随着人们对抑郁症的了解，如今它几乎成了世人耳熟能详的精神疾病。随着现代环境变迁和社会压力增大，许多人因此患上了抑郁症。说到抑郁症的成因，不外乎心理创伤、悲痛情绪、生活压力、工作压力等等。
最新的研究发现，有很多令人意想不到的抑郁症成因，如夏季、睡眠不足、生活环境、沉迷于于社交网络等等也是造成抑郁症的原因，这些隐藏在日常生活的因素，危害着人们的心理健康，需要引起人们的注意。
1、季节性情感障碍
季节性情感障碍最常见的是冬季抑郁，这种困扰时常折磨着许多人和大部分抑郁症患者。而令人惊奇的是，这些人当中竟有约1％的人在夏天也会遭受相同抑郁症的袭击。夏季忧郁是因身体“调整新季节机制延迟”所致，由于于大脑中的化学物质和褪黑激素的失衡，患者在夏季一大早醒来，无法接受夏天亮丽的晨曦，往往需要经历一段难以适应的心理挣扎。
2、睡眠不足
睡眠不足会导致烦躁情绪，不足为奇，但可能还会增高患有抑郁症的风险。近年来研究发现，被剥夺睡眠后的参与者，观看令人不愉快的图像后，他们的大脑活动比获得充分休息的对照组还要多，这与抑郁症患者的反应极为类似。有大量证据显示，如果睡眠缺乏，无法及时补充脑细胞营养，大脑运作功能衰退，导致多重的不良后果，其中一种便是抑郁症。
3、甲状腺疾病
颈部的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，此病称为甲状腺机能低下症（hypothyroidism），抑郁便是此种疾病的其中一种症状。此激素具多重功能，其主要功能是作为一种神经传导物质，以调节体内的血清素浓度。
4、沉迷社交网络
你有耗费大量时间在社交网络上的习惯吗？众多研究表明，耗费大量时间于于社交媒体的人容易患抑郁症。因为这样的生活习惯容易造成网络成瘾，尤其是在十几岁的青少年身上。网络成瘾的人士在现实生活中缺乏人际互动，缺乏同伴，因而可能对世界产生不切实际的想法。
5、可供选择过多
根据心理学家的说法，有些人会让选择极大化，并竭尽心力地加以对比，借此寻找出“最佳”的选项。研究表明，这种反应方式和完美主义及抑郁症具有相关性。可供选择的项目过多，对有些人而言，便是一种难以抗拒的压力。
6、居住环境因素
居住在城市或乡村的生活，何者为佳，一直存在着永无止境的争论。不过，研究发现居住在城市比农村地区的人发生情绪障碍的风险高出39％。《自然》杂志曾经的研究为这一现象提供了解释：城市居民的大脑调节压力的部分，产生更加频繁的活动，而高程度的压力会导致精神障碍。
7、饮食中鱼类摄取过少
鱼和植物油中的ω-3脂肪酸摄入量过低，发生抑郁症的风险较大。因为这些脂肪酸能够调节大脑中的神经传导物质，比如血清素。早期研究发现，女性少食鱼类和抑郁症具有关连性，但男性没有这方面问题。
8、没有兄弟姐妹的相伴
当一个人欠缺信心时，提升信心的最好方法之一就是创造“被需要”的感觉，研究发现男人在20岁之前缺乏与兄弟姐妹相处经验，比有兄弟姐妹的人更容易引发抑郁情绪。人与人之间的不愉快关系，都可能导致抑郁症。此外，无论基于于何种原因，生活中太多的争吵，50岁前发生抑郁症的风险也较高。
9、避孕药
服避孕药可能会有患抑郁症的副作用。研究表明，口服避孕药含有人工合成的孕激素（progesterone），可能导致部分妇女得到抑郁症。并不是每个人都出现此种状况，但曾有抑郁症病史或易患抑郁症的女性，服用避孕药后，出现抑郁症的机会增高。
10、处方药物的副作用
许多药物的副作用便是诱发抑郁症。某些治疗严重青春痘用药，少部分人服用后会产生抑郁症和自杀的念头；有些治疗高血压、降胆固醇、更年期症状的处方药物，也有引发抑郁症的副作用。善意提醒：病患服用新药之前，请详细阅读药包上的副作用，同时，询问医生，本身服用的药物是否存在此风险。
（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）