心情焦虑常因过度担忧或出现躯体症状，而引发精神过度紧张所致，可以在医生指导下通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法进行改善。
1、一般治疗：如果因工作压力太大引起心情焦虑，平时可以通过唱歌、听音乐、泡澡等方式来放松心情，保持乐观的心态，善于发现自身优点 ，用乐观的心态面对生活，可以减少心情焦虑的情况；
2、药物治疗：如果是本身存在焦虑症，在受到压力影响后心情过度焦虑，建议及时接受正规治疗，在医生指导下服用坦度螺酮、丁螺环酮片等抗焦虑药物进行治疗；
6、心理治疗：如果心情持续焦虑，甚至影响生活和心理健康，可以接受专业的心理治疗，包括放松疗法、认知治疗、精神分析等，能够帮助改善心情和心理状态。
此外，还可以通过适当运动，如跑步、游泳等，能够促进体内多巴胺分泌，传导兴奋情绪，缓解心情焦虑的情况。