肝病养生十节操的第五节为浴手，属于大众所熟知的一项保健运动，操作者可以选择任一舒适体位，或坐位或躺位，保持双手合十，排除杂念，进行双手摩擦运动，由慢到快，将双手搓热。尽管浴手非常简单，但却属于重要的保健方法之一，其原因在于，手部具有多种经络穴位，摩擦手掌具有刺激手部经穴的效果，以此可达到强身健体的目的。

搓面即是在肝病养生十节操中的第五节浴手后，将搓热的双手放在面部，由额头向下沿鼻两端进行反复揉搓，面部达到温热为宜，一般搓20次左右，闭目，用搓热的双手轻轻按压眼周穴位。可起到疏通面部气血，升阳益胃的功效。面部有破损，或者有皮肤病的患者，不建议搓面。

肝病养生十节操的第九节为缩唇呼吸。一般来说，呼吸可以分为腹式呼吸和胸式呼吸两类，缩唇呼吸通常采取腹式呼吸，即在吸气时应该鼓肚子，呼气时应该瘪肚子。一次缩唇呼吸的具体操作为，操作者保持手叉腰、站立位，缩唇，慢慢深吸一口气，并缓慢吐出，建议每人每天重复10次左右的缩唇呼吸，长期坚持以达到强身健体的功效。

肝病养生十节操的第七节为搓耳，即将双手的食指、中指和环指放置于耳廓周围，进行反复揉搓，揉搓至耳廓发热为宜。对于大多数人，通常建议每人每天揉搓20次左右，耳部具有多个人体穴位，通过搓耳这项运动，可以刺激耳廓周围的穴位，从而达到提神醒脑、延缓衰老的目的。因此，建议人们长期坚持搓耳运动，以达到其应有的功效。

肝病养生十节操的第二节为梳头，分为顺向梳头和逆向梳头两部分，建议采取木质梳子，顺向梳头首先应将木梳放置于前发际线，由前发际线至头顶至后发际线为一次梳头；逆向梳头首先应将木梳放置于后发际线，通过手指施压，使齿部作用于头皮，沿后发际线、头顶、前发际线进行摁压为一次梳头。无论顺向或者逆向，均建议每天梳头3-5分钟，每分钟20-30次。

今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第五节，浴手。浴手是大家很常见的一项保健运动，下面我们来向大家介绍一下，如何进行浴手这项运动。首先选取您觉得舒适的体位，坐着或者躺着都可以，然后双手合十，排除杂念，然后进行两手的摩擦，由慢到快，快速的将双手搓热，这项运动虽然简单，但是却是很重要的保健方法之一。因为手部有许多的经穴，通过摩擦双手，可以起到刺激手部经穴的效果，以达到意想不到的健身目的。好，浴手这项活动今天就向大家介绍到这里。

大家好，今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第九节，缩唇呼吸。大家都知道，呼吸分两种，有腹式呼吸和胸式呼吸。我们在进行缩唇呼吸的时候，建议大家应用腹式呼吸。腹式呼吸很简单，那就是大家在吸气的时候要记住鼓肚子，在吸气的时候要鼓肚子，而呼气的时候要瘪肚子，这样就达到了我们所说的腹式呼吸。那么缩唇呼吸是如何进行的呢？我们现在来向大家介绍一下，首先请直立，两手叉腰，慢慢深吸一口气，然后缩唇，慢慢地将气吐出去，这样算一次，反复多次进行，我们建议每天进行十次左右这样的缩唇呼吸是比较合适的。