骨质疏松症如何护理

骨质疏松症的病人日常生活中自己要注意，具体护理措施如下：1、户外活动时间很少，见阳光时间少，体内维生素D3方面的物质可能会减少，使钙丢失增加。生活中要注意多做一些户外活动，经常出去多在户外见阳光，多做一些运动，可以减少骨质疏松；2、骨质疏松到一定程度，如果出现骨折，这时的护理要求移动患者时动作需轻柔，若用力过大，可能引起继发性骨折。对于老年人，出现骨质疏松时搬动、翻身或者起身、坐下等，都要轻柔；3、作为老年人自己，如果自己能动，坐或者走都要小心，走路时也要注意脚下，一定要避免摔跤。老年人摔跤属于非常可怕的事情，所以出门走路时都要小心脚底下。所以一些生活上或者护理上，应该注意以上事项，动作轻柔可以避免骨质疏松骨折病人的二次损伤。

12万 289

2020-01-10

骨质疏松症能多走路吗

骨质疏松症的病人主张在力所能及范围内多做运动，运动可以减少骨质疏松发生，增加骨钙量。尤其是一些老年人，更主张多做一些户外运动，多见阳光。见阳光比较少，体内钙代谢可能会受到影响，增加骨质疏松发生和钙丢失，所以建议老年人尽量多做一些户外活动。没有大数据调查，农村的老年人骨质疏松是不是比城市老年女性骨质疏松要少，住平房的人可能就比住楼房要更好，所以建议能活动还是要多做一些户外活动，延缓骨质疏松发生。

9.65万 91

2020-01-10

肩膀周围疼怎么治疗

肩膀周围疼的病因特别多，需根据病因进行治疗：1、最常见的是肩周炎，肩周炎主要是采取保守治疗，保守治疗包括用药物、局部贴膏药，也可以做理疗，还可以做针灸或者采用中药外敷等治疗，都可以起到一定缓解作用，最主要的还是病人应该配合功能锻炼；2、如果是肩部冈上肌腱断裂引起疼痛或者关节盂唇损伤，此时需要做手术治疗，如关节镜修补手术；3、如果是因为关节腔骨化性肌炎等原因引起疼痛，可以做一些封闭治疗，也可以采取冲击波治疗等，都可以缓解症状；4、如果是颈椎的原因引起肩膀周围痛，要针对颈椎病治疗，才能缓解肩膀疼痛。所以需要根据不同病因采取不同治疗方式。

11.33万 233

2020-01-10

腰部疼痛有什么原因

腰部疼痛原因也很多，老百姓都知道腰椎间盘突出是最常见的原因。其实腰部疼痛的原因，看不同的大夫可能会告诉不同的病。有时候医生也不太好区分，一般原因有腰背筋膜炎、腰部肌肉劳损或者腰椎间盘突出，有时候还有腰三横突综合征、臀上皮神经卡压等这些病因，这些都可以引起腰部的疼痛。这需要大夫具体体检病人、去查病人，看引起的原因。只有明确原因，明确病因，才可能明确针对来治疗腰部疼痛。最常见的腰背筋膜炎或腰肌劳损，针对这方面的病治疗相对简单，可以做一些理疗。但是腰间盘是另一回事，需要做一些特殊检查，比如做核磁、CT就能明确病因，所以腰部疼痛最常见的一般都是以上原因。除外有骨折的原因，比如有腰部摔伤。

12.78万 294

2020-01-10

腿疼如何缓解

腿疼可以是腿本身原因引起的疼痛，除外伤原因以后，如膝关节病变也可引起疼痛。如果由于腰椎原因引起坐骨神经疼或者下肢窜疼，主要针对腰椎间盘治疗。早期时主张病人要卧床休息，卧床休息几天以后，可能腰部神经受压部位炎症、水肿消退以后，大部分症状都可以缓解。还可以再用一些药物治疗，比如脱水药物、抗炎药物，使炎症、水肿消退以后，下肢疼痛一般都能够缓解，腰椎间盘病人经过保守治疗大部分都能缓解。另外，还可以做腰椎牵引或者腰部按摩，现在还可以做腰部冲击波治疗等，对腰间盘疼痛采取保守治疗都可以得到很好缓解。有部分腰椎间盘病人突出非常大，疼痛非常剧烈，用各种治疗都不能缓解的情况下，还有可以做手术。手术时把腰椎间盘去掉，压迫部位去掉，症状也就缓解。当然，病人都很惧怕手术，但保守治疗效果不好时，做手术也不要拒绝、排斥，不该做手术，能保守时也不要盲目做手术，扩大手术适应症，都是做医生应该注意的事项。对于患者，治疗方式不外乎以上方面，一般大部分病人都能得到很好的治疗效果。

13.24万 18

2020-01-10

肩膀周围疼是怎么回事

引起肩膀周围疼的病因比较多，常见原因如下：1、肩周炎可以引起肩膀周围疼，一般肩周炎属于自限性疾病，在一年到一年半左右可以自愈；2、颈椎有病变时也可以引起肩膀周围疼痛；3、肩部的一些组织损伤，比如肩关节里面的关节盂唇损伤或者二头肌腱炎等，都可以引起肩膀疼痛；4、肩部撞击综合征等，有时候和运动也有关系，要改变运动习惯，游泳或者其它一些锻炼，可能症状也能缓解。要根据具体疾病具体分析，在此过程中要做一些治疗，比如可以用膏药、局部理疗，还可以做冲击波治疗、针灸等，配合病人功能锻炼，症状一般都能缓解。要是颈椎引起肩膀疼痛，需针对颈椎原因治疗，比如颈椎间盘可以做牵引，有时还可以做一些针灸治疗，还有用一些药物治疗等。关节盂唇损伤时，比如冈上肌腱断裂或关节盂唇损伤，这时可能需要做关节镜，把关节盂唇在关节镜底下缝合或者把冈上肌腱缝合以后，可能疼痛也就缓解。

9.05万 256

2020-01-10

颈椎疼是怎么回事

导致颈椎疼的原因很多，和现代人生活习惯有很大关系，伏案工作、电脑前工作，以及考试、学习压力等均可导致。伏案工作，包括玩手机等，长时间低头很容易引起颈部肌肉、韧带损伤，很容易引起颈椎不舒服、颈椎疼痛，该原因和工作方式或者生活方式改变可能有很大关系。之前静止状态工作的人相对要少，现在静止状态工作的人特别多，尤其是现在颈椎疼痛年龄越来越小，有些学生都开始出现颈椎疼痛。因为和学习压力，每天低头学习等都有关系，所以颈椎疼原因不是单一方面，有很多方面，但主要还是生活中的一些习惯原因导致。

10.89万 381

2020-01-10

腰部疼痛怎么治疗

引起腰部疼痛的原因特别多，除去腰椎本身病变以外，可以由于软组织疼痛，比如腰背筋膜炎、腰肌劳损或者腰三横突综合征、臀上皮神经卡压等病引起，可以通过一些保守治疗，比如理疗、针灸、按摩，以及用药物治疗等，都可以得到缓解。如果是腰椎间盘突出，也可以通过牵引或者按摩等，大部分也能缓解。如果不能缓解，要考虑做手术治疗。如果腰椎上其它病变，如肿瘤、结核等，要针对病因治疗，目前腰部疼痛一般指是慢性疼痛治疗，需要进行中药外敷等，效果也非常好。有时也可做针刀治疗，有时也做冲击波治疗，都能起到很好治疗效果。要明确腰痛的原因，腰痛是一个大的概念，能引起腰痛的原因太多，所以需要具体大夫检查病人，根据辅助检查结果，明确病因和诊断。只有明确病因诊断以后，才能对症或者对因治疗，才能起到更好的治疗效果。

9.96万 500

2020-01-10

骨质疏松症吃什么食物好

对于骨质疏松症的病人饮食上一般没有特殊要求，多吃一些含钙的食物肯定有好处，主张是人吃五谷杂粮，任何食物都要吃，食物要多样化，可能吸收时营养更均衡。更均衡可能钙的吸收也更好，吃一些含钙高的食物时，比如虾皮或者海鲜类食物等食物，含钙高点，吸收也多。骨质疏松不能单靠食物，有时还要服用药物补钙，单从食物恐怕也不能吸收很多。牛奶里面也含有很高的钙，每天喝牛奶可补充钙，还需要辅助一些药物。骨质疏松的病人喝骨头汤不能补充足够的钙，可能也含部分钙，但不是骨头汤里面的主要来源。吃的钙片主要还是一些有机钙，药物钙能吸收掉，单纯吃无机盐的钙不一定能吸收，所以营养讲究均衡，而不是非要每天光吃某种食物，也不会起到补钙的作用，需要补一些药物钙，饮食上面也要均衡，对各个方面都有好处。

8.61万 10

2020-01-10

骨质疏松症的预防方法

现在全民对骨质疏松已经提到非常重视的程度，从小就开始做骨质疏松预防。现在从婴幼儿开始时，可经常吃一些高钙食物或者补钙、维生素D，都为了提高钙的储备。从年轻时开始注重钙补充，尤其女同志到绝经期时，最好适当补一些钙片，减少丢失。血钙在正常情况下，不是骨质疏松不疏松，化验血钙，不是诊断骨质疏松的标准。因为血钙在血液里面是一个恒定标准，到夜晚时血钙可能处于低水平状态，要维持血钙浓度，此时可能要从骨头里面动员钙出来补充血钙。到第二天动员出来钙，由于饮食上血钙可能又吸收进来，可能动员出来的部分钙会排掉，可能会导致钙缓慢丢失。要吃一些钙片的原因是维持血钙在一定程度，不让钙动员出来，可能丢失的钙会少点，也会延缓骨质疏松发生或者减轻骨质疏松发生。在整个生长过程中，可能都在预防骨质疏松发生。到一定年龄以后要做一些运动，运动本身也可以增加骨强度，因为运动本身是给骨头上的一个刺激，之后体内有调节，骨质会增强一些，可能骨质疏松的发生也会减缓。所以到了老年以后，需要吃一些钙片，补充骨质疏松药物，可以延缓骨质疏松发生，所以骨质疏松预防是一生中可能都在做的事情。

8.09万 258

2020-01-10