胃痛！胸闷！关节疼痛！这是很多人都可能遇到的问题。作为一名中医医生，我想和大家分享——元胡配陈皮这组配方，它能帮助我们调和身体，远离这些困扰。 🌱 元胡配陈皮的功效与作用 🔷理气健脾：元胡性辛散，能疏通气血；陈皮则具有行气的功效，两者合用，可增强理气效果，调理气机不畅所致的脾胃不和，有助于健脾开胃，缓解消化不良。 🔷止痛活血：元胡是常用的止痛药，能活血化瘀，舒缓疼痛；陈皮虽不直接止痛，但能助元胡更好地发挥药效，对于气血瘀滞引起的疼痛有一定缓解作用。 🔷燥湿化痰：陈皮有燥湿化痰之能，对于痰湿内蕴引起的咳嗽、痰多等症状有较好疗效；元胡虽不直接祛湿，但可通过活血作用，协助陈皮达到祛湿化痰的目的。 🌱 话说，在用药期间，我们该如何与这对药物搭档“相处”呢？ 🔷保持良好作息习惯：在临床上，我给患者开了元胡配陈皮的方剂后，都会特别叮嘱要保持规律的作息，晚上22点睡觉，早上7点左右起床。一般经过一段时间的调整，他们的症状都可以得到明显改善。 🔷注意饮食调整：中医讲究“药食同源”，食物也是调理身体的重要一环。在服用元胡配陈皮的方剂期间，要少吃辛辣、油腻的食物，如麻辣烫等，多吃一些清淡、易消化的食物（详见图片）。同时，我还特别推荐患者多吃一些具有健脾开胃作用的食物，如山药、山楂等。 ⭐元胡配陈皮虽然有很多作用，但也不是所有人都适用，禁忌人群详见图片，建议在我们专业医师的指导下进行使用。 如果你有什么问题或者有经验要分享，欢迎在评论区留言哦！

🍂在这个空气日益污浊、生活节奏不断加快的时代，我们的肺部健康常常受到威胁。你是否常常感到喉咙有痰、咳嗽不止、呼吸不畅？这些都是肺部在向你发出求救信号。 🌱在临床工作中，我经常会遇到有这类症状的患者，我通常会建议他们补充一种天然成分——槲皮素。因为槲皮素具有以下功效和作用： 1、祛痰： 槲皮素能促进痰液的排出，减轻因痰液阻塞而导致的胸闷、气短等症状，有助于治疗慢性支气管炎等疾病。在临床工作中，我经常向慢性支气管炎患者推荐它。 2、止咳： 槲皮素具有止咳作用，能够缓解咳嗽症状，减轻患者的不适感，对于治疗咳嗽、干咳等症状有较好的效果。 3、平喘： 你可能不知道，槲皮素还能够舒张支气管平滑肌，减轻支气管痉挛，从而缓解哮喘、呼吸困难等症状，对于治疗哮喘、肺气肿等疾病具有一定的辅助治疗作用。 💡然而，虽然槲皮素具有多重功效与作用，在使用槲皮素时，需要注意以下几点： 1、适量补充： 虽然槲皮素对肺部健康有很多好处，但并不是越多越好。过量补充可能会对身体造成负面影响。因此，在使用前，最好先仔细阅读说明书，根据说明书结合自身情况合理补充。我就诊治过槲皮素补充过量的患者，真的遭老罪了！ 2、选择正规产品： 在购买槲皮素补充剂时，要选择正规渠道购买，注意产品的来源和质量。避免购买到劣质或假冒产品。（购买优质槲皮素的方法，详见图片~） 🌼在享受槲皮素带来的好处时，我们也不能忽视其可能带来的风险。只有正确、合理地使用槲皮素，才能真正发挥其功效，为我们的健康保驾护航。 你们是否也有过类似的经历？在使用槲皮素的过程中又有哪些心得体会呢？欢迎在评论区留言分享你的故事和看法！💪🌸

👀是不是有时候觉得自己的脸色总是暗黄无光，就像个“小黄人”一样？记得上周有个患者，她因为脸色长期暗黄而苦恼不已，尽管尝试了各种化妆品和护肤方法，但效果都不尽如人意。 👉后来，她听朋友说起中医可以帮助调理祛黄，才决定来我这看诊，希望能够改善这个问题。 在我们中医看来，脸色暗黄通常与脏腑功能失调、气血不和有关。所以调理脸色暗黄需要从整体上进行调理，而非仅仅局限于表面。 🌈 调整饮食结构 饮食是调理身体的基础。建议注意调整自己的饮食结构，像她平时爱吃的麻辣烫、火锅这些油腻、辛辣的食物要少吃。 增加新鲜蔬菜、水果的比例，特别是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等。这些食物可以帮助美白肌肤，提亮肤色。 🌈 规律作息 每天保持充足的睡眠，做到早睡早起对身体好，她决定以后每天晚上11点前就睡觉，保持每天7-8小时的睡眠时间。这才是健康的作息，这样可以让肝脏得到充分的休息，有助于排毒养颜。 🌈 按摩穴位 另外，我还教了这位患者一个简单的按摩方法。就是每天早晚都可以按摩眼角旁的太阳穴，有助于促进面部血液循环，改善肤色。按摩时，用指腹轻轻按压太阳穴，按压10-15秒，感觉微微发热即可。 🌈 皮肤保养 定期做皮肤保养也是必不可少的，可以选择适合自己肤质的护肤品进行日常保养，每天早晚认真用温和的洗面奶洗脸、保湿、防晒。还可以定期去美容院做个深层清洁和美白护理。 PS：当然，必要时还可以遵医嘱服用中药调理，详见图片~ 这位患者按照我的建议已经坚持一周多了，她告诉我，她的面色感觉没有之前那么黄了。以上就是我的分享，大家还有什么疑惑或者“祛黄”的小方法，都可以在💬💬评论区讨论呦！

“医生，这三妙丸，我可以用吗？” “医生，这三妙丸有啥作用啊？为啥给我开这个啊？” “医生，这三妙丸是啥？哪些人可以用啊？我可以不可以啊？” 说到三妙丸，可能许多人都不怎么熟悉。但这些问题，也是我常常会在临床上遇到患者来咨询的。其实吧，三妙丸作为一个中药方剂，在我们科室，还是常常会用到的。至于它到底是什么？有何功效与作用？哪些人能用？要注意些啥？别急？让我慢慢来说。 ✨三妙丸，是一款源自中医的经典方剂，主要由黄柏、苍术、牛膝三味中药组成。这个方剂经过千百年的传承与验证，已经在中医临床上广泛应用，并深受患者好评。 ❓那么，三妙丸具体有哪些功效与作用呢？ 💡清热燥湿：在我们中医的理论中，湿热是一种常见的病理状态，它可能导致多种疾病的发生。而三妙丸中的黄柏和苍术都具有清热燥湿的作用，能够有效地改善湿热引起的各种症状，如口干、口苦、尿黄等等。 💡强筋壮骨：其中的牛膝成分具有补肝肾、强筋骨的作用，对于肝肾不足、筋骨酸软的人群也有治疗效果。 💡消炎解毒：能够减轻疼痛，对于一些慢性疾病，如关节炎、慢性肾炎等也是有一定的辅助治疗效果。 ❓ 至于适合服用三妙丸的人群呢？主要是湿热体质的人群，常表现为口干、口苦、尿黄、大便干燥等症状，三妙丸能够帮助改善湿热状态，恢复身体健康。另外，患有一些慢性炎症性疾病如关节炎、慢性肾炎等的人群，也可以在医生的指导下服用三妙丸，以辅助治疗。 需要注意的是，虽然三妙丸是一种中药方剂，但并非人人适用。还有一些注意事项哦！ 🔷观察情况：我一般会告诉患者，如果在服用三妙丸后一周左右症状未得到缓解或出现其他不适症状时，请及时前往医院就诊。我们医生会根据情况给出更专业的建议和治疗方案。 🔷与其他药物相互作用：还有啊，如果正在使用其他药物，特别是处方药或慢性病用药，那我建议患者在服用三妙丸前，要先来咨询一下我们医生的建议或药师。因为三妙丸可能会与其他药物发生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。 🔷注意饮食调整：在服用三妙丸期间，我一般会告诉患者要避免食用辛辣、油腻、鱼腥等食物，比如麻辣火锅、炸鸡等等，以免影响药效发挥。建议饮食清淡，多食用新鲜蔬菜、水果等。 🌞此外，关于三妙丸的具体禁忌人群，我已经附在图片里面啦，记得查收哦！同时，服用过程中如出现任何不适，应立即停药并就医。 好了，如果觉得这篇文章有帮助，不妨转发给朋友们，让更多的人了解三妙丸的功效与作用。同时，也欢迎在评论区留言分享你的看法和经验，别忘了点个赞支持一下哦！

在临床工作中，我常常遇到各种年龄段的患者，其中不乏50-60岁的中老年人。他们经常会问我，他们这个年龄段，多长的睡眠时间属于正常。 🕤其实，50-60岁人群的正常睡眠时长因人而异，但一般来说，大部分这个年龄段的人每天需要7-8小时的睡眠。当然，也有一些人因为身体素质好或者睡眠环境优良，可能只需要睡6-7个小时就能感到精力充沛。 不过，如果长时间存在严重的失眠情况，或者白天睡眠时间过长导致夜间难以入睡，那么就需要留意一下了，这可能会影响到身体的健康。关于评判失眠的详细情况，请见图哦~ 🌝在上个月5号的时候，就有位中年患者因失眠而来到我的诊室。他告诉我，他最近晚上总是难以入睡，白天则感到精神不振，头晕目眩。经过望闻问切，我发现这位患者的失眠与他的生活习惯、饮食以及心理压力都有关。 对于这位患者的情况，我给他提了一些建议，希望能帮他改善睡眠质量。 🔹 定个小规矩，规律作息不赖床 我建议他，晚上10点，就给自己下个命令，该上床啦！早上7点，闹钟一响，就麻溜儿地起床。这样，生物钟就会乖乖听话，每晚都能睡个好觉。 🔹 睡前悠闲一刻，放松身心不费力 尽量晚上10点前开始准备就寝环境，确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。关闭电视、手机和其他可能干扰睡眠的设备。让心情平静下来，告诉身体，准备睡觉啦！ 🔹 晚餐吃得巧，安神助眠不用愁 对于晚餐，我建议他选择一些清淡的食物，如小米粥、骨汤面等，别吃太饱也别饿着，七八分饱即可。饭后，泡杯桂圆红枣茶，慢慢品味，都能帮助安神，让人更容易入睡。 经过一段时间的调理，这位患者的睡眠质量得到了明显改善。他告诉我，现在晚上入睡容易多了，白天也精神多了。 那么，以上就是我的分享，如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦🌸🌸🌸~

📍作为医生，有时候也会经常被家里人问一些和吃相关的问题，比如前段时间我妈迷上了看吃播，就看到有些主播在吃蜂巢，咬一口亮晶晶的蜂蜜就流了出来，可诱人了，看得我妈都流口水。我知道，她心里肯定在琢磨着这蜂巢到底能不能吃。 果然，没过多久我妈就忍不住问我：“你看那些主播都在吃蜂巢，那蜂巢不是蜜蜂的‘家’吗？真的能吃吗？” ✅看着她一脸好奇的样子，我忍不住笑着告诉她，蜂巢确实是可以吃的，而且对人体还有一些好处呢！ 🔹清热解毒：这蜂巢，在我们中医理论中，被认为是可以清热解毒。比如，对于经常上火、喉咙痛的朋友来说，适量食用蜂巢，就像给身体降降温，让喉咙舒服不少。而且啊，还可以用蜂巢冲水喝，对皮肤也特别好，让皮肤变得水嫩嫩的。 🔹养肺润肠：蜂巢里的蜂蜜可是个好东西，它味甘、性平，能滋阴润燥、补虚润肺。吃蜂巢就像给肺和胃洗了个澡，能缓解咳嗽、大便干结这些小毛病，这样一来，身体自然就更健康啦！ 我妈听了，感叹道：“原来吃蜂巢还有这么多好处啊，难怪那些主播都吃得那么香呢！” 不过，我也得提醒大家，虽然蜂巢好处多多，但也不是人人都适合吃的。所以吃蜂巢也还有一些注意事项哦！ ✅适量食用：尽管是再好的东西，吃多了也受不了。所以蜂巢虽然好，但也不能贪吃哦！ ✅正确保存：要知道，蜂巢是天然食品，容易受潮发霉。所以，在买回来后，我都会建议大家一定要放在干燥通风的地方保存，最好是密封保存。 ✅注意品质：还有啊，在买蜂巢的时候，我告诉大家一定要选那些颜色金黄、气味香甜、没有杂质的。这样的蜂巢，吃起来才放心。 另外，吃蜂巢的话，还是要一些需要禁忌的人群哦！所以，如果有朋友也对蜂巢感兴趣，想要尝试的话，可以先看看图片里的内容哦！不过，根据我妈的体质来看的话，是可以适量服用的。 🌸好啦，关于蜂巢的分享就到这里。如果还有什么关于蜂巢的疑问和经验，都欢迎在评论区留言分享哦！别忘了点赞~~~

“医生，我这肚子啊，最近总是咕噜咕噜的，吃啥都不对劲，时不时就疼上一阵。” 🔍我首先让他躺到检查床上，轻轻按压他的腹部，询问了一些生活习惯和饮食情况。原来他最近工作压力大，经常加班到深夜，饮食也不规律，有时候就随便吃点外卖或者泡面。 我一听，心里就有了底，但还是看了舌苔、把了脉，但发现这是明显是胃肠功能紊乱啊！于是，我就给他开了胃肠安丸，告诉他这药能帮他调和气血、舒缓胃肠。 这胃肠安丸啊，其实是个中成药，里面都是些对胃肠好的中药材，它对于胃痛、胃胀、拉肚子这些症状都有帮助。不过啊，好药也不能乱吃，我告诉了他一些注意事项。 ✅注意副作用：虽然胃肠安丸是中成药，但有些人吃了可能会觉得口干、口苦。如果你服药后也有这种感觉，而且一直不好，那就得赶紧停药，还得及时来医院。 ✅看清适用人群：不是所有人都能吃这药，比如孕妇、喂奶的妈妈、小孩子，还有身体比较虚弱的人，在吃之前都得问问我们医生，过敏体质的朋友也要特别小心。好在你也不是这些人群，暂时可以放心吃！ ✅辅助治疗为主：胃肠安丸主要是辅助治疗，不能单靠它治病。如果你有恶心、呕吐、胃痛等毛病，还比较严重的话，还是得上医院找医生，这个药丸可不治你这些病。 除了吃药，我们还得注意日常护理，比如吃饭要规律、选些好消化的食物，详细的方法我放在图片中了，你们记得看看。这些看似小事，但对胃肠健康可是大有帮助哦！ 后来，那位大哥再来的时候，脸上都笑开了花，说胃肠安丸真的帮了大忙，现在症状缓解许多。看他恢复得这么好，我也替他高兴！ 大家如果也有胃肠不适的问题，不妨试试胃肠安丸，但记得要按医生说的方法用哦！还有问题的话，就留言问我吧，我会尽量帮大家解答的！❤️

⏳在现代快节奏的生活中，大家时常面临各种压力，导致免疫系统功能减弱，容易感到疲惫、食欲不振，甚至失眠多梦。 这时候很多保健品或者是功能饮料成了很多人的选择，其 中珍硒虫草浸提粉固体饮料便成为了一种选择。 这种饮品富含多种微量元素和活性物质，对于想要增强自身保护力的人来说，是一个不错的选择。它能够协助提升人体的自然防御机制，尤其是在免疫系统较为薄弱的情况下。 🔹🔹改善新陈代谢：现代生活的快节奏和高压力常常使我们感到疲劳。珍硒虫草浸提粉固体饮料有助于改善人体的新陈代谢，帮助身体更有效地排出毒素和废物，从而减轻疲劳感，提升精神状态。 🔹🔹促进良好睡眠：如果你常常受到失眠多梦的困扰，这款饮料可能对你有所帮助。它有助于调节神经系统的功能，改善睡眠质量，让你拥有更充实的夜晚和更活力满满的白天。 🔺重要提示：虽然珍硒虫草浸提粉固体饮料具有上述益处，但它仅是一种膳食营养补充剂，并非药品或保健品。它不具备任何治疗疾病的功效。若身体出现不适，建议及时就医。同时珍硒虫草浸提粉固体饮料也存在一起禁忌人群，饮用前要了解清楚！ 🔔除了借助营养补充品，我们还可以通过日常调理来增强免疫能力： 🔸运动锻炼：需要积极参与体育锻炼，可以选择跑步、跳绳、打羽毛球等运动锻炼，每天可以运动半个小时到一个小时，在运动过程中能够提高自身免疫能力，改善体质虚弱。 🔸多休息：因为在休息的过程中，免疫系统也可以得到修复，所以在日常生活当中必须要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间要保证在8个小时，尽量避免长时间熬夜。 🔸饮食调理：因为饮食是可以改善体质状态的，也有助于免疫功能的修复，在饮食上要多吃一些鸡蛋和鸡肉、牛肉等食物。 今天就先到这里了，如果还有其他的问题，记得给我留言哦。💬

🌿之前评论区有个问题让我记忆深刻—锁阳固精丸连续吃了半年，是好还是坏？今天就带大家来好好了解下。 🌼好处： 里面有锁阳、巴戟天这些药材，能把阳气补得满满的，让肾气充足起来，身体就又能充满活力啦！还有莲子、芡实这些药材，能把身体的精华都牢牢锁住，不让它们流失。所以如果是按我们医生的指导吃了半年，是好的。 🌼坏处： 但如果没有遵医嘱长期服用锁阳固精丸，可能会出现一些不良反应和潜在的坏处，胃肠道不适是常见的副作用，可能表现为恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状。而且咱们要知道药物代谢要经过肝肾，长期服用锁阳固精丸可能会对肝脏和肾脏造成损伤。 另外，如果出现不适，最好及时去医院复查一下哦，在这里我要提醒大家，药物治疗都是有疗程的哦，吃药后一定要听我们医生的话去复查，就算觉得吃了药之后身体的症状得到了改善，也不能一直吃，毕竟“是药三分毒”。 😉而且肾阳不足除了吃药外，还有其他方法可以帮助调理哦~ 🌈按摩： 涌泉穴属于中医说的足少阴这条静脉，它和我们体内的肾脏密切相关，我们把脚蜷起来，二三脚趾趾缝到足跟的连线，上三分之一的凹陷处就是涌泉穴。平时用掌心对准涌泉穴，来回摩擦3-5分钟，或者用拇指指腹反复用力点按涌泉穴3-5分钟，对肾脏有一定好处哦~ 🌈晒太阳： 可以每天晒太阳15-20分钟补充阳气，但避免在中午阳光强烈的时候暴晒。 🌈保暖措施： 注意保暖，别让腰和腿冷着，冬天的时候可以多穿点，也可以用暖宝宝保暖。 🌺另外，关于肾阳不足的其他一些表现，我也给大家放在图片中了，大家可以对照看看。如果还有其他问题，可以在评论区给我留言哦~

昨天在接待一位患者的时候，他看到我开的药物后，一脸疑惑地问我：“医生，为什么不给我用红花油呢？”我耐心地给他解释：“虽然你扭伤了，但是你的患处有破损，用红花油可能会加重你的不适感。”他听后恍然大悟似地点了点头。 我知道很多友友们可能也有这样的疑惑：为什么有时候医生会不建议使用红花油呢？下面，我就带大家一起来看一看吧~ 🟣 患处皮肤有破损 要是咱们需要用药的地方有创口或伤口，这时候就不可以使用红花油了，不然可能就会刺激伤口，让你的痛感加重。而且，红花油也不是无菌药，有时候还可能会诱发感染，所以，在伤口未愈合前，还是乖乖听医生的话，别乱用红花油哦！ 🟣 自身对药物过敏 如果你对红花油内的成分过敏，那也是不建议使用的。因为过敏可不是闹着玩的，这时可能会出现皮肤肿胀、丘疹瘙痒等现象，严重的话还可能危及生命呢！ 我也整理了一下红花油的相关知识和注意事项，大家记得去图中查看。另外，我还给大家整理了缓解扭伤的方法，也在图片中哦~ 红花油虽然是个好东西，但也不是万能药。在使用前，一定要先了解自己的身体状况和用药需求，并严格按照医生的建议和说明书来使用。如果大家还有什么其他想问的，也可以在下面留言哦~💜