大家好，有女性朋友咨询，就是自己本身宫寒，然后我们现在做了艾灸以后，然后问怎么样去判断这个寒气有没有被排出来，首先、我们就要看身体方面的一些症状的改善，比如月经的变化，如果月经量逐步是恢复正常，这个其实就是一个表现，宫寒它月经量可能会少，颜色也暗、甚至有血块，当寒气被排出以后，它的颜色、包括它的量都会变得更正常一些，尤其是颜色会变得更红一些，血块也减少了，同时痛经的症状也减轻或者是消失了，这个也是一个从月经方面去表述的，当然我们也还可以去关注女性的这个白带的问题，宫寒的时候它这个白带可能是清稀、量多的，如果寒气排出以后它能恢复到比较正常一个状态，是呈白色的、还有无味，以及质地也是适中的，不是说非常清晰，当然、身体方面也会有些表现，比如腹部慢慢变得温暖了，然后手脚也没有之前那么凉了，其实这些都是寒气慢慢被排出的一种表现

肩膀寒气重，这样排出才有效。首先，我们可以进行一些有效的运动疗法，比如多做一些肩关节的一些伸展，或者是扩胸，还有绕肩等一些运动，可以促进肩部的血液循环，帮助排出寒湿。第二个，一定要进行一些适量的全身运动，比如瑜伽、游泳之类的，它可以增强身体的代谢，从而带动肩关节这个肩关节的寒气的排出。同时，热敷是一个非常不错的治疗效果，我们可以用热毛巾、热水袋或者是一些中药热敷之类的，在肩膀上，因为它可以让这个血管扩张，加速血液循环，驱散寒气。在热敷，我们还可以做上艾灸，艾灸在肩我们可以灸，我们可以艾灸肩膀周围的一些穴位，比如肩井穴，还有天宗穴等等，它可以温通经络，散寒止痛。同时要注意饮食方面的调理，多吃一些温性的食物，像生姜、羊肉等等，它是可以提升体内的阳气的，可以对抗寒气。

姜皮是寒性的，姜皮和生姜都来源于我们的食物姜，但是功效差别很大，生姜主要是热性的，它能够发散风寒，要是受了风寒，咱们喝碗姜汤，就能够让身体暖和起来，但是生姜皮，它性质是偏寒凉的，主要作用是利水消肿，比如说有些人湿气重，导致身体出现的轻度的浮肿，姜皮就能够帮助把多余的水分排出体外，就好像生姜是给身体添把火的，但姜皮是来帮忙排水的，它们的功效完全不同，在我们平时使用中，可以将姜皮收集起来，洗净晾干，可以用来煮水饮用，比如说，取适量的姜皮放入锅中，加水煮开后，小火再煮一段时间，然后饮用煮熟的汤汁即可，还可以在煲汤的时候，放入一些姜皮，增加风味的同时，也能发挥一定的祛湿利水的功效，但是由于姜皮是性凉的，所以用量不宜过多，对于那些脾胃虚寒的人群，更要谨慎使用

大家好，有人问女性长期喝菊花茶好还是不好，其实长期喝菊花茶有利有弊，我们先看它的好处，第一个，它可以清肝明目，所以对于一些经常使用电子设备或者是用眼过度的一些女性，长期的喝菊花茶还是可以去对眼睛干涩或者疲劳是有一定的缓解作用的，第二个，它还可以清热解毒，有些女性她容易出现上火的症状，比如咽喉肿痛、口腔溃疡等，菊花茶它可以清热降火，所以也是可以去使用的，但是长期喝菊花茶还有可能出现一些坏处，比如对于寒湿体质的人群是非常不适合的，因为菊花茶它性微寒，如果你如果长期应用可能会加重体内的的一些寒气，导致像一些痛经或者是肠胃的不适，比如腹痛、腹泻，所以对于一些本身阳气比较弱或者是脾胃又比较虚弱的这些人群是不建议长期去喝菊花茶的。

女人适当的喝红糖水，是可以的，但是咱们不建议天天喝，红糖主要的原料是甘蔗，甘蔗经过榨汁、浓缩等一系列的工序，最终形成红糖，很多人认为红糖有补血的作用，其实影响红细胞生成的因素主要是铁、维生素B12及叶酸，那么红糖虽然含有少量的铁，但是含量很少，所以你要是单靠红糖的水来补血，并不能达到目的，但是红糖还含有很多营养成分，比如说维生素、矿物质，那主要成分蔗糖能够被身体快速的吸收，可以为身体快速的提供热量和能量，促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有利于气血的通畅，同时它又有暖宫的作用，可以使腹部的血液循环加快，减轻经期的不适症状，不过过量的饮用红糖水可能会带来不良影响，红糖含有较多的糖分，频繁大量的饮用可能导致糖分摄入的过多，引起血糖的波动，增加患糖尿病的风险，并且也容易让人发胖，而且长期的大量喝红糖水还可能会影响牙齿的健康，增加龋齿的发生概率，所以女人可以适当的喝红糖水，但是咱们不建议天天喝，那你一周喝个两到三次就可以了，而且每次最好不要超过20克，并且最好是建议在早晨或者是午餐后喝，这样可以在享受益处的同时避免对健康产生不利的影响