前几天门诊不忙，科里的护理同事来找我给她看看。据她说最近越睡越困，感觉上班都提不起精神，平时记忆力也下降了。 🌅我给她解释了一下，可能有这些原因： 🌲作息紊乱：由于她是护理人员，工作性质特殊需要经常熬夜，然后白天睡觉补觉。这种情况下作息日夜颠倒，即使睡够了8小时也可能出现越睡越困的情况。 🌲睡眠质量较差：睡觉的时候环境嘈杂、光线过强或者床铺不舒服，都会影响睡眠质量。 由于她下夜班之后是在值班室里面睡觉，有人进进出出的影响睡眠，这种情况下睡觉时间足够，但醒来之后还是感觉很困。 🌲脑供血不足：要是有糖尿病、高血压这些情况，可能导致大脑血液流动改变，引起血液供应不足。 除了出现越睡越困，还可能出现头晕、头痛等情况。 刚好我们医院职工才进行过详细的体检，我看了一下她血常规、心电图以及CT的报告，都没什么问题。 她也没有糖尿病、高血压、贫血这些基础疾病，就只给她加了个头颅磁共振排除一下颅脑疾病，检查结果出来发现也是正常的。 🌅我给了她一点常规的建议： ✨上完夜班可以采取科学的睡眠方式，尽快调整自己的生物钟（具体调整方法在图上）。 ✨睡觉的时候要注意睡眠环境，保持安静、舒适、温暖的环境。建议她不要在比较嘈杂的值班室睡觉，去医院宿舍睡觉或者回家补觉。 ​✨饮食也很重要，睡觉前不要吃得过饱，避免喝茶、咖啡等饮品，可以适当喝些热牛奶或者红枣茶来帮助入睡。 🙋若是你们还有觉得比较好的办法，不妨在评论区💌分享一下！

🙋说到“枕头太低会不会导致脑供血不足呢？”的这个问题，可能很多人都会有疑惑。对于这问题，咱们先得知道脑供血不足是啥？ 简单来说，就是大脑得不到足够的血液供应，才会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。（其详细的表现，大家可以看看图片哦~） 🔍而且，对于枕头的高度与脑供血不足之间的关系，可以说是有一定的关系，但却并非绝对的。在一般情况下，如果枕头太低的话，那可能会使得颈部过度伸展，从而使得颈椎的正常生理曲度受到影响。 同时，由于颈椎和大脑的血液供应可是息息相关的。如果颈椎长期处于过度伸展的位置，那颈部的血管也可能会长期受压，比如椎动脉，从而使得大脑得不到足够的血液供应，出现脑供血不足的情况。 💡因此，在这个方面，选对枕头真的是很重要的一件事情哦！那么，该如何挑选合适的枕头呢？ ✅高度适中：毕竟，枕头的高度得根据个人的体型和睡眠习惯来定。通常情况下，建议可以选择高度在10-15cm之间的枕头比较合适。因为在我们人体躺下来的时候，这个高度的枕头正好可以填充颈部和床面之间的空隙，保持咱们颈椎的自然曲度。 ✅材质舒适：尽量选择一个材质比较舒适的枕头，像记忆棉、荞麦枕等等，哪种睡得比较舒适，就选择哪种吧！ ✅形状设计：目前市面上有很多根据人体工学设计的枕头。像我之前有位患者就是选择了波浪形枕头，因为它能够很好地贴合颈部曲线，减少颈椎的压力。所以啊，要尽量根据自己的需求选择合适的款式哦。 🌷好啦，今天就跟大家分享到这里啦！希望这篇文章能给大家带来一些帮助。希望大家都能拥有一个健康舒适的睡眠环境！如果大家还有什么问题的话，可以在评论区留言哦~

👅大伙有没有那种经历—突然一下子舌头说话就不利索了，你知道它背后的原因吗？今天就带大家来好好了解。 👉 语速太快 这种情况有可能是正常的，这不过是你在说话的时候速度太快了，脑子暂时跟不上。这时候大脑就没办法及时控制舌的肌肉，所以发音、流畅度自然会受影响。不过这种情况并不严重哈，慢慢把语速降下来就能好转。 👉舌体肿大 你想想要是舌头接触到了什么过敏物质，会引起局部肿胀、瘙痒等过敏现象，过于肿大的舌头活动可能会变得不灵活，导致无法伸出口外、舌尖不能上翘，说话自然也就利索不起来了。 这时需要远离过敏原，还可以在我们医生的指导下吃点抗过敏的药，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片。 👉脑损伤 头部之前要是遭受到撞击、磕碰之类的，就可能让原本好好的语言中枢受损。这样一来，发音器官、口腔等的协调性就会下降，说话也就不利索了。 这时候可以在我们医生的指导下用一些营养神经的药物，比如甲钴胺片、腺苷钴胺片等。当然啦，在治疗期间，多跟家人、朋友聊聊天，也能帮助刺激语言中枢，恢复言语功能。 PS：在这也给大家教几招，预防这种情况再次发生。 不知道大家在看完我的这篇文章后还有什么问题呢？也可以将你的想法写在评论区，到时候一起讨论~📢

🌈在现代生活中，失眠已成为许多人面临的难题。作为医生，我经常遇到因失眠而苦恼的患者。今天我向你们推荐手握睡眠仪这一辅助治疗方法。 🌱手握睡眠仪是一种通过微电流刺激手部穴位，调节人体神经系统的设备。它可以帮助患者放松身心，改善睡眠质量。 ❓那么，在使用手握睡眠仪辅助睡眠时，有哪些护理措施需要注意呢？ ✔️选择合适的手握睡眠仪 市场上手握睡眠仪种类繁多，患者在选择时应该根据自己的需求和身体状况来挑选。建议选择正规品牌、质量可靠的产品，避免购买劣质或三无产品。 ✔️正确使用手握睡眠仪 在使用手握睡眠仪前，患者应仔细阅读说明书，了解正确的使用方法。一般来说，手握睡眠仪需要配合适当的按摩手法使用，才能达到最佳效果。在使用过程中，患者应注意保持手部干燥，避免影响仪器的正常工作。 ✔️调整作息习惯 手握睡眠仪只是辅助治疗方法，要想彻底改善失眠问题，患者还需要调整作息习惯。我建议患者保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。晚上睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。 ✔️保持良好的心态 失眠往往与心理压力有关，因此患者在治疗过程中应保持良好的心态，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情，减轻压力，冥想的详细措施我放在图里了。同时，与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的困扰和感受，也有助于缓解心理压力。 当然，在使用手握睡眠仪治疗失眠的过程中，患者也要注意按之前约定的时间来医院复诊。医生会根据患者的实际情况调整治疗方案，确保治疗效果。 总之，手握睡眠仪作为一种辅助治疗方法，在改善失眠问题方面具有一定的效果。然而，要想彻底摆脱失眠的困扰，患者还需要从作息习惯、心态调整等多方面入手。 🌺此外，我还整理了其他按摩的方法，以及冥想释放压力的方法，都能帮助缓解失眠，具体可戳图了解。希望通过我的分享，能够为大家在失眠治疗中提供一些帮助。最后，欢迎大家留言分享自己的经验和感受，也别忘了点赞和收藏哦！

⏳面瘫并不是一个简单的疾病，它需要由专业的医生进行诊断和治疗。盲目使用土方，不仅可能无效，还可能加重病情，甚至引发其他并发症。因此呢，我们医生是不建议患者擅自使用土方的哈。 ❓那么，面瘫是什么？ 面瘫，又称面神经麻痹，是一种由面神经受损导致的面部肌肉运动和功能出现障碍的疾病。这样的患者呢，通常会出现一侧面部肌肉无力、口角歪斜、眼睑闭合不全等症状。 🔔对于面瘫，我在临床上有一套科学的治疗方法 🔹药物治疗：我们医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物，如强的松抗炎、甲钴胺片、消栓肠溶胶囊等，以促进面部神经修复哈。 🔹物理治疗：包括针灸、理疗等，我会通过针刺、热敷等方式刺激面部肌肉和神经，促进面部肌肉功能的恢复。以热敷为例，可以用50℃左右的热水袋进行热敷，持续15分钟左右就可以啦。 🔹手术治疗：对于某些严重的面瘫遗留面肌痉挛等后遗症的患者，我们医生也可能会考虑进行手术治疗哈，如面神经减压术。 在治疗过程中呢，患者应保持积极的心态，配合我们医生的治疗建议，避免自行使用未经证实的土方或偏方哦。 📍而了解面瘫的可能原因，有助于我们更好地预防和应对这一疾病，当然啦，在治疗面瘫的过程中，正确的护理措施也同样重要哦，具体的原因和护理措施我放在图里了。 🌸通过今天的分享，希望大家对面瘫有了更清晰的认识。在面对疾病时，大家要保持理性和科学的态度，选择正规的治疗方法和专业的医生进行诊治。如果你觉得今天的分享对你有帮助，不妨点个赞、留个言或者收藏一下！

👨脑白质Fazekas2级，是核磁报告单上的结果，虽然看起来很陌生，但想要知道是不是很严重，还能活多久？先得了解它的意义是什么。 😔脑白质呢，是大脑的重要组成部分之一，它主要的工作就是负责神经元之间的信息传递。而Fazekas分级是对脑白质“工作问题”的一种评估，2级表示它存在一定的“问题”，即存在一定的脑白质病变，但也并不是最严重的，所以也不必过于恐慌。 ❓那脑白质Fazekas2级对寿命有影响吗？对此，我的回答是：因情况而定。脑白质病变的预后会因为患者的身体基础差异、患病原因、有无基础疾病、配合治疗情况等等多种因素而发生变化。一般来说，如果患者能够积极配合我们医生进行治疗，控制脑白质病变的进展，那么寿命并不会受到太大的影响。 💁反之，如果放任病情发展，那就可能会导致认知功能下降、生活质量降低、精神障碍、脑梗死等严重后果。这种时候就会影响寿命的长短了，部分患者可能能活5-10年，而少部分进展迅速、发生脑梗的患者可能在数月或者数周之内就会发生死亡！ 所以呀，各位脑白质Fazekas2级的患者朋友们，可得好好看看我接下来的建议，可以帮助你们延长寿命哦！ ✅积极治疗原发病：脑白质病变的发生通常与一些疾病有关，如高血压、高血脂、糖尿病等，所以积极控制血压、血脂、血糖非常重要！！！一定要遵照我们医生的医嘱按时服用降压药、降糖药和调节血脂的药物！把这三个指标控制在正常范围内，尽量不要出现剧烈波动！ ✅保持良好的生活习惯：合理饮食、适度运动、戒烟限酒等等良好的生活习惯都有助于改善脑白质病变哦。比如建议患者适当吃新鲜的水果、蔬菜以及低脂的乳制品，控制奶茶、蛋糕、炸鸡等高油、高盐、高糖的食物摄入，平常还可以多进行户外运动，多与人沟通、交流，可以帮助减缓脑部受损区域的功能减退哦~ ✅定期复查：这个是很重要的！患者一定要定期到医院进行复查脑部CT或者核磁共振。一方面自己可以及时的了解病情变化，另一方面也方便我们医生根据你的情况调整治疗方案。 🌷好啦，今天的分享就到这里啦~希望能给大家带来帮助，如果喜欢我的分享的话，就请多多点赞、关注一下吧！

😌你们有没有出现过右手麻木的情况，我想这还是比较常见的，因为经常遇到这种患者。大多数人并不会把这放心上，右手经常麻木可能是多种原因导致的，最常见的原因包括长时间保持同一姿势、过度使用手部肌肉等，这些因素都可能导致手部神经受压，从而引发麻木感。 然而，如果麻木感持续存在且逐渐加重，那么就需要警惕以下几种可能的疾病了。 ⭕1、颈椎病： 颈椎病是现代人的常见病，它可能导致颈椎间盘突出或骨质增生，进而压迫到神经根。当神经根受到压迫时，就会导致手臂和手指的麻木感。因此，如果你的右手经常麻木，同时伴有颈部疼痛、僵硬等症状，那么就需要警惕颈椎病的可能。 ⭕2、腕管综合征： 腕管综合征主要是由于手腕部的正中神经受到压迫而引起的，当长时间使用电脑、手机等电子设备时，手腕部可能会受到过度压迫，从而导致正中神经受损，这时右手就可能会出现麻木、疼痛。 ⭕3、糖尿病： 糖尿病可能导致周围神经病变。当糖尿病患者的血糖控制不佳时，就可能出现手部麻木、刺痛等。因此，如果右手经常麻木，且同时伴有多饮、多尿、体重下降等糖尿病典型表现，那么就需要及时检查血糖水平。 ⭕4、中风： 虽然相对较少见，但右手经常麻木也有可能是中风的前兆。中风通常是由于脑部血管破裂或阻塞导致的，它可能导致脑部神经受损。当中风影响到支配手部的神经时，就会出现手部麻木、无力等。因此，如果你的右手麻木感突然加重且伴有其他表现（如言语不清、面部歪斜等），那么就需要立即就医检查。 🌸总之，右手经常麻木可能是多种疾病的信号，大家需要保持警惕并及时就医检查。关于到底要做些什么检查，可以看图。如果你也有类似的表现或者想要了解更多关于手部健康的知识，欢迎在评论区留言分享你的经历和看法。

😵‍💫应该不少人有过这样的经历：突然感到一阵眩晕，整个世界都在旋转一样，但仅仅持续了两秒钟后，一切又恢复正常。 我想说的是，虽然这看似只是一瞬间的不适，但背后可能隐藏着一些健康隐患，大家不要掉以轻心！ 对于这种情况，我在临床上遇到的比较多的原因就是短暂性脑缺血发作，可能由血管阻塞或血管痉挛引起，症状通常会在几分钟内消失，但却是中风的重要预警信号 当然了，低血压也是一个比较常见的原因，尤其是从坐姿或卧姿突然站起时，血压可能会突然下降，导致脑部供血不足，从而产生短暂的眩晕感。不仅如此，像心律失常、低血糖等等原因，也可能会引发这种情况。 👉 而一旦出现这种情况，就得赶紧采取一些处理措施，尽量避免或减轻对身体的损伤。 ✅立即停下脚步： 如果眩晕的时候正在行走或跑步，就得立即停下脚步，不要因为眩晕而摔倒或撞到周围的物体。尽可能寻找附近的墙壁、椅子或其他稳定的物体作为支撑，用手扶住，确保自己不会倒下。如果有条件的话，可以找到一个安全的地方坐下或躺下，避免头部或颈部的快速转动，这样可以减少眩晕感。 ✅评估症状： 这时候得注意眩晕是否伴随其他症状，如头痛、恶心、视力模糊等。可以尝试着回忆眩晕发生前的情况，比如是否突然起身、是否长时间保持同一姿势等，这些信息对于我们医生诊断病因非常重要。在眩晕症状未完全消失之前，避免进行任何可能加剧眩晕的活动，如看手机、阅读或进行快速头部转动。 ✅马上就医： 如果眩晕症状频繁出现，或者持续时间较长，或者伴随有其他严重症状，如意识模糊、胸痛等，得赶紧来医院，让我们医生进行相应的处理(详见图片)。 所以啊，这种症状背后的原因还是比较复杂的，大家别掉以轻心。好了，今天的分享就到这里了，记得点赞关注！

💻在一些欧美经典影片或影视剧中大家可能会经常看到这样的剧情：主人公或其他角色由于各种情况导致出现脑缺血灶产生，随后通过自己不懈努力地进行锻炼而恢复正常，很多人可能对此感到困惑，毕竟脑缺血听起来就挺严重的，真的能进行锻炼吗？接下来我就给大家解答这个疑惑。 ⏩首先我可以明确地告诉大家，有脑缺血灶并不意味着就不能锻炼，相反适度的锻炼对于改善脑缺血灶的症状、促进康复是非常有益的。 但是各位要注意这里的锻炼并不是指高强度的剧烈运动，而是指一些轻度的、适合自己的有氧运动。比如散步、慢跑、太极拳等，这些运动既能促进血液循环，又不会给身体带来过大的负担。可以晚饭后散步半小时或者早上起床后打一小时的太极拳。 虽然锻炼对脑缺血灶患者有益，⚠️⚠️⚠️但也有一些需要注意的事项。 首先锻炼前一定要咨询我们医生的意见，确保自己的身体状况适合锻炼。 其次锻炼时要根据自己的身体状况来调整运动强度和时间，避免过度劳累。通常建议连续锻炼时间不要超过2小时。 此外还要注意保持良好的生活习惯与锻炼进行配合，在锻炼后获得充足的营养补充以及休息恢复，这样才能更好地促进康复。比如晚上22点之前入睡，保证每天都至少有8个小时的睡眠时间。 👉👉👉以上就是我关于有脑缺血灶能不能锻炼的详细解答，希望这篇文章能够帮助到大家。如果你还想了解其他内科知识，欢迎关注我，后续我会慢慢更新。如果你还有其他问题也欢迎在下方留言，我看到后也会尽我所能为你解答。 PS：图片上附有脑缺血灶复查时需要做的检查项目以及可能引起的脑缺血灶的病因噢~

😌现在很多人都爱喝酒，特别是遇到那种朋友聚会，大家都喝得有点high，结果第二天都抱怨头痛得要命。 其实有蛮多患者朋友和我咨询过这方面的问题，看着大家难受的样子，我赶紧分享了几个快速缓解酒后头痛的小妙招。不过一分钟解决酒后头痛还是有点夸张了，只能说可以帮助减轻头痛。 📢今天，就来跟大家详细说说这些方法，以及平时在生活中应该怎么做才能预防酒后头痛。 ⭕酒后头痛，这些方法能帮你快速缓解 1、多喝水：酒精会让身体脱水，所以酒后头痛时，多喝水是最简单有效的方法。建议喝温开水或淡盐水，有助于补充身体所需的水分和电解质，基本上喝了淡盐水之后都好很多了。 2、轻食调理：选择易消化、富含B族维生素的食物，如香蕉、全麦面包、鸡蛋等，有助于减轻酒精对身体的影响。吃一些含咖啡因的食物或饮品（如一杯黑咖啡），有助于收缩血管，有时可以缓解酒后头痛。水果中的果糖有助于加速酒精代谢，从而缓解头痛。像香蕉、苹果、葡萄等水果都是不错的选择哦。 3、按摩太阳穴：用双手拇指轻轻按摩太阳穴，可以缓解酒后头痛。按摩时要保持适中的力度，不要过于用力，很多朋友反馈，按摩完太阳穴之后就好多了。 ⭕关于酒后头痛的预防也很重要，生活中这样做，预防酒后头痛。 1、控制饮酒量：过量饮酒是导致头痛的主要原因，所以要想避免酒后头痛，首先要控制好自己的饮酒量。男性每日摄入纯酒精不超过25克，女性则不超过15克。 2、避免空腹饮酒：空腹饮酒会让酒精更快地被吸收，加重头痛症状。建议在饮酒前吃一些食物，如米饭、面条等，以减缓酒精的吸收速度。 3、选择低度酒：高度酒更容易导致头痛，所以尽量选择低度酒或者将酒与其他饮料混合饮用，以降低酒精浓度。 4、慢慢品味：喝酒时不要急于求成，慢慢品饮，给肝脏足够的时间分解酒精，减少酒精对身体的冲击。 🌸酒后头痛虽然难受，但只要掌握了一些小妙招，就能轻松应对，建议最好是少喝酒。如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点个赞、收藏一下，再分享给你的朋友们吧！有些醒酒办法，在图片中做了分享。