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糖尿病人能吃炒花生米吗

刘泽灏内分泌科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

炒花生米是一种高热量、高脂肪的食物,糖尿病人是否可以吃炒花生米,需要具体问题具体分析:

1、可以适当食用:如果糖尿病人血糖控制良好,不伴发脂代谢异常,胰岛素治疗合理,血脂正常,此时可以适当食用炒花生米。而且花生当中的糖分相对比较低,所以适当食用不会导致血糖的大幅上升。炒花生米蛋白质含量比较高,而且含有多种矿物质和氨基酸,可以为糖尿病人身体补充所需的营养物质;

2、严格限制食用:如果是2型糖尿病,伴发高甘油三酯血症、极低密度脂蛋白胆固醇增高及高密度脂蛋白胆固醇减少,为了防止和延缓心脑血管的并发症,必须限制脂肪的摄入。尤其是炒花生米本身属于坚果类,脂肪比较高,而且经过炒制的花生如果有添加食用油,热量会更高。

通常糖尿病患冠状动脉疾病的风险比健康人增加3-4倍,每日脂肪摄入能量应占总能量的20%-30%,所以建议糖尿病人在充分评估血糖控制的情况再酌情适当食用。

2023-06-29
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