孕中期是相对比较稳定的时期，孕妇可以进行适当的性生活。但是，孕妇需要注意控制频率、控制时间、注意动作等。 1、控制频率：孕中期虽然相对稳定，但孕妇仍然需要控制性生活的频率。过于频繁的性生活可能会对胎儿产生不良影响，还可能导致孕妇疲劳和感染等问题。因此，建议孕妇和伴侣在孕中期适当减少性生活的次数，以保持身体健康和胎儿的稳定发育。 2、控制时间：孕中期孕妇需要注意控制性生活的时间。过长的性生活可能会对胎儿产生不良影响，还可能导致孕妇疲劳和感染等问题。因此，建议孕妇和伴侣在孕中期适当缩短性生活的持续时间，以保持身体健康和胎儿的稳定发育。 3、注意动作：在孕中期，孕妇需要注意动作轻柔，避免压迫腹部。过大的动作可能会对胎儿产生不良影响，还可能导致孕妇腹痛、出血等问题。因此，建议孕妇和伴侣在孕中期采取适合的动作进行性生活，以保持身体健康和胎儿的稳定发育。 参考资料：邓金涛编著,妊娠养育实用宝典,浙江科学技术出版社,[R].2011.07P101

注射疫苗是一种将生物制品接种到人体内的方法，旨在增强人体对传染病的抵抗力，达到预防传染病的目的，这种预防疾病的方法也被称为人工免疫。对于准妈妈来说，有些疫苗是必须接种的，有些疫苗是无需或不能接种的。 1、必须接种：例如被疯狗咬伤后必须及时注射狂犬疫苗，以避免感染狂犬病。此外，与白喉病人有过密切接触后，也需要进行白喉疫苗的接种，以免染上白喉病。 2、无需或不能接种：有些疫苗准妈妈是不需要注射或不能注射的，如麻疹疫苗、卡介苗、百日咳疫苗、乙脑疫苗和流脑疫苗等。 因此，当准妈妈接到注射疫苗的通知时，应向防疫医生反映自己的怀孕情况，以及疾病史、过敏史等，由医生谨慎决定是否需要注射。 参考资料：吕大力主编,怀孕常识与婴幼儿保健 全方位超值版,吉林科学技术出版社,2012.01

游泳是孕妇理想的运动选择，不仅有助于身心放松，还能增强腹部肌肉，有利于分娩。然而，孕妇在游泳时应注意体检咨询、选择合适的游泳池、陪同游泳、适度运动、避开人多时段、特殊情况禁游。 1、体检咨询：在游泳前进行体检，并根据医生的建议决定是否游泳及注意事项。 2、选择合适的游泳池：确保游泳池水质清洁卫生，水温适宜（约30℃）。 3、陪同游泳：确保有亲人或朋友同行，以便在需要时提供帮助，确保安全。 4、适度运动：避免剧烈游泳动作，可选择轻松地水中漂浮或仰泳。 5、避开人多时段：避免在游泳池人多或阳光强烈的时间段（上午10时至下午4时）游泳。 6、特殊情况禁游：孕期未满4个月、有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰痛、妊娠高血压综合征、心脏疾病或处于妊娠晚期的孕妇应避免游泳。 参考资料：王楠编著,怀孕280天专家指导,中国纺织出版社,2015.01

临产时，准妈妈需要吃东西，因为分娩过程中需要消耗大量的能量和体力，因此，适当进食可以为产妇提供必要的能量和营养，可以早一点进食、增加进食次数、选择高热量食物。 1、早一点进食：在分娩初期，产妇就可以开始进食。分娩是一个需要消耗大量体力的过程，而食物可以提供必要的能量和营养。适当进食可以增加产妇的体力，有助于产程进展。同时，早期进食还可以为产妇提供充足的营养，有助于产后恢复。 2、增加进食次数：分娩过程中产妇需要多次进食以保持体力，可以用小吃代替正餐，如巧克力、果汁、小面包等。这些食物可以迅速提供能量和营养，有助于维持产妇的体力。 3、选择高热量食物：在分娩过程中，产妇需要选择高热量、高蛋白、低脂肪的食物。这些食物可以提供必要的能量和营养，有助于维持产妇的体力。例如面包、面条、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。这些食物都含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以迅速提供能量和营养。 参考资料：东方知语早教育儿中心编,孕妇课堂,上海科学技术文献出版社,[R].2011.09

在哺乳期使用药物需要特别注意的是明确使用药物的指征、选择对新生儿影响最小的药物、合理安排用药时间，以及必要时暂停喂母乳、慎重使用中药。 1、明确使用药物的指征：在哺乳期间，使用药物应该有明确的医学指征，切记不要自行随意使用药物。在使用药物之前，一定要咨询医生的指导，了解药物的安全性和适用性。 2、选择对新生儿影响最小的药物：在不影响治疗效果的前提下，应选择那些进入乳汁最少，对新生儿没有或影响最小的药物。这样可以最大程度地减少药物对宝宝的潜在风险。 3、合理安排用药时间：如果必须在哺乳期间使用药物，应尽量选择在哺乳结束后的时间进行用药，并尽量将下次哺乳的时间相隔4小时以上。这样可以减少药物在乳汁中的浓度，降低宝宝的暴露风险。 4、必要时暂停喂母乳：有些药物对新生儿或婴儿影响较大，哺乳期间不宜使用。如果确实需要使用这些药物，一定要在医生的指导下进行，并暂时停止喂母乳。停药后，需要等待数天才能恢复哺乳。 5、慎重使用中药：虽然一些中药在产妇身体恢复和预防感染方面有一定的作用，但一些中药可能会对哺乳产生回奶作用，如大黄、炒麦芽、逍遥散、薄荷等。在哺乳期间，对于中药的使用要慎重考虑，最好在医生的指导下使用。 参考资料：胡祖斌，肖梅主编,关爱孕妈咪 孕期及产后保健,湖北科学技术出版社,2012.09

孕早期想要避免流产应注意谨慎用药、规律生活、合理饮食、避免过度劳动、避免性生活、保持心情舒畅、注意化妆品安全、卧床休息等。 1、谨慎用药：孕早期应避免随意使用药物，如需用药需在医生指导下进行。同时，要防止病菌感染，尤其要预防风疹和流感的发生。 2、规律生活：孕早期的生活要有规律，适当的活动有助于保持身体健康。每天保证8小时睡眠，条件允许时可午睡一会儿。此外，养成每日定时大便的习惯，并注意个人卫生，避免盆浴和游泳，尽量穿平底鞋。 3、合理饮食：选择合适的饮食对孕早期的准妈妈来说非常重要。应避免食用过多凉性食物、助火食物以及含有毒素的食物，如螃蟹、甲鱼、马齿苋、桂圆、山楂、芦荟等。 4、避免过度劳动：孕早期应避免过重的体力劳动，如弯腰、搬动重物、伸手到高处去取东西及频繁的上楼下楼等活动，以防外伤。同时，减少开车次数，不要乘坐震动很剧烈的交通工具。 5、避免性生活：怀孕后前3个月和最后3个月应尽量避免性生活，以免引起流产或早产。 6、保持心情舒畅：孕早期的准妈妈应尽量消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志，保持心情舒畅，避免各种刺激。 7、注意化妆品安全：爱美的准妈妈要注意化妆品的安全性，祛斑霜、染发剂、脱毛剂、指甲油、香薰精油、风油精等都可能对胎儿造成极大的危害。 8、卧床休息：一旦发生流产征兆，应立即卧床休息，必要时需前往医院就诊。 参考资料：艾贝母婴研究中心编著.备孕怀孕胎教一日一页[M].四川科学技术出版社.2015.11

怀孕早期的征兆包括月经没来、疲倦、盆腔和腹腔不适、阴道微量出血、情绪不稳、恶心和呕吐等。 1、月经没来：是最明显的怀孕早期征兆之一。然而，有些原因可能会导致月经不规律，因此，这并不一定意味着怀孕。 2、疲倦：女性可能会感到不再有足够的精力来应对日常活动。这种疲劳感通常会在怀孕早期过后逐渐消失。 3、盆腔和腹腔不适：女性可能会感到下腹到盆腔区域的不舒服，甚至一侧剧痛。如果只是轻微的疼痛，通常不需要过于担心。然而，如果疼痛严重或持续不断，应该咨询医生进行检查。 4、阴道微量出血：这通常是由于受精卵着床时造成的轻微出血，如果出血量较大或持续不断，应该立即咨询医生。 5、情绪不稳：孕激素的大量分泌可能会让女性的情绪变化无常，有时甚至会情不自禁地流泪。 6、恶心和呕吐：通常被称为“早孕反应”。大多数女性会在怀孕5-6周时感到恶心，这种现象会在怀孕14-16周自行消失。 总之，怀孕早期是一个奇妙的时期，女性可能会经历各种不同的征兆。然而，如果这些征兆严重或持续不断，应该咨询医生以获得适当的帮助和支持。 参考资料：张小平,李明辉主编,怀孕育儿[M].吉林科学技术出版社,2013.

感冒是一种常见的疾病，孕妇在怀孕期间由于身体的变化和免疫系统的减弱，更容易感染感冒，所以应该及时采取措施，还需及时就医，平时还要预防感冒的发生。 1、及时采取措施：及时采取措施，避免病情加重。如果症状较轻，可以通过休息、多喝水、保持营养均衡等方式来缓解症状。同时，孕妇要避免过度劳累和情绪紧张，以免加重病情。 2、及时就医：如果症状较重，孕妇应该及时就医，并在医生的指导下使用药物治疗。在孕中期，孕妇用药需要特别谨慎，尽量避免使用对胎儿有不良影响的药物。如果必须使用药物治疗，应该遵循医生的建议，并注意控制用药剂量和时间，以减少对胎儿的损害。 此外，孕妇在预防感冒方面也需要采取一些措施。首先，要注意保持室内空气流通，避免接触感冒病人，减少感染的风险。其次，要注意保暖，特别是在天气冷暖变化的时候，要适时增减衣物，避免感冒的发生。最后，孕妇要保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食品，增强身体免疫力。 参考资料：林艺淇主编,妊娠分娩产后育儿 白金版,吉林科学技术出版社,2012.04.

对于准妈妈来说，运动方式应以轻柔和缓为主，可以从散步、做操开始，然后逐渐适应到慢跑或骑车。随着体重的增加，运动强度也应相应减轻和柔和。在运动时需要注意补充水分，还需做好准备工作、穿宽松舒适的衣物等。 1、补充水分：由于运动时出汗会增多，需要补充丢失的水分，以避免脱水。 2、做好准备活动：在开始运动之前，准妈妈需要让全身的关节和肌肉得到充分的活动和预热，以减少受伤的风险。 3、穿宽松舒适的衣物：在运动时，准妈妈应穿着宽松舒适的运动服装，以保持良好的透气性和舒适度。同时，选择合适的运动鞋，以提供足够的支撑和缓冲。 4、加强特定肌肉群的锻炼：准妈妈需要加强腿部力量和腹部力量的锻炼。这些锻炼可以帮助准妈妈保持平衡和姿势控制，同时也有助于增强阴道肌肉力量。 5、怀孕后期注重阴道肌肉锻炼：在怀孕后期，准妈妈需要加强阴道肌肉力量的锻炼，这有助于分娩过程的顺利进行。 此外，在孕早期不建议骑自行车运动，孕中期骑自行车时也要做到不急不赶，不急启动、不急刹车，以保证安全。 参考资料：何雅芳编著,怀孕分娩育儿一本通,河北科学技术出版社,2012.08

选择称心的孕妇装应注意舒适为主、适宜宽松、可调节为佳、淡雅的色调、兼顾哺乳、自行搭配等。 1、舒适为主：选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，以天然面料为佳，如棉、麻、真丝等，特别是贴身的衣物。 2、适宜宽松：不可紧胸束腹，上衣过紧会影响胸部呼吸和乳腺发育，裤子过紧会压迫腹部，影响子宫血流，腰带过紧会使增大的子宫不能上升，造成悬垂腹而影响胎位。 3、可调节为佳：选择可调节的孕妇装能够适应体型的变化，同时方便穿脱。 4、淡雅的色调：选择明快、柔和、甜美的颜色可以消除疲劳、抑制烦躁、控制情绪，使准妈妈感到更加舒适和愉悦。 5、兼顾哺乳：如果准妈妈决定母乳喂养，最好选择具有哺乳功能的内衣和上装，这样可以避免传统哺乳的尴尬，同时为腰腹部保暖，让宝宝更加舒适。 6、自行搭配：不一定非要穿专门的孕妇装，平时宽松、舒适的衣服也可以自行搭配穿，这样更能体现准妈妈的个性，有个好心情和漂亮的衣着。在选择衣服时，可以多考虑自己的喜好和风格，尝试不同的搭配方式，让自己在孕期也散发出美丽的光彩。 参考资料：艾贝母婴研究中心编著.备孕怀孕胎教一日一页[M].四川科学技术出版社.2015.11