石志勇的科普
落枕怎么按摩脖子
石志勇
副主任医师
预防保健科
落枕后颈部会出现疼痛,在疼痛剧烈的情况下,治疗时需要避开痛点,选取经络经过的地方,比如选用上肢和肩背部进行操作。常用手法包括推法、按揉法、拿法进行穴位按揉,常选用的穴位有风池穴、天柱穴、肩井穴、天宗穴。上肢的穴位包括手三里、后溪穴和落枕穴。
同时上肢手法还包括拿法和筋膜松解手法。最后结合颈椎关节、胸椎关节以及上肢肩、肘、腕关节进行松解。
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腰痛推拿后注意事项
石志勇
副主任医师
预防保健科
腰痛推拿后的注意事项具体如下:
1、避免风寒,寒主收引,即寒冷时肌肉会收缩,所以推拿起到放松的作用。因此首先要避免风寒,若感染风寒会加重病情;
2、避免长时间坐着和站立;
3、避免弯腰搬抬重物,尽量避免弯腰系鞋带等动作;
4、保持大便通畅,若患者存在便秘,在如厕时用力有可能加重病情。大便湿润会起到利水消肿的作用,有利于消除神经根水肿;
5、消除紧张情绪,中医特别注意情绪对疾病的影响,即诸痛痒疮皆属于心,所以很多疼痛与心理紧张、工作压力有关;
6、打喷嚏、咳嗽时要注意尽量站直,保持对称状态,双手扶在腰部起保护作用;
7、保证良好的睡眠,良好的睡眠对疾病恢复非常重要。
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孩子脊柱侧弯怎么办
石志勇
副主任医师
预防保健科
儿童出现脊柱侧弯,首先需要消除诱因。如果是姿势不当引起,需要对姿势进行纠正;如果是视力问题引起,需要进行视力矫正;如果与性格有关,可以通过辅导使孩子开朗、乐观、自信;如果腹腔存在炎症,比如慢性阑尾炎、慢性胃肠炎,需要进行针对性治疗消除炎症。
出现脊柱侧弯后,应注意适当锻炼,如进行平板支撑、臀桥、吊单杠、游泳等,均有利于脊柱向中轴位恢复。如果脊柱侧弯较为明显,需要到医院就诊,制定个性化的训练方案,同时进行关节手法调整。若为严重的脊柱侧弯,需要采用支具固定或手术治疗。
7.28万
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胯骨疼按摩的方法
石志勇
副主任医师
预防保健科
胯骨疼首先应该区分疼痛部位,同时进行鉴别诊断,判断是否存在股骨头坏死、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骶髂关节炎、局部软组织损伤等。诊断明确后再确定治疗方法。
若股骨头发生坏死则严禁使用推拿手法,若由其它腰椎间盘突出引起的强直性脊柱炎、局部软组织损伤可以进行推拿治疗,注意对症施治。临床中常用穴位包括秩边穴、环跳穴、风市穴和阿是穴,对上述穴位进行轻柔的按揉,同时结合下肢、髋关节、膝关节、踝关节进行关节松解和筋膜松解。
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中医推拿能治什么病
石志勇
副主任医师
预防保健科
中医推拿学是一个学科,其中包含内、外、妇、儿、骨科,各学科均可采用推拿进行治疗。比如内科的便秘、胃脘痛、头晕、高血压早期,可以通过推拿进行治疗;外科的乳腺增生结节也可以通过推拿治疗;妇科痛经、月经不调也可以通过推拿调理;儿科脾胃虚弱、发育迟缓、夜间哭闹、遗尿、便秘、腹泻、发热、多动、抽动,均可通过小儿推拿进行治疗和调理。还有骨伤科疾病,比如颈、肩、腰腿痛、软组织损伤,尤其是运动后损伤,推拿效果都非常理想。
推拿可以治疗各科疾病,但是否应用推拿治疗还需结合病人病情进行判断。
