糖代谢完全正常的人，血糖波动很小，24小时血糖波动大概在4-6mmol/L之间。正常糖代谢的人群，定义空腹血糖在5.6mmol/L以下，一般空腹血糖在3.3-5.6mmol/L都是正常的；超过5.6mmol/L则为异常，如果在6.1-7mmol/L之间，则定义为空腹血糖受损；如果是空腹血糖＞7mmol/L，就考虑是糖尿病。 另外，如果餐后2小时血糖或者随机血糖＞11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。但是正常人的餐后2小时血糖多数都在7.8mmol/L以下，如果在7.8-11.1mmol/L之间叫糖耐量受损，也是糖代谢异常的阶段，就是该阶段还未进入到糖尿病的状态。糖耐量受损和空腹血糖升高的空腹血糖受损都称为糖尿病前期。如果空腹血糖在5.6mmol/L以下，餐后血糖在7.8mmol/L以下，应该就是完全正常的糖代谢状态。

脖子黑可能是糖尿病的表现。但脖子黑且皮肤粗糙，黑色痕迹难以洗去，一般称之为黑棘皮病，通常提示胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的重要机制，也是重要原因。因此如果有脖子黑，建议患者至医院查胰岛素的分泌情况，同时测量血糖。 如果脖子发黑，同时存在超重、肥胖，尤其是腹部膨隆为主的内脏型肥胖，可能是胰岛素抵抗，即可能有糖尿病的风险，或已经有血糖升高。如果患者皮肤发黑、粗糙，且主要是在褶皱部位，如脖子、腋窝、大腿根部等位置，患者需要至医院明确诊断，是否存在胰岛素抵抗、血糖升高等，如果血糖明显升高，达到糖尿病的标准，一般即为糖尿病。

通常情况下，糖尿病患者可以将南瓜当主食。南瓜本身既可以当成蔬菜，也可以当成主食，因为南瓜本身主要的成分是碳水化合物。碳水化合物的本质是多糖，进入体内可以被小肠分解吸收，变为葡萄糖，引起血糖升高。通常建议将南瓜作为主食，但南瓜这种碳水化合物与精米、白面有所不同，其富含有纤维素，所以这种碳水化合物吸收较慢，所以升糖指数相对低于米、面等精细加工的食物。 建议患者多吃粗粮，多吃原生态、天然的碳水化合物类食物，包括南瓜、土豆、玉米、红薯、芋头、 粗粮 等，替代米、面等食物当做主食， 少吃精米白面， 可能对身体更好，可以避免血糖快速升高、补充纤维素，还相应含有更多的B族维生素。

现在很多年轻人都喜欢熬夜，认为晚上的时间更安静，更适合学习或者工作。但是从医学角度来说，熬夜对身体是有害的，研究发现，经常熬夜的人更容易得高血压、糖尿病，所以也更容易肥胖。 熬夜本身不是人类的自然行为，几万年来，在人类进化的过程中其实是没有日光灯的，是日出而作、日落而息，所以在夜间激素分泌和白天不同。如果夜间不睡觉，一方面激素分泌会紊乱，同时熬夜工作还会饥饿，再去吃夜宵，就容易引起肥胖。长期熬夜，下丘脑的食欲中枢就会发生改变，即使经常熬夜不去主动吃夜宵，也会导致食欲兴奋，吃的东西更多，相对更容易肥胖。

喝啤酒后如果还口渴，要高度怀疑是不是有糖尿病。啤酒是一种酒精度数比较低的饮料，但是啤酒本身含有麦芽糖，称之为液体面包，所以，喝啤酒会引起血糖升高，喝啤酒相当于吃面包。如果喝啤酒比较多后血糖明显升高，就会出现口渴的症状，此时就要考虑是不是有糖尿病。 正常情况下，如果没有糖尿病，糖代谢正常的人，虽然啤酒是液体面包，但是人体自身会分泌比较多的胰岛素，也会非常快地分泌出胰岛素，把血糖压低，降到正常范围。因此，喝啤酒之后，正常人血糖不会明显升高，而已经有糖尿病的人如果喝比较多的啤酒，血糖就会明显升高。 由于血糖升高会兴奋口渴中枢，就会认为机体脱水、需要喝水，这个时候就会觉得口渴，因此，喝啤酒口渴需要去医院检测是不是有糖尿病。

糖尿病人吃巧克力，应该判断属于哪种巧克力。若是含糖较高的巧克力，糖尿病病人尽量少吃或不吃。但若是黑巧克力，含糖较低，口感不甜，并略微发苦可以适量进食。 黑巧克力主要成分是可可，此类巧克力不会引起血糖明显升高。但若是糖尿病病人出现低血糖，可以进食含糖的巧克力。糖尿病病人，在血糖控制较好，并充分控制主食，同时保持一定的运动量。运动后可以适当食用巧克力。 目前对糖尿病病人的饮食，并不是绝对不能吃或吃什么绝对好，应根据不同的生活情况、血糖情况、饮食情况以及运动情况等，综合制定一个饮食的营养范围和营养食谱。 有时稍微进食适量的巧克力，能使自己感到高兴，自己喜欢的食物也未尝不可。但需要要控制进食的量，以及进食时间，避免过量进食，也不能在饭后，立刻进食含糖的巧克力。

糖尿病患者可以适量进食水果，包括李子在内，但建议患者要适量进食。患者在进食李子等水果时，需要注意进食时间，可以在饭后2个小时，或运动后进食少量水果，但要避免进食太多。 通常建议患者尽量避免进食过甜的水果，如葡萄、桂圆等，这类相对比较甜水果以葡萄糖为主，容易出现明显的血糖升高，不太甜的水果可能对血糖的影响较小。另外建议患者不要吃完主食立刻吃水果，可以在吃完主食之后2-3个小时，在下一餐饭之前进食少量水果。如果患者在吃完饭后进行运动，运动后可以适当进食水果，此时通常不会对血糖造成明显影响，同时还可以增加部分维生素和微量元素的摄入，对身体的健康 有一定 作用。