总是爱紧张主要的原因有以下几个方面：
第一、性格原因，有些人性格内向、不自信、特别自卑、容易紧张，也有些性格特别要强、完美主义的人，这类人都很容易出现紧张以及对一些事情特别敏感等问题表现，如果因为这类性格的原因还是需要积极调整，尤其是学会转移注意力，降低紧张、焦虑的水平。
第二、可能出现了心理疾病，比如焦虑症、强迫症、抑郁症等，这些精神心理疾病很容易引起患者容易紧张、焦虑甚至坐立不安、手抖、震颤，以及浑身这里不舒服、那里不舒服等症状及表现，如果是因为这类精神心理疾病引起来的要适当的对症治疗，尤其是服药治疗。
第三、可能是疾病尤其是躯体疾病引起的，比如甲状腺功能低下或者甲亢等甲状腺类疾病很容易引起患者脾气不稳以及容易紧张、激动等问题。
第四、可能是碰到了严重的应激事件，比如重大的抉择，很多人都会容易紧张，常见的如高考、结婚或者离婚、生孩子等，这些事情很多人都容易紧张，碰到这样的事情，有些紧张、焦虑的情绪是可以理解的，应该学会适当接受。
第五、可能是因为特别紧张，尤其是特别紧张之后没有非常好的处理办法，从而紧 张、焦虑的情绪越来越严重，总体上来说就是因为自己的人生经验不足或者人际交往的经验不够，等自己比较成熟、提高自信，这些问题也就会慢慢好转。
以上原因比较常见，可以适当的对症进行处理。