很多母亲在孕期体重会有所增加，在产后为了保证泌乳，保证乳汁的质量，可能会摄入相对比较多的食物，这样体重就会显著增加。一些母亲就会问，我断奶以后会不会瘦？这个问题也是要看如何回答。首先，母乳喂养就是一个有效的减肥方法，因为会消耗大量的热量来哺乳，这就可以使你消瘦。为什么你喂奶但没有消瘦？第一、你摄入的热量可能比较多，很多母亲担心乳汁的质量不好，吃的多。第二、你为了保证乳汁的分泌，可能摄入过多汤、汁类的食物，这也会导致体重增加。那么在停止哺乳以后会不会瘦？这就要看你热量的摄入会不会明显减少，如果你能适当的减少热量的摄入，增加运动，你就会瘦。如果你依然保持哺乳时候的热量摄入，而且运动没有增加，又减少了乳汁的分泌，则体重不降反而会上升。

现在母亲都注意自己的体型恢复，很多母亲在产后都会用腹带。有的母亲会问，多长时间可以用腹带，实际上产后就可以用。在妊娠期间，除了一些维持妊娠的激素，还有一种叫松弛素，松弛素会使母亲的各种韧带等放松，在产后我们要尽快恢复自己的体型，产后就马上就可以用收腹带。子宫恢复的时间大概是六周，但是腹带的使用对于子宫恢复没有太大影响，它主要是保证关节或者骨盆、韧带的稳固。

这个问题和产后自然分娩是一样的，主要是看母亲身体的恢复状况。产后自然分娩情况下，子宫内口的闭合大概需要一周的时间，内口闭合避免阴道和其它一些致病菌的侵入。剖宫产时，我们的宫口是没有扩张的，但是子宫壁上会有一个伤口，所以就要看子宫多长时间能够充分的恢复。不论是剖宫产还是自然分娩，在产后子宫都要从很大缩到原来非妊娠的正常大小，通常下降的情况是一天1cm的状况，大概在产后42天，也就是六周，我们的子宫会完全恢复到分娩前的大小，这个时候子宫内口也会充分地闭合，切口也会充分的愈合，所以我们认为在剖宫产术后42天以后恢复性生活是比较适宜的。

一些孕妈妈怀孕以后会发生明显的孕吐，这到底是怎么回事？从目前的研究来看，我们认为孕吐和一种激素，叫做β人绒毛膜促性腺激素密切相关，如果这种激素的水平显著上升，妈妈就会吐。以前我们也说孕妇都表现为晨呕，就是清晨起来会呕吐，从现在的研究来看，并不一定都是清晨呕吐，也可能在傍晚的时分发生呕吐，但这些都是正常的反应，不要轻易去服用药物。上个世纪二三十年代，在欧美就是发生了一件事情，一些母亲由于呕吐，服用了一种叫反应停的药物，结果导致了海豹儿的出生，这些海豹儿就是受到了药物的影响，导致骨骼发育异常，腿短、手短等。还有一些妈妈妊娠呕吐非常的严重，导致不能进食，甚至影响正常的生活，在这种情况下，我们要到医院进行检查，必要的时候需要住院治疗。

现在妈妈们对自己妊娠期间的饮食非常重视，我们可以看到在网上说吃这种食物对孩子好，或者吃那种食物对孩子不好。实际上妊娠期对母亲来说没有什么明显的忌讳。对于孕期能不能吃柿？答案是可以吃的，但是我们也要想到妊娠以后由于运行激素水平明显的上升，导致平滑肌蠕动有一定程度的减弱，所以孕妈妈会表现出来便秘，柿子含单宁、鞣酸比较多，这些物质都会影响母亲的排便，吃了过多的柿子就会导致便秘加重，所以可以吃柿子，但是不建议吃过多使用。另外，有些母亲可能喜欢吃冻柿子，对此我们要特别注意，由于冰冻的食物会明显的刺激肠道，也可能会导致腹泻，这样会诱发宫缩，导致流产或者早产。所以不管什么食物我们一定是适量的摄入，不要过多食用。

有一些准妈妈会感觉到乳头痒，就想问这是为什么。乳头痒的原因非常多，首先我们从妊娠的生理过程来看，妊娠以后雌激素、孕激素水平都会明显上升，雌激素和孕激素都会刺激乳腺的导管和腺体的生长发育，这个时候会导致乳头的神经比较敏感，就会感觉到痒痒。第二、妊娠以后随着胎盘的形成，会有一些生理的变化，孕妈妈的垂体和胎盘都会分泌泌乳素，泌乳素会导致乳腺的导管和腺体分泌一些类似于乳汁的物质，这些液体里面含有丰富的蛋白质，如果没有及时的清洗就会凝结在乳头上面，也会刺激到了乳头的末梢神经，使孕妈妈感觉到痒痒。第三、皮肤干燥同时也会刺激乳头不适，孕妈妈会感觉到痒痒。这个时候应该怎么办？我们可以用温水或者植物油来清洗乳头，以保持它的湿润。

产后催奶食谱是孕妈妈关注的问题，实际上泌乳是一个生理现象，所有的产妇都应该可以自动的泌乳。哺乳动物们分娩以后自动的就会有乳汁的产生，对于我们人类也是一样。泌乳包括几个方面，一个是我们的精神状态，很多母亲由于高度的紧张，我会不会有奶，会不会这样，会不会那样，导致了皮层异常的兴奋，这样就会影响泌乳。第二、我们分娩以后，由于激素的变化会自动的泌乳，但也有个别的母亲泌乳量不够，就需要我们来进行催乳。催乳的食谱主要是从中医的角度或者是从我们的饮食上来看，比如花生、山药，还有猪蹄、鲫鱼等。实际上这些东西就是富含蛋白质，脂肪相对含量比较少，再就是营养比较丰富，还有比如红枣等都是可以促进泌乳。我们只要营养均衡，多食一些含汤水的食物就可以了。

怀孕后，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，是一种正常的生理现象。孕吐严重时，应及时到医院进行专业的处理。

现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间可以做孕妇瑜伽？我们建议在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定，所以我们建议在12周以后来做瑜伽运动。随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断的增大，可能会给运动带来一些障碍，之后孕妇可以根据自己的感受来调整运动量。总体来说，我们建议在妊娠12周以后开始做瑜伽。