老年人睡眠障碍总结有以下几个原因：1.松果体所分泌的褪黑素是调节睡眠和昼夜节律的重要物质，老年人松果体退化，退黑素分泌减少，会导致睡眠时间较年轻时减少。2.老年人白天活动的比较少，有些老年人还有午睡，或者是下午睡觉的习惯，其实白天零散的睡眠时间已经比较多了，晚上自然就睡得少了。3.疾病因素。一些慢性疼痛性疾病会影响睡眠，前列腺增生症的老年人夜尿多，也会影响睡眠。夜间是心脑血管疾病的高度发时段，对疾病的恐惧，也会影响睡眠。4.心理因素。老年人夜生活比较少，没有困意，早早上床准备睡觉但是睡不着。有些老年人兴趣爱好缺乏，儿女不在身边，这些因素都会影响老年人的睡眠。5.有些老年人确实睡眠时间比较短，而且会影响到第2天的精神状态或者是活动。这样的老年人也可以考虑用一些调节睡眠的药物，比如褪黑素、枣仁安神颗粒、佐匹克隆等，这些药物比较安全。