饮食治疗是高血压非常重要的一个方面，高血压的患者要合理膳食，要低盐、低脂、低糖，要高纤维素、高维生素、高钙。推荐的食物第一个首先要富含钾、钙、维生素和微量元素，包括新鲜的蔬菜、水果、土豆、蘑菇等等。第二个就是要食用植物油。第三个要食富含膳食纤维的食物，比如燕麦、粗粮等等，再就是富含优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物，比如鱼类蛋白等等。

高血压的患者饮食注意的事项包括：第一、要限制钠盐的摄入。中国营养学会推荐我们健康的成年人每日钠盐的摄入量不宜超过6g，是什么概念？就是普通啤酒瓶盖去胶垫以后，一瓶盖相当于6g，你一天就能吃这么多盐；第二、要控制总的热量，就不能吃的东西都太多，减少动物食品和动物油的摄入；第三、要营养均衡，做到了这些可能对你的血压控制有一个比较大的帮助。

高血压有很大的危害，它可以加重动脉硬化的进展，导致我们心脑肾的这些靶器官的损害。高血压常见的并发症就是脑卒中、心脏病、肾脏病、外周血管病和眼底的疾病。实际上70%的脑卒中和50%的心肌梗死的发生都与高血压有关，高血压的并发症也有三高的特点，发病率高、病死率高、致残率高。血压越高、病程越长，伴随的危险因素越多，靶器官的损害、心脑肾的损害就越严重，心血管病的发病风险就越大。所以我们要积极的治疗高血压。

老年高血压非常非常的常见，在老年人里几乎有多半的人都患有高血压，对于高血压的治疗我们首先是要改变不健康的生活方式，其次要服用降压药。改变不健康的生活方式，第一、要合理膳食；第二、要控制体重；第三、要戒烟限酒；第四、要适度的运动；第五、要心理平衡；第六、老年人睡眠不好，我们要调整睡眠。再就是要服用对自己合适的药物来控制血压。通过以上方式才能把血压控制到一个比较满意的水平。

高血压的治疗主要包括两个方面，第一个就是改变不健康的生活方式，第二个就是服用合理的适合自己的降压药物。改变生活方式主要包括以下几个方面，第一、就是合理的膳食，要清淡，要低盐、低脂、低糖，要富含纤维素、维生素和钙质的饮食。第二、就是控制体重，超重的、肥胖的要减重。第三、就是戒烟限酒，适度的运动以及保持心理的平衡，要保持良好的睡眠。这些都是我们高血压最主要的治疗方法。

对于一个高血压患者，我们最主要的：第一、要注意健康的生活方式，时时刻刻保持合理的膳食，饮食要低盐、低脂、低糖，糖尿病的病人要免糖饮食。要注意控制体重，肥胖的要减重，戒烟限酒，要适度的运动，要注意心理平衡，还要保持良好的睡眠。第二、还是要服用合理的适合自己的降压药物，这是我们高血压患者需要非常注意的问题。

老年人高血压患者饮食宜清淡，要低盐、低脂、低糖，要多吃一些高纤素、高维生素、高钙的饮食，比如新鲜的蔬菜、水果、燕麦、薯类；富含优质蛋白，比如鸡蛋清、鱼类、去皮的禽肉，这些都是比较推荐的。像咸菜、烟熏的食品、火腿、肥肉、动物的内脏以及含糖比较多的人造奶油等等，相对来说都是要不吃或者少吃的食物。

对于高血压，降压方法主要包括两个方面：第一个就是生活方式的改善，一定要改变不健康的生活方式，比如要合理膳食，控制体重，戒烟限酒，适度运动以及保持心理的平衡。合理膳食里主要就是要限盐，每天每个人按照国际卫生组织的标准，不能超过6g，高血压的患者可能需要更少一些；第二个方面在生活方式改善的基础上，就是药物治疗。生活方式的改善和降压药物的治疗是两个非常主要的方法，缺一不可。

对于绝大多数高血压患者来说，高血压是一种生活方式疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最主要的危险因素。这些危险因素包括高钠低钾的饮食，超重肥胖，长期过量的饮酒，长期的精神紧张以及体力活动不足等等。另外有一些极少部分的高血压患者可能和继发性因素有关，比如和肾脏病，肾动脉狭窄以及内分泌性疾病等等，和这些因素有关。

高血压患者的饮食，我们推荐清淡的饮食，要低盐、低脂、低糖，应该食富含纤维素、富含维生素和富含钙的饮食。以下这些饮食尽量不用或者少用，比如第一个是比较咸的高钠的饮食，比如咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制的食品、火腿等等。第二个是高脂肪、高胆固醇的饮食，比如动物的内脏、肥肉、鸡蛋黄、油炸的食品。第三个就是高反式脂肪酸的饮食，比如人造奶油等等。第四个就是糖类、辛辣刺激的调味剂、浓咖啡、浓茶等等。