高血压患者应注意少食高盐食物，如咸菜、咸鱼、咸肉等，长期摄入咸制品，易导致人体食盐摄入过度，钠离子增加，钠离子超过正常负荷，可加重心脏负荷，影响心脏收缩力，增加心肌细胞负荷，导致血压升高。推荐清淡、低钠饮食，每日摄入食盐量不超过6g，对降低血压有一定帮助。

动脉硬化的预防包括增加血管弹性和减少血管中垃圾成分的产生。具体情况如下： 1、适当饮用副作用小的中药或中成药；如三七粉，三七直接加工、研磨成粉，一般一次摄入3g，一天2-3次，每日总量为3-6g，其有效成分为三七总皂苷，能够降低血脂、增加血管弹性，可长期服用；银杏叶，其作用为活血化瘀、增加血管弹性； 2、饮食以清淡为主，中餐、晚餐可选取70%-80%的素菜，包括蔬菜、水果等，10-20%的荤类，可有效控制血脂升高，减少血液当中垃圾成分的产生。

中风，西医称之为脑血管疾病，包括脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等；中医病名，为中风，可分为中脏腑、中经络两类。具体情况如下所示： 1、中脏腑：主要表现为神智昏迷，病情相对较重； 2、中经络：病邪侵犯程度较轻，多涉及气血经络方面，但神智清醒。

血管的主要作用为输送血液，动脉硬化主要针对血管而言，表现为血管弹性变差、脆性增加，易出现破裂现象，尤其在温度变化或内外温差较大时。 另外，动脉硬化常存在脂质沉积，随着脂质斑块形成、血脂附着，斑块附着率增强，易导致血管堵塞。因此，动脉硬化易导致两种后果，血管破裂和血管堵塞，最终引起心脏、脑部供血不足，导致心脑血管事件的发生。

高血压分为原发性高血压、继发性高血压两类。原发性高血压为原因不明的高血压，属于临床常见疾病，占整个高血压病分类的60－70%。发病病因尚不明确，与环境因素、自身遗传因素，以及个人生活习惯相关，易被忽视，且对人体危害较大。建议患者积极就诊，根据自身情况，在医生指导下用药治疗。

高血压的预防措施如下： 1、保持良好的生活习惯，避免长期、过度精神紧张； 2、减轻生活、工作压力，避免熬夜；增加机体抵抗力，减轻心、脑、肾负荷，有效预防高血压疾病； 3、饮食清淡，避免摄入高钠低钾类食物，限制食盐摄入量，每日食盐摄入量不超过5-6g，减轻心脏负荷。

中风的常见原因如下： 1、三高症：包括高血压、糖尿病、高脂血症，均为中风的高危因素； 2、高同型半胱氨酸血症、抗磷脂综合征：易被人忽视； 3、血管因素：如先天性血管异常或者畸形，早期无症状，随着年龄增长，血管弹性降低、动脉硬化，易出现脑出血、脑梗塞等疾病。

糖尿病、高脂血症为中风的发病因素，属于三高症，应予以重视。糖尿病易加速动脉硬化，促使血管中垃圾成分产生、堵塞血管，引起心脑血管事件。随着现在生活水平的提高，高脂血症发病率逐年升高，表现为甘油三酯升高、胆固醇升高、低密度脂蛋白升高。因此，高危人群建议将血糖、血脂控制在理想状态，从而减少心脑血管事件的发生。

继发性高血压，是相对于原发性高血压而言，指病因明确的高血压。可寻找到血压升高的具体因素，具体情况如下： 1、肾脏疾病：较多见，如慢性肾小球肾炎、肾脏肿瘤、肾动脉狭窄等，均可引起血压升高； 2、内分泌系统疾病：如原发性醛固醇增高、嗜铬细胞瘤，均可引起血压升高。

仅一次测量血压偏高，不可诊断为高血压病，称为血压偏高。高血压病的定义为：非同日、连续监测三次血压，如收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，考虑为高血压病。包括如下几种情况： 1、单纯性收缩期高血压：收缩压超过140mmHg，舒张压正常； 2、单纯性舒张期高血压：收缩压正常，舒张压超过90mmHg； 3、收缩压、舒张压均超过正常标准。