体检发现“肾结晶”先别慌！泌尿外科教你4招
B超单上突然冒出“双肾结晶”，不少人瞬间联想到“肾结石”！别急，这很可能是身体发出的一个早期“友好提醒”。正常成年人每天应排1.5～2升尿液，才能稀释尿里的钙、草酸、尿酸等“成石原料”。当全天尿量＜1升，这些原料浓度就会升高。如果浓度超过“溶解度上限”就会析出微小结晶。如果继续缺水，结晶互相“抱团”，就可能长成结石。高盐促使尿钙排泄量增加；高草酸食物直接提供大量草酸根，与钙结合成草酸钙；高嘌呤使尿酸生成增多，尿酸结晶又可诱导草酸钙沉积，三者均加速晶体形成。甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症、甲亢等疾病会提高血钙或血尿酸水平；磺胺类、头孢曲松等抗生素在尿液中溶解度低，可直接形成药物结晶。久坐憋尿造成尿液在肾盂或膀胱中停留更久，水分持续被肾小管重吸收，尿液浓缩程度不断升高，钙、草酸、尿酸等溶质浓度随之上升；同时，已形成的微小晶体无法被及时冲刷排出，有更多时间相互碰撞、聚集，体积逐渐增大，最终使结晶风险增加。熬夜及吸烟饮酒增加乳酸和尿酸产物，均使结晶风险上升。每天≥2000 ml，分时段小口慢饮，保持尿液呈淡黄色。限盐：≤5 g/天，腌制品每天不超过15g；
- 限嘌呤：少吃动物内脏、海鲜及肉汤。每周≤1次；
控草酸：菠菜、甜菜、竹笋先焯水再吃；
- 足量钙：每天300 ml低脂奶，奶中的钙在肠道与草酸结合成不溶性复合物，可减少草酸被吸收进入血液，进而降低尿草酸浓度。
跳绳、慢跑、爬楼梯等有冲击性的运动，可能通过身体的震动帮助肾脏内的小结晶松动、移动，从而随尿液排出。痛风、甲亢、糖尿病病友把原发病指标控制在目标范围，尿成分正常了，结晶自然减少。- 单侧腰痛、下腹放射痛，或突发血尿。
- 尿量骤减、排尿灼热，伴发热。
- 复查B超结晶直径＞4 mm，或数量短期明显增多。
- 既往有肾功能不全，出现水肿、血压飙升者 。
肾结晶≠肾结石，却是身体发出的“黄牌警告”。把水喝够、口味调淡、运动跟上，大多数微晶都能“化于无形”。一旦疼痛或血尿亮“红牌”，请及时到泌尿外科就诊 
