肾虚是中医常见的一种证候，主要表现为多种身体功能的减退。常见的症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等，这些表现往往提示肾脏精气不足或阴阳失调。
腰膝酸软是肾虚最常见的表现之一，因“肾主骨生髓”，肾精不足时骨骼失养，导致腰部及膝盖酸软无力，久站或劳累后尤为明显。
头晕耳鸣也是典型症状，肾开窍于耳，肾虚则耳窍失养，出现头晕目眩、耳内蝉鸣，尤其在疲劳后加重。
夜尿频多、畏寒肢冷、失眠多梦、记忆力下降、脱发白发等也常与肾虚相关，尤其是肾阳虚者易怕冷、手脚冰凉，而肾阴虚者可能伴有潮热盗汗、心烦失眠。
上述症状并非孤立存在，常相互交织。若长期出现此类不适，建议及时就医，在医生指导下通过望闻问切进行辨证施治。调理过程中应避免熬夜、过度劳累，保持规律作息，并可适当摄入黑芝麻、核桃、山药等具有补益作用的食物。
用药方面需遵医嘱，不可自行滥用补肾类药物，以免适得其反。综合调理才能有效改善体质，恢复健康状态。