得过抑郁症的都知道，在前期就觉得什么事情都不想做，觉得累。但在周围的人眼中，我们就是”懒“，动起来就会好起来。真的是这样吗？
在郁友之间，也有这样的玩笑话，说区别是懒还是抑郁症的方法就是，你躺在床上一动不动的那一刻，你是内心愉悦的，还是内心焦灼的。如果你是愉悦的，享受躺着的这种状态，那基本就是懒了，反之，那是得病了，得去看看医生。
这个当然是大家之间的调侃，那让我们来看看心理学医生是怎么说的。
抑郁症和“懒”的区别
懒惰和抑郁症的本质区别：非常“懒惰”=不愿做任何事情；而较严重的抑郁症=无法做任何事情。
一个是主观上的有能力“不愿”做，另一个是没有能力“无法”做。所以，事情是否受到主观意愿的影响、控制，是我们要考虑的因素。
一个人懒惰的原因可能是多种多样的，要么因为他对这件事的完成动机不够强，要么由于拖延和抵触心理，导致自己不停地在逃避这件事情。
一个懒惰的人，可能面对一项工作任务时停滞不前，但可能会转身投入到打游戏、或者是与朋友聊天中。对于一个有抑郁症的人，他可能也觉得自己没有办法去完成这项工作任务，但是他也没有心情去打游戏。
有一个比喻：就像一个人手握方向盘，一脚踩住油门，一脚踩住刹车，外人看来车在那里一动不动，但是油已经消耗殆尽。可能在你看来毫不费力的事情，对他们来说已经是拼尽全力去完成了。
抑郁症的“懒”到底什么样？
许多患者感觉精力不足、容易疲劳，这本身就是抑郁症患者常见的一个症状；加之思考能力下降或注意力无法集中，许多平常能轻松完成的任务如今可能费九牛二虎之力也做不到了。
而失眠或者嗜睡会加重上述的的症状，同时又因为人们知道睡眠状况不好会影响工作学习，所以还额外给抑郁症患者加重了一层心理负担。
我们说人的性格是具有稳定性和一致性的，很少会剧烈改变。许多抑郁症患者在得病之前按照外界的标准是非常勤奋、自律的，有的人甚至称得上完美、令人艳羡。只有在生病之后，他们的状态才有了180度的大转弯：上课听不懂，工作完不成，不能和朋友正常交流……这种前后的反差和突然的转变更能证明：抑郁症患者的表现和性格上的“懒”完全不搭边，它们是南辕北辙的两件事。
抑郁症是一种真正的疾病：它像高血压，胃病，皮肤病一样都是疾病。它所表现出来的是情绪的持续低落，缺乏动力，对过往喜欢的事情不再感到快乐，自卑，恐惧等症状。
如果说普通的懒惰是“我想一整天都赖在床上睡懒觉。”那么抑郁症则是“我能做的只是躺在床上，因为我讨厌我的生活。我很伤心和悲伤。我希望事情会改变，或者如果我死了，有人会想我吗？”
抑郁症是一种消耗你生活的疾病，抹去所有其他的东西，掩盖幸福，理智，动机，睡眠或吃饭的能力，甚至生活的意志。如果对比一下的话，一个懒惰的人不会清理房间；而一个抑郁的人则不会去打扫，不会去购物，不会去参加聚会，不会去公园，不会去和朋友一起玩乐等等。
懒惰的懒，往往是对生活比较满意，懒就“懒”是全部。而抑郁的懒仅仅是表象：患抑郁症的人内心痛苦，当你看到他懒在床上看似没什么，而在他心里早已掀起惊涛骇浪，一遍又一遍的拍打脆弱的心灵。
抑郁症患者若身处“懒惰”，该怎么应对？
那么对于抑郁症患者的表现，我们该如何看待呢？它的本质其实是在问：我们该如何看待抑郁症这种疾病？
可以采用纯粹医学的模型，认为一切的源头在于大脑里的神经递质失去了平衡，身体里的血清素、多巴胺分泌不足，导致做一切事情都没有兴趣也无法坚持。
所以你需要做的就是按时服药，补充必须的神经递质，那么过一段时间后就可以恢复到正常生活的水平。或许重回巅峰有些困难，但至少不妨碍工作学习。你也可以把它当做是一次好好休息、重整旗鼓的机会。就像日剧《悠长假期》里一句台词说的那样：“生命不必每时每刻都要冲刺，低沉时就当是放一个悠长假期。”
在过去十年的全球化脉络下，社会当中越来越多的人罹患了抑郁和焦虑；事实上，似乎越是忙碌与发达的地区，抑郁症的患病率就越高。
一个有趣的“社会加速理论”提出，有些抑郁症就是因为个人面对过大的加速压力，而引发的减速反应。你的身体在用一种极端的方式告诉大脑：“我”需要更多时间，“我”无法再承受这样的生活速率了。
的确，有抑郁症的人似乎陷入了一种时间的泥沼，他们思考得更慢、行动更迟缓，生活似乎一场成为了慢动作的电影，一切快速行进中的任务都得停摆。最后，如果你有改变的欲望、有直面自我的勇气，那么不妨好好思考一下自己迄今为止的人生。思考并不意味着沉溺于无止境的自责、悔恨和愧疚当中。
相反，你需要跳出自我的小框架，用一种更广阔的视野全面地审视生活中的各种关系：你与自我的关系，你与重要他人（父母、伴侣、子女）的关系，你与职业或现在学习专业的关系。改变是痛苦且缓慢的，这个过程中你需要许多帮助与支持，它们可能来自于一个负责的医师、一个专业的咨询师、几个亲近的朋友，甚至仅仅是几本好书、一部电影。重要的是，不要吝惜于向他人求助，也不要为此感到羞耻。
（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）