中药栀子来自于植物栀子的干燥成熟果实，其功效有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒、外用消肿止痛，而副作用主要是苦寒伤胃、损伤肝肾、影响神志等，需要在医生的指导下使用栀子。一、栀子的功效及作用1、泻火除烦栀子性味苦寒，具有泻火除烦的功效，能够将体内的邪火除去，从而减少烦躁的表现。在热病烦闷出现神志不清、躁扰不宁等症状的时候，就可以用栀子来进行治疗；2、清热利湿在中医里，苦能燥湿而寒能清热，栀子同时具有两种性味，所以有清热利湿的功效。栀子一般可以用于治疗肝胆、肾脏的湿热，比如出现黄疸、小便刺痛、小便灼热等情况时；3、凉血解毒栀子苦寒，也具有凉血解毒的功效，又因为栀子可以入血分，所以栀子能够用于治疗血热出现的流鼻血、牙齿出血、吐血等情况；4、外用消肿止痛栀子除煎汤内服外，外用的时候还有消肿止痛的功效。不慎摔伤、扭伤后出现淤血、疼痛等症状，可以将栀子调制后外用敷患处，发挥其消肿止痛的功效。二、栀子的副作用1、苦寒伤胃栀子性味苦寒，所以长期使用栀子来治疗疾病的时候，可能会对脾胃产生一定的影响，抑制脾胃的运化功能，所以本身就有脾虚腹泻病情的患者不适合使用栀子；2、损伤肝肾长期使用栀子的时候，也有损伤肝肾的可能。因为栀子煎汤服用至体内之后，需在肝肾的作用下进行运化。长此以往，可能对肝肾的功能有一定的损伤；3、影响神志有部分患者可能对栀子过敏或者是栀子直接影响神志，而出现头痛、头晕等症状。此时不应再继续使用栀子，而应及时前往医院就诊。总而言之，栀子有许多功用，也存在一定的副作用。发现用药后出现了不良反应，应该及时就医，在医生帮助下进行治疗。所以在使用栀子之前需要咨询医生，遵医嘱用药。

除湿气的食物有很多，如薏苡仁、赤小豆、玉米、羊肉、绿豆芽等。注意不要一次性吃太多，以免胃肠压力过大，引起不适。1、薏苡仁味甘、淡，性微寒，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，可帮助治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。可以与绿豆、薄荷等食物熬煮成汤后饮用；2、赤小豆味甘、酸，性平，具有利水消肿，解毒排脓等作用。适量喝一些，可帮助除湿，适合用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤等情况者；3、玉米味甘，性平，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，适合脾虚的人食用，可帮助缓解水肿、小便不利等。除了玉米外，玉米须、煮玉米的水在一定程度上也有效果；4、羊肉味甘，性热，有健脾温中，补肾壮阳，益气养血的作用。适量食用，在一定程度上，也可帮助除湿，适合脾胃虚寒、食少反胃、虚寒泻痢、腰膝酸软等情况者；5、绿豆芽味甘，性平，具有清热消暑，解毒利尿的作用，可帮助祛湿。对于存在暑热烦渴、小便不利等情况者，可适量吃一些。在日常生活中，需要加强个人护理，如避免生活在阴暗、潮湿的地方，同时避免食用一些生冷、刺激的食物。建议规律作息，适量运动，对身体健康有益。

有很多水果都不是寒性的，如桃子、荔枝、桂圆、菠萝、大枣等。注意水果应适量食用，不可一次性吃太多，以免引起胃肠不适。1、桃子味甘、酸，性温。其中含有维生素、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种成分，适量吃一些，可以为身体补充营养，对健康有益。同时其铁含量较高，有助于预防贫血；2、荔枝味甘、酸，性温。荔枝的维生素C含量在水果中较高，可以清除体内自由基，帮助延缓衰老。但需要注意，不可过量食用，以免上火，阴虚火旺者不可多吃；3、桂圆味甘，性温。具有益心脾、补气血的作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等。但由于性质较为甘温，不可多吃；4、菠萝味甘，性平，具有健胃消食等功用。与此同时，其中含有菠萝蛋白酶，有助于消除炎症和水肿，并有清咽利喉功能；5、大枣味甘，性温。具有补脾和胃，益气生津的功效，适合存在脾胃虚弱，食欲不振，大便溏稀等症状。在吃完水果后，注意漱口、刷牙，以免食物残渣在口腔中残留，危害牙齿健康。与此同时，应养成规律作息的好习惯，保证充足休息，对健康有益。