身高的增长除与遗传有关系以外，还与环境因素有很大的关系。遗传因素只占70%，后天的环境因素占30%，而且环境因素如果利用的好，孩子就能发挥出他的潜能，达到理想身高。虽然遗传身高比较高，但是没有一个良好的环境因素，孩子也同样不一定能长得很高。环境因素中最重要包括以下几方面： 1、饮食：一定要给孩子提供一些高蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、肉类等。一般要求孩子每天一定要吃一个鸡蛋，至少要吃一两肉，而且要喝500ml的奶，这样可以保证骨骼生长的正常营养需求。另外要平衡膳食，五谷杂粮以及蔬菜、水果都要提供，不要偏食，不要挑食，少吃甜食。同时要注意观察孩子的体重增长，体重增长不要超过身高增长； 2、睡眠：生长激素在孩子睡熟一个小时以后分泌最旺盛，而且在夜间有几个分泌高峰，所以要保证孩子充足的睡眠。一般要求孩子9点钟上床，在10点钟左右一定要处于深睡状态，这样才有利于生长激素的分泌； 3、运动：运动可以促进骨骼干骺端的细胞代谢，可以促进个子增长。一般可以选择对膝关节、踝关节有利的运动，像跳绳、游泳、骑自行车等。但一定要注意不要做一些过度的负重锻炼，像举重这种运动就不利于孩子的身高增长； 4、情绪：良好的情绪以及正常的心理状态可以促进生长激素的分泌，利于孩子体格的增长。 综上所述，大家要注意饮食、营养、运动、睡眠，还有要注意情绪，每天要多表扬孩子，多鼓励孩子，让孩子保证良好的心态和良好的情绪。

虽然宝宝生长痛是一种正常的生理现象，不是疾病，不用特殊治疗，但有的时候孩子也是疼痛难忍，可以痛得呲牙咧嘴，有时候晚上翻来覆去睡不着。看到孩子如此难受，父母心里也非常的痛，也非常不安，所以对宝宝的疼痛不能置之不理。家长可以采取以下方法进行处理： 1、转移宝宝注意力：爸爸妈妈可以通过给宝宝讲故事、做游戏、玩玩具等方法来吸引和转移宝宝的注意力，让宝宝忽略疼痛。而且对待孩子要比平时更加地温柔，更加地体贴，因为家长的鼓励和精神支柱是对孩子最有力、最有效的镇痛良方； 2、局部热敷和按摩：可以用热毛巾放到宝宝疼痛的部位进行局部热敷，但是一定要注意温度不要太热，不要引起烫伤，这样可以缓解宝宝的疼痛，缓解紧张情绪。 另外可以用双手给孩子进行按摩，但是按摩的时候一定注意按摩力度不要太用力，要让宝宝在温柔的抚摸下入睡； 3、减少剧烈运动：生长痛虽然不是病，不需要过分限制宝宝活动，但是有时候宝宝疼痛得非常厉害，这时候就应该注意让宝宝多休息，让肌肉放松，不要过多的进行剧烈活动。同时爸爸妈妈要好好安慰和疏导宝宝，让孩子勇敢面对成长中的疼痛。

生长痛的原因是什么，多年来也是众说纷纭。目前医学界普遍认为，生长痛的发生是由于孩子在生长发育过程当中，长骨的生长速度较快，而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，也就是长骨的增长速度和韧带、肌肉的增长速度不是同步的。在这个生长过程当中，肌肉、韧带受到牵拉而引起了疼痛，所以临床上表现为生长痛。有一些家长认为孩子这种生长痛是因为缺钙造成的，所以就自己到药店买一点钙片给孩子吃，补来补去并没什么效果。还有一些家长也是自己做主，到药店买一些解热镇痛药给孩子吃。实际上解热镇痛药除有止痛作用以外，还有很多的副作用，尤其对小年龄的孩子，对肝脏、肾脏的损伤很厉害。所以提醒大家如果孩子出现下肢疼痛，一定要带孩子到正规医院进行检查，排除其他疾病。如果大夫说是生长痛，那就可以放心回家，然后回家以后多给孩子进行热敷、按摩处理。如果疼痛得很厉害，可以让孩子减少活动，让肌肉充分的放松休息。或者晚上睡觉之前多给孩子讲故事、做游戏、玩玩具，分散一下孩子的注意力，这样就可以减轻孩子疼痛的程度。

虽然生长痛是一种生理性的疼痛，但是儿童时期有好多可以伴随疼痛的疾病，而且有一些非常严重，因此要在排除其他疾病之后才能诊断生长痛，以免耽误诊断。需要鉴别的常见的疾病有以下几种： 1、骨折：由于孩子活动量比较大，骨骼发育还不成熟，所以很容易造成骨折，而三岁左右的孩子由于表达能力有限，不能正确准确的叙述病史和自己的感受，因此骨折是最容易被误诊的项目。生长痛多半发生在夜间，活动的时候并不受影响，而骨折可以发生在任何有骨骼的地方，而且活动受到明显的影响，严重的不敢站立，不敢走动，这是骨折的典型的表现。如果怀疑有骨折，就要给孩子拍X光片，甚至做CT磁共振等来明确诊断； 2、骨肿瘤：骨肿瘤虽然也有下肢疼痛，但是疼痛跟生长痛不一样。生长痛一般是间歇性的，而骨肿瘤疼痛多半是持续性疼痛。除了疼痛以外，局部还伴有肿块，所以做影像学检查就能很容易排除骨肿瘤； 3、儿童白血病：儿童白血病之所以会被误认为生长痛，是因为白血病的细胞浸润了骨髓，使骨髓膨胀，骨膜受到牵拉而引起骨骼疼痛。大多数白血病的孩子除了骨骼疼痛以外，还有贫血、发热、出血等症状。但是有一些白血病是以骨骼疼痛为首发症状，容易被误认为是生长痛。所以临床上遇到骨骼疼痛的孩子，都要常规给孩子做白细胞检查，这样可以初步排除血液系统疾病； 4、其他疾病：如过敏性紫癜和其他风湿免疫性疾病，这些疾病大多数都有全身系统性的损伤，也比较容易和生长痛进行鉴别。

平常在临床工作当中经常有一些孩子因为腿疼家长带着来就诊，家长会说孩子五岁，经常到夜间休息的时候喊着下肢疼，但是疼痛部位没有红肿，也没有过外伤史，给他按揉热敷一会就能好。但是经常反复发作，不知道是什么病，听从他人的意见认为这是生长痛。所以在临床上经常有家长提出这些问题来。生长痛是一种不是病的痛，是儿童时期特有的一种生理现象，是生长发育过程当中出现的生理性疼痛，它主要表现是下肢间歇性的肌肉疼痛，是一种反复发作的自限性下肢疼痛。生长痛虽然是一种生理性的疼痛，但是在儿童时期有好多疾病可以出现跟生长痛差不多的一些症状，也表现为下肢疼痛。所以在诊断生长痛的时候，首先要排除一些其他引起疼痛的疾病，然后才能确诊是生长痛。

现在随着社会的发展，随着人民生活水平的提高，还有医疗水平的提高，保健制度的完善，孩子出生以后基本都会到定点的保健机构或者医院，对其体格发育、智能发育进行一个系统的观察、评价、指导，这样对孩子的正常生长发育起到定期监测的作用。孩子的体格发育和其他系统的发育一样，它是一个连续的过程，在这连续的过程中也有阶段性，所以要观察孩子在不同时期的体格发育水平。一般会做两项比较，一个是横向比较，就是和同年龄的孩子进行比较，看看身高和体重在什么水平，是否正常。另一个是纵向比较，就是看生长曲线，对孩子这个体来讲，看看他的生长发育是不是按照曲线的走向进行的。如果出现异常，医生会找到原因，孩子不能营养不良，更不能过分肥胖。如果出现营养不良，医生首先会询问喂养方式和喂养情况，有不对的地方会给予指导。如果家长对孩子喂养也做得很好，但是孩子体格发育始终是非常落后的，这个时候就要进行一些系统的检查，如查生化指标，包括肝功能、肾功能、酸碱平衡、电解质，还要查甲状腺功能等，排除疾病对身高和体重的影响。如果是过度肥胖，医生也会仔细询问喂养情况。如果喂养过度，医生会指导正确喂养，然后再动态观察。很多家长现在误认为孩子越胖越好，实际婴儿期的肥胖会为日后成年期的疾病留下一些危害。像高血压、高血糖、高血脂，都与在婴儿时期的喂养行为有关系。所以大家要非常重视这一方面的问题，不要以为越胖越好。

因为生长痛是儿童时期特有的疾病，所以大多数家长都会到儿内科、儿童保健科就诊。也有的孩子因为疼痛得非常厉害，家长直接带他到骨科去就诊。 一般到儿内科、儿童保健科、骨科就诊都是正确的。因为不管到哪个科室就诊，医生都会仔细询问病史，仔细查体和做相应的检查。 虽然生长痛是一种生理性的疼痛，但是在儿童时期有好多可以引起腿痛的疾病，而且有一些疾病是非常严重的疾病。 所以医生都会经过问诊、查体，还有相应的辅助检查来给孩子排除其他诊断，最后告诉你是不是生长痛。综上所述，看儿内科、儿童保健科、骨科都是可以的。

有人说成长是美丽的疼痛，这句话用在生长痛上再合适不过了。经常有家长问医生，我孩子什么时候生长疼能治好呢。生长痛一般会随着年龄的增长而自行消失，因为生长痛是发生在成长过程当中的一种生理性疼痛。因此对于真正得了生长痛的孩子，父母不用太担心，希望父母以平常心来看待生长痛，不要过分紧张，不要过分的焦虑，同时也不要过分的给孩子乱补一些所谓的营养食品，不要随便吃止痛片。过一段时间后，随着生长发育速度的减慢，生长痛就会自然消失。但是这里还是要反复的强调，当孩子发生腿痛的时候，不要自认为是生长痛，一定要带孩子到正规医院去就诊，经过医生的检查，排除了其他病理性的疼痛，然后才可以诊断生长痛，你就可以放心回家观察孩子了。

有人认为没有生长痛，个子就长不高，实际这种说法是没有科学依据的。生长痛跟身高之间没有太大的关系，生长痛是自然的生长现象，是生长发育过程当中的一种生理性的疼痛。而身高与遗传、营养、运动、睡眠和精神心理等多种因素有关。所以没有经历过生长痛的孩子未必个子矮，出现了生长痛的孩子也未必都长得很高，它们之间没有必然的联系。生长痛只说明孩子处于一个生长发育比较快速的时期。很多家长把生长痛跟孩子的身高增长联系在一起，说明家长对身高增长非常关注。现在不光是家长关注，医生也在关注，全社会都在关注。因为身高不仅仅是一个身高的问题，它会影响孩子将来的就业、择业、成家立业，影响孩子的一生，所以大家的关注是非常值得的。如果家长发现孩子身高增长的速度很慢，一般3岁以后每年增长的速度不足5cm，或者孩子在幼儿园、小学总是排队坐座位第一排，这种情况家长不要等待，要带孩子到正规医院去，让大夫进行标准身高体重的测量，然后做相应的检查，来诊断孩子是不是达到了矮小标准。如果诊断矮小症，就要抓紧时间及时治疗，不要错过身高生长的最佳时期。

生长痛一般要根据患儿的特征性表现和体格检查的结果来进行诊断。虽然生长痛是一种生理性的疼痛，但是患儿时期有好多疾病可以引起腿疼，而有一些疾病是非常严重的疾病，因此要在排除这些疾病之后才能诊断生长痛，以免耽误治疗。生长痛的发生多半是断断续续的，如果患儿的疼痛是持续性的，而且伴有其他临床表现，像发烧、贫血，皮肤有紫癜等等，很可能是其他疾病造成的，所以家长一定要注意。生长痛主要跟以下疾病鉴别，一个是骨折，另一个就是血液病。血液病最常见的是白血病，因为好多白血病的孩子由于骨髓被浸润膨胀，骨膜被牵拉也会出现骨骼疼痛，往往被误认为是生长痛。另外还有一些常见的过敏性紫癜、风湿、红斑狼疮等，这些都是全身系统性损害，它们也可以以关节疼痛、下肢疼痛为首发症状，也容易跟生长痛相混淆。但是经过医生仔细的问病史、查体，做相应检查，都很容易和生长痛进行鉴别。