痛经可以通过适当休息、热敷、服用止痛药等方式快速缓解疼痛。如果症状加重或长时间未得到缓解，建议前往医院就诊，尽早治疗。
1、适当休息：可以通过适当休息、避免劳累，缓解症状，多喝热水，喝一点红糖姜片水，也可以缓解疼痛；
2、热敷：如果经期盆腔充血，可能会导致下腹部疼痛。此时女性可以进行下腹部的热敷，可以用热水袋敷在下腹部，也可以进行腹部按摩，均能促进血液循环，减少疼痛的感觉；
3、服用止痛药：建议在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药止痛，或者是服用田七痛经胶囊、痛经宝颗粒等中成药缓解疼痛症状，具体用药情况需要谨遵医嘱。
月经期间要注意保暖，不要吃寒凉的食物，如果着凉，有可能加重痛经。避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等。