心里老是紧张、焦虑、害怕，多考虑与焦虑症有关。其发病可能与遗传、神经生化因素、心理等因素有关，如精神压抑、过分担忧等，可能会出现心慌、焦虑、恐慌、胸闷、坐立不安等症状。可以通过心理治疗、药物治疗等方式缓解不适。
1、心理治疗：患者可前往医院，在医生指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等；
5、药物治疗：如果焦虑程度较重，通常建议在医生指导下应用具有抗焦虑作用的药物进行治疗，如帕罗西汀、文拉法辛、艾司唑仑等。
需要注意的是，由于药物具有不良反应，所以应严格遵医嘱用药。在治疗期间，还应密切观察病情变化，以便及时调整治疗方案。生活中还可以进行积极的心理暗示、转移注意力，如与朋友、家人倾诉，听音乐放松，以促进病情恢复。