面烧灼的患者，因为蜂蜜是一个滋阴的药物，可以滋阴清火，对于胃火比较旺的也是适合的，所以现在很多的凉茶里面用蜂蜜作为调节剂也是可以的。另外蜂蜜用于心血管科来预防心脑血管疾病，因为它有抗老化、抗动脉斑块生成的作用，同时还有一些口腔溃疡的患者，在含服蜂蜜的时候对创面有一定的愈合作用。还有呼吸科经常用到蜂蜜来润肺止咳，比如很多糖浆里面也会用到蜂蜜，中药里面很多紫菀、冬花都是一些润肺止咳的药物，也都是用蜂蜜制过的。

慢性便秘分为功能性便秘和器质性便秘，器质性便秘就是肠道的肿瘤、甲状腺功能减退或者是糖尿病，这是由基础疾病导致的便秘，首先得治疗基础疾病，才能够缓解便秘。比如甲状腺功能减退，首先要补充甲状腺素，糖尿病首先要把血糖稳定住，再治疗便秘。功能性便秘是以便秘的症状为主诉来诊断的，通过系统的治疗是可以缓解症状的，但是它既然是一个慢性的过程，那说明可能会因为你的饮食、运动和休息不好再次发作。所以总体来说便秘首先得区分功能性还是器质性，如果是器质性的，根据器质性去治疗，如果是功能性的是可以临床缓解症状的。功能性便秘的治疗周期没有统一的定论，主要是看对药物的反应，咱们用的药物一般情况下1周可以缓解，但是在治疗过程中患者可能要配合自己的饮食，再逐渐把药物撤离以后才能够恢复自己的正常的排便，这叫治疗成功。

蜂蜜现在用途还是比较广泛的，蜂蜜里面主要成分有葡萄糖、果糖，包括8%的蔗糖，还有一些维生素、有机物和无机盐。蜂蜜的作用从消化科来说，主要是大家也经常用的，润肠通便，因为它里面含有大量的果糖，促进胃肠蠕动。同时对于一些胃里面烧灼的患者，因为蜂蜜是一个滋阴的药物，可以滋阴清火，对于胃火比较旺的也是适合的。所以现在很多的凉茶里面用蜂蜜作为调节剂也是可以的。另外蜂蜜用于心血管科来预防心脑血管疾病，因为它有抗老化、抗动脉斑块生成的作用，同时还有一些口腔溃疡的患者，在含服蜂蜜的时候对创面有一定的愈合作用。还有呼吸科经常用到蜂蜜来润肺止咳，比如很多糖浆里面也会用到蜂蜜，中药里面很多紫菀、冬花都是一些润肺止咳的药物，也都是用蜂蜜制过的。

慢性便秘分为功能性便秘和器质性便秘。器质性便秘是由于肠道肿瘤、甲状腺功能减退、糖尿病等所致，只要针对原发病进行治疗，便秘即可治愈；功能性便秘通过系统治疗可明显缓解症状，但可能由于饮食、运动、作息不规律引起复发。所以功能性便秘治疗后应改善饮食结构，加强运动，规律作息，才能从根本上恢复正常排便。